Sağlıklı da tatlı atıştırmalıklar – SheKnows

Bir atıştırma için aç olduğunuzda, bazen bir parça meyve onu kesmez. Bu yüzden bir dahaki sefere hızlı bir sabah ortası veya öğleden sonra beni almaya ihtiyacınız olduğunda, bunun yerine bu sağlıklı, besleyici ve hepsinden önemlisi lezzetli atıştırmalıklardan birini hazırlamayı düşünün.

İlgili hikaye. Ina Garten'in Super Bowl-Hazır Nachos'u Şaşırtıcı Bir Malzeme İçeriyor

Resim kredisi: Mutlu Küçük Bir Yer.

Ham mutluluk topları

Bu lezzetli ikramlar şeker ihtiyacınızı giderecek ve hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir atıştırmalıktır. Boşuna mutluluk topları olarak adlandırılmıyorlar…

Tariften uyarlanmış Mutlu Küçük Bir Yer.

20 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı çekirdeksiz tarihler
• 1 su bardağı sultaniye
• 1 su bardağı kurutulmuş hindistan cevizi
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 çay kaşığı vanilya özü

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir mutfak robotuna koyun ve iyice birleşene kadar çırpın.
2. Karışımı birer yemek kaşığı kadar kaşıkla yayın ve yuvarlayın. Her topu hindistan cevizine bulayın.
3. Soğutun ve doğrudan buzdolabından atıştırmalık olarak tadını çıkarın.

Resim kredisi: www.cookingquinoa.net.

Çikolatalı kinoa iz karışımı

Trail karışımı uzun zamandır sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak selamlandı, ancak bu tarifle standart karışıma lezzetli bir makyaj verildi.

Tarif www.cookingquinoa.net'ten uyarlanmıştır.

16 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı kinoa
• 1 su bardağı kızarmış müsli
• 1 su bardağı kaju
• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı kuru kiraz
• 1 su bardağı kurutulmuş kızılcık
• 1-1 / 2 bardak çikolata parçaları
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1/4 çay kaşığı tuz

Talimatlar:

1. İki kurabiye tepsisine yağlı kağıt serin ve bir kenara koyun.
2. Bir kızartma tavasını orta derecede ısıtın ve zeytinyağı ekleyin.
3. Durulanmış kinoayı ekleyin ve kinoa altın rengi kahverengiye dönene kadar sık ​​sık karıştırarak 6 ila 8 dakika pişirin. Kızartma tavasından çıkarın ve küçük bir kaseye koyun.
4. Çikolatayı mikrodalgada 90 saniye kadar yüksekte veya ocakta bir çift kazan kullanarak eritin. Eriyen çikolatanın içine tuzu karıştırın.
5. Eritilmiş çikolatanın yarısını kinoanın üzerine dökün.
6. Ayrı bir kapta kalan çikolatayı kızarmış müslinin üzerine dökün.
7. Tüm parçalar kaplanana kadar her kaseyi karıştırın ve fırın tepsilerine aktarın.
8. Ayarlanana kadar soğutun. Isırık büyüklüğünde parçalara ayırın ve büyük bir kaseye koyun. Kaju fıstığı, badem, kiraz ve kızılcık ekleyin ve birleştirilene kadar karıştırın ve lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tadını çıkarın! Mısır gevreği serpildiğinde veya yoğurtla servis edildiğinde de lezzetlidir.

Resim kredisi: www.wholefoodsimply.com

şekerleme dilimi

Bir çikolata ikramı canınız çekiyor, ancak yüksek yağlı paketlenmiş tatlılardan kaçınmak mı istiyorsunuz? Bu zengin ve çökmekte olan dilim hile yapmalı!

Tariften uyarlanmış www.wholefoodsimply.com

20 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı Brezilya fıstığı
• 1 su bardağı medjool tarihleri, sıkıca paketlenmiş
• 1 büyük muz
• 1/4 su bardağı goji berry
• 3 yemek kaşığı kakao, tepeleme
• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Talimatlar:

1. Hindistan cevizi yağı kullanarak 20 x 20 santimetre kare kek kalıbını hafifçe yağlayın.
2. Brezilya fıstıklarını blenderinize koyun ve havalandırın; çukurları kaldırılmış tarihler ekleyin ve yıldırım; ardından muz ve kakaoyu ekleyin.
3. İyice birleşene kadar karıştırın, ancak bazı tıknaz, çatlak parçalar kalır.
4. Goji meyvelerini ekleyin ve hafifçe karıştırın.
5. Hazırladığınız karışımı kek kalıbına dökün, üzerini düzeltin ve dondurun. Kesmeden önce birkaç saat bekletin ve en lezzetli sonuçlar için dondurucuda saklayın.

Daha fazla atıştırmalık fikri

Renkli atıştırmalık fikirler
Spor temalı atıştırmalık fikirleri
Alfabe atıştırmalık fikirleri