Kişisel antrenör olarak hem bire bir hem de küçük gruplar halinde müşterilere eğitim veriyorum. Küçük gruplarımdaki dinamik beni her zaman büyülemiştir. On seferden dokuzu, kendilerini benim solo müşterilerimden daha fazla zorlayacaklar. Sadece işlerini alıyor gibi görünen bir dostluk ve dostça bir rekabet var. egzersiz yapmak farklı bir seviyeye. Bir partnerle antrenman yapmak, antrenmanlarınızı sıradandan ilginç ve etkileşimli hale getiren katalizör olabilir.
Kendime dönüp baktığımda Fitness yolculuk, asla ilk denememi yapmazdım BODYPOMP sınıfı Onu yanına almam için beni teşvik etmeyen bir arkadaşım vardı. Grup egzersizinden çok korktum ve her zaman bilinçli ve koordinasyonsuz hissettim. BODYPUMP'a bağlandım, öğretmenlik sertifikası aldım ve daha sonra kişisel eğitmen, yoga öğretmeni ve yazar olarak kurumsal pazarlama kariyerimde ömür boyu ticaret yaptım.
Bu günlerde, genellikle arkadaşlarımla koşu ve spor salonu randevuları planlıyorum. Bu, yetişmek için harika bir fırsat ve neredeyse her zaman kendi başıma yapabileceğimden birkaç mil daha koşar ya da birkaç tekrara ulaşırım. Benimle çalışmak için bir arkadaşımı işe almanın yanı sıra, üstlendiğim zorluk için kendimi doğru şekilde beslemeye de özen gösteriyorum. sık sık dönüyorum
vitaminsıfırdan sonra vitaminlerle dolu ve sıfır kalorili olduğu için susuz kalmama yardımcı olmak için.Mükemmel bir eşle birlikte bir partnerle terlemek için en sevdiğim fikirlerin bir listesini derledim. vitaminona eşlik edecek su sıfır!
1. Kişisel bir eğitmenle küçük bir grup oturumu ayarlayın
Kişisel eğitimle ilgileniyor, ancak bunun biraz maliyetli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Oturumları sizinle paylaşmak için bir veya iki arkadaşınızı alın ve küçük bir grup oluşturun. Sadece maliyeti düşürmekle kalmayacak, büyük olasılıkla bundan daha fazlasını da alacaksınız!
Ne içersin: vitaminantrenman arkadaşlarınızla neşelendirmek için dragonfruit aromalı su sıfır güç-c.
2. Bir yarışa kaydolun ve birlikte antrenman yapın
Sonunda o yarı maratonda koşmaya karar verdin mi? Ya da belki bir triatlon yapmak istiyorsunuz ama yüzmek sizi sudan çıkmış balık gibi mi hissettiriyor? Bir arkadaşınızla taahhütte bulunun ve antrenmanınızı tamamlamanız ve yarış gününde kendinizi başlangıç çizgisinde bulmanız çok daha olasıdır.
Ne içersin: Hidrasyonunuzu devam ettirinvitaminsu sıfır gitmek.
3. Bir "sınıf turu" meydan okuması oluşturun
Bir arkadaşınızla oturun ve göz atmak istediğiniz, ancak bunu kendi başınıza yapmaktan çok korktuğunuz veya zaman ayırmadığınız tüm spor salonlarının, sınıfların ve stüdyoların bir listesini yapın. Her hafta birlikte listenizden birini kontrol etmeye söz verin. Listeyi yaratıcı ve geniş kapsamlı yapın. Sadece rahat olduğunuz şeylere bağlı kalmayın. Her gün yeni bir egzersiz konsepti ortaya çıkıyor gibi görünüyor, bu yüzden konfor bölgenizden çıkın. Kim bilir? Bu süreçte yeni favori antrenmanınızı bulabilirsiniz.
4. Ne içersin:vitaminsu sıfır xxx üçlü bir lezzet dozu için; acai, yaban mersini ve nar aromaları tüm bu farklı sınıflarda sizi mutlu edecek.
5. Patikaları vur
Çevrenizi değiştirin ve şehrinizin sürüş mesafesindeki yürüyüşleri veya patika koşularını araştırın. Manzaranızı değiştirirken ve temiz hava alırken, patikalarda yanınızda bir arkadaşınızın olması daha rahat hissedeceksiniz.
Ne içersin:vitaminsu sıfır Dışarıda terlediğinizde her zaman ekstra lezzetli görünen limonatanın ferahlatıcı aroması için sıkılmış.
6. Ayakta kürekle binmeyi deneyin
Ayakta kürek sörfünü birkaç yıl önce keşfettim ve şimdi su üzerinde egzersiz yapmanın en sevdiğim yolu. Tahtada yoga yapıyor olsam da, uzun bir kürek çekiyor olsam da, bu tamamen farklı bir üst vücut ve denge mücadelesi.
Ne içersin: vitaminsu sıfır parıltı çilek ve guanabana aromaları ile su üzerindeyken yudumlamak için mükemmel bir şeydir.
7. Birlikte bir yetişkin kulübü spor ligine katılın
Bazen artık okulda olmadığımız için takım sporlarına katılamayacağımız anlamına gelmediğini unutuyoruz. Bayrak futbolundan futbola, kickball'a kadar yetişkinler için pek çok seçenek var. Bir yıl yetişkin bir kickball takımına katıldım ve oyunlar sırasında çok koştum (ve güldüm) ve ayrıca lig boyunca bir sürü yeni insanla tanıştım.
Ne içersin: ile oyun yüzünüze alın vitaminsu sıfır odak.
8. Biraz merdiven çalıştırın
Merdiven çıkma yarışlarının artık moda olduğunu biliyor muydunuz? Ülke çapında seyahat eden ve ünlü gökdelenlerin zirvesine tırmanma yarışlarına katılan bir arkadaşım var. Yerel olarak merdivenlerden çıkabileceğiniz bazı yerler arayın. Amacınız Willis Tower'ın tepesine yarışmak olmasa da, kesin olan bir şey var - merdiven çıkmanın şakası yok!
Ne içersin: ihtiyacınız olacak vitaminsu sıfır canlandırma, bu merdivenleri çalıştırdıktan sonra tadını çıkarmak için harika bir hidrasyon tadı sağlar.
Ne için bekliyorsun? Bir antrenman partneri bulun ve antrenmanlarınızı yeni yerlere taşıyın!
Bu yazı sponsorludur vitaminsu sıfır ve SheKnows.
