Reklamları gördük, kremleri aldık, yüz peelingini denedik, hepsi 10 yaşında görünmek istediğimiz için. daha genç, hatta 10 saat daha genç ve gerçekten iyi bir gece geçirme şansın olduğu gibi uyku.
Peki, kimyasal dünyaya bakıp daha pürüzsüz bir yüz vaat eden tüm o ürünleri stoklamak yerine, daha yumuşak, daha yumuşak. çizgiler, daha parlak gözler ve kaybolan kırışıklıklar için, aşağıdan başlayarak kendinize bir yüz bakımı yapmanın yollarının bir listesi. içeri. Ürün gerekmez.
David Wolfe, ham madde savunucusu sağlıklı beslenme Bazı gıdaların içten dışa parlak bir cilde kavuşmamıza nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor. Aşağıdaki listede, David'in kitabında önerdiği en iyi yiyeceklerden bazılarını görebilirsiniz. Güzellik için yemek.
güzellik için mineraller
Kükürt
Bu, cildinizi iyileştirmek ve saçınızın ve cildinizin parlamasına yardımcı olmak için nihai mineraldir. Kükürt bağ dokumuzda bulunur ve tüm organlarımızı destekler. Ciltte kolajenin yanı sıra saç, cilt ve tırnaklar için önemli olan ve onlara parlaklık kazandıran keratin oluşturmaya çalışır. Kükürt ayrıca kan şekeri regülasyonu ve doku onarımından da sorumludur.
Çinko
Çinko, hücre onarımını, hücre büyümesini ve beyaz kan hücrelerinin üretimini destekler, bu da nihayetinde cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzu temizleyip onaracağı anlamına gelir. Çinko, karaciğeri temizlemek, dokuyu onarmak ve vücudu oksijenlendirmek için gereklidir. Akne veya diğer cilt rahatsızlıklarınız varsa çinko eksikliğiniz olabilir, çünkü raporlar bunların doğrudan bağlantılı olduğunu kanıtlamıştır.
Güzellik için yiyecekler
Bu gıdalar kükürt ve çinko gibi minerallerin yanı sıra demir, silikon ve/veya David'in söylediği gibi magnezyum, eğer onları da dahil ederseniz, cildinizi güzelleştirmeye yardımcı olacak en iyi yiyeceklerden bazılarıdır. senin diyetin. Vücudumuz üzerinde neden bu kadar iyi bir etkiye sahipler? Kanı alkalileştirirler ve yüksek düzeyde antioksidanlara ve antienflamatuarlara sahiptirler.
Aloe Vera
Genç görünmek ve hissetmek ve hızlı iyileşmek için harika olduğu söylenen aloe vera, bir anti-inflamatuardır ve jel, topikal olarak veya günlük meyve sularınızda kullanılabilir.
Hindistancevizi yağı
Cildinizde topikal olarak kullanılan hindistancevizi yağı cildinizi onarabilir, tiroid bezine yardımcı olduğu söylenir ve aynı zamanda bir antioksidandır ve kan şekeri seviyelerini kontrol edebilir.
Salatalıklar
Yaz salatalarına yeni eklenen salatalık temizleyicidir ve yüksek oranda silikon içerir - vücudumuzu temizlemek için harikadır. Genellikle pestisitlerle yetiştirildikleri ve süpermarketlerde cilalandıkları için, mümkün olduğunca organik çiftçilerden salatalık satın alın.
incir
Kalsiyum ve diğer büyük mineraller bakımından yüksek olan incir, aynı zamanda cildimiz için mükemmel olan sindirim sistemi için harika olan lif bakımından da yüksektir.
Kenevir tohumu
David, bunların dokuz temel öğenin tümünü içerdiklerinden, besin açısından en eksiksiz gıdalardan biri olduğunu söylüyor. amino asitler, yani protein, omega 3 ve 6 yağ asitleri ve diğer minerallerde çok yüksektir. Kenevir tohumları tatlılarda, salatalarda veya atıştırmalık olarak harikadır.
Macadamia fıstığı
Kırılması zor bir fındık olabilirler ama macadamialar, onları cilt için harika yapan yağ asitleri ve çinko içerir.
kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği harika bir B vitamini kaynağı ve çinko ve bitkisel besinler dahil çeşitli minerallerdir ve ayrıca parazit önleyici özellikler ve yağlı yağlar içerirler.
Zerdeçal
Zerdeçal, güçlü anti-inflamatuar, antioksidan, anti-kanser ve onarıcı bir gıda olarak kabul edilir. anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir ve kanın temizlenmesi için gerekli olan kanı temizleme yeteneği ile bilinir. deri.
Şimdi dışarı çıkın ve sizi harika hissettirecek ve harika görünmenizi sağlayacak salatalar, tatlılar ve diğer lezzetli yemekler yapmaya başlayın.
Daha sağlıklı ipuçları
Daha sağlıklı olmanın 12 sırrı
Hızlı yaz egzersizleri
Detoksa mı ihtiyacınız var?
