Standart beslenme çantası ücreti - bir sandviç, bir elma ve bir paket cips - pek değişmedi. Siz yapmaktan bıktıysanız, çocuklarınızın muhtemelen yemekten bıktığına bahse girebilirsiniz. Beslenme çantasını güncelleme zamanı. Tipik beslenme çantası yemeğini eski beklemelerde küçük değişikliklerle karıştırın!
Meyve ve sebzeleri güncelleyin
Sağlıklı yönünüz bir elma veya havuç çubuklarını saklamaksa, seçiminizi güncellemenin zamanı geldi. Elma yerine kivi gibi eğlenceli bir meyve seçin - C vitamini ile doludur. Portakal dilimleri yerine, karışık meyveli bir fincan veya mandalina portakalları atın. Havuç çubuklarını kereviz gibi diğer dilimlenmiş sebzelerle değiştirin - bonus puanlar için fıstık ezmesinin üzerine koyun - ısırık büyüklüğünde kiraz domatesleri, salatalık halkaları veya brokoli çiçekleri. Daldırma için en sevdikleri salata sosuyla doldurulmuş küçük bir kap veya torba ekleyerek çocuklarınızı sebzelerini yemeye ikna edin.
Yanları değiştir
Bir torbaya biraz Doritos atmak ve buna taraf demek cezbedici ve hızlıdır. İlginç alternatiflerle sağlık faktörünü artırın. Kuru meyve için cipsleri değiştirin - kuru kayısı ve yaban mersini lezzetli seçeneklerdir. Biraz zeytinyağı, tuz ve karabiberle lahana pişirerek ev yapımı cipsleri deneyin. Veya daha sağlıklı bir alternatif olan ama aynı derecede hızlı olan kurutulmuş sebzeli cipsleri alın.
Yeni bir içecek deneyin
Süt her zaman en sevilen beslenme çantası içeceği olmuştur, ancak ara sıra alternatiflerle karıştırın. İçecekler yanıltıcıdır çünkü çok fazla ekstra şeker ekleyebilirler. Azaltılmış veya şekersiz seçeneklere sahip seçenekleri arayın. Örneğin, çoğu sağlıklı gıda mağazası, harika bir süt ikamesi yapan şekersiz meyve suyu kutuları satar. Aromalı su başka bir seçenektir. Protein ve kalsiyum için süte bağlı kalmak istiyorsanız, çocuklarınızı bunun yerine haftanın bir gününü seçerek onlara çilek veya çikolatalı süt koyarak şaşırtın.
Bizimle paylaşın!
Çocuğunuzun en sevdiği beslenme çantası yemeği nedir? Aşağıda bize bir yorum bırakın!
Diğer öğle yemeği fikirlerini keşfedin
Çocukların seveceği 5 sağlıklı kahverengi çanta öğle yemeği
Hareket halindeyken öğle yemeği için zaman kazandıran ipuçları
Öğle yemeği saatinde çözülecek dondurulabilir yiyecekler
