Ünlü beslenme uzmanı Kimberly Snyder, "dış güzelliğin iç sağlığın bir yansıması olduğunu" söylüyor ve şaka yapmıyor. Vücudumuza aldığımız şey, dünyanın gördüğünün doğrudan bir tezahürüdür. Dışarıdan muhteşem görünmenin anahtarı, içine koyduğunuz şeydir.
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı ve besleyici beslenmek sadece vücut şekliniz için değil, cildiniz için de iyidir. Protein açısından zengin bir diyet yerken, vücudunuz aslında yüzünüzde ortaya çıkabilecek kırışıklıklarla savaşıyor. Fazla yağlar ve şeker sadece yağ depolanmasını değil, aynı zamanda erken yaşlanma belirtilerini de teşvik eder. Yüzdeki çirkin kırışıklıkları önlediği kanıtlanmış, protein açısından zengin bir diyetle kaz ayaklarıyla savaşın.
Toksinler vücudu yavaşlatır, uyuşuk hissetmenize ve donuk görünmenize neden olur. Meyve ve sebzeler gibi antioksidan bakımından zengin yiyecekler yiyerek toksinlerden kaçının. Guava, nar ve mango meyveler arasında en yüksek antioksidanlara sahipken, biber, karalahana ve ıspanak sebze ailesini tamamlıyor. Cilde ve saça sağlıklı bir kıvılcım vermek için günde dört ila altı porsiyon hedefleyin.
Günlük detoks: Temizleyici yiyecekler ve otlar >>
hidrasyon istasyonu
Su, doğanın en iyi ilacıdır ve yutulması en kolay olanıdır. Vücudun nemli kalmasına yardımcı olur, sindirim sisteminizin akmasını sağlar ve cildinizin harika görünmesini sağlar. Su içmek toksinleri atar ve bağırsak hareketlerini düzenli tutar. Toksinler dışarı atıldığında, en iyi şekilde görünürsün.
Yeşil çay, Tabiat Ana'nın hediyelerinden bir diğeridir. Sadece kanser, kalp hastalığı ve diyabetle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda bu kötü toksinlerle mücadeleye de yardımcı olur (burada bir tema yakalamak mı?). Yeşil çaydaki güçlü antioksidanlar yağlarla savaşır ve sağlıklı tırnak ve cilt gelişimini destekler.
Süper içecekler: Yüksek sağlık ve antioksidanlar >>
Harekete geç
Egzersiz yaptığınızda, ter bezleriniz aracılığıyla vücudunuzdan toksinleri atarsınız. Ayrıca, egzersiz yaptığınızda, hayati organlarınıza kan akışını artıran iyi dolaşımı teşvik edersiniz. Sonuç olarak, cildinizde ve zihninizde sağlıklı bir ışıltıya sahip olursunuz - çünkü egzersiz yaptığınızda kendinizi iyi hissedersiniz, bu da sonuçta iyi görünmenizi sağlar.
Devamını oku
Tepeden tırnağa nemlendirici ipuçları
Cilt tipinize uygun nemlendiriciyi seçin
Karma ciltler için nemlendirici seçimleri
