düzgün sandviçler
Sandviçi ilginç şekillerde kesmek için büyük bir çerez kesici kullanın. Yıldızlar, üçgenler, daireler ve hatta hayvan şekilleri seçin.
süslü dolgular
Haftanın her günü için farklı bir dolgu deneyin, sıkılmanız imkansız olacak. Jambon ve peynir, tavuk ve avokado, ton balığı ve mayonez, rozbif ve domates sosu ve hatta eski güzel fıstık ezmesi ve reçel arasından seçim yapın.
tatlı bir muamele
İkramınızı küçük ve ara sıra tutun - bu şekilde öğle yemeği kutusuna indiklerinde daha çok keyif alacaklar. En sevdiğiniz çikolatayı, küçük bir paket karışık şekerlemeyi veya bazı ev yapımı kurabiyeleri ekleyin.
Sandviçten başka bir şey
Neden haftada en az bir kez sandviçsiz öğle yemeğini ilginç kılmak için denemiyorsunuz? Bir gece önceden pişirilmiş makarna, bir dilim frittata veya bazı ev yapımı sosisli rulolar, bir ikram olarak aşağı ineceğinden emin olabilirsiniz.
daldırın
Humus veya salsaya batırılabilen doğranmış kereviz ve havuç çubuklarıyla öğle yemeğine biraz protein ve lif ekleyin.
Kalp şeklinde kekler
Brownies yıllardır bir beslenme çantası favorisi olmuştur. Ancak kalp şeklindeki kekler daha da özeldir. Bir Betty Crocker tarifi deneyin.
Karışık meyve
Karışık bir meyve salatası hazırlayın ve sağlıklı ama tatlı bir atıştırmalık için mini bir kapta paketleyin. Geleneksel meyve salatasına farklı bir yorum getirmek için meyve parçalarını bir kebap çubuğu üzerinde veya birden fazla kürdan üzerinde servis edin.
Ev yapımı kek
Öğle yemeğini daha heyecanlı hale getirmek için taze bir dilim ev yapımı kek gibisi yoktur. Kepekli un, yulaf, kepek ve buğday tohumu ile pişirerek sağlıklı tutun. Düşük şekerli muz ve hurma somunu veya havuç ve cevizli kek tercih edin.
Makarna salatası
Besleyici ve doyurucu bir yemek için pişmiş makarnaya sebze ve salata malzemeleri ekleyin.
Not bırak
Herkes bir beslenme çantası notunu sever ve sevdiklerinize onu önemsediğinizi göstermenin kolay bir yoludur. En sevdikleri şarkı sözlerini not alın, bir hatırlatıcı ekleyin veya sadece onları sevdiğinizi söyleyin. Küçük bir düşünce uzun bir yol kat edebilir.
