Sabaha favori bir tatlı şeklinde gelen soğuk bir kahvaltı ile başlayın. Bu dondurucu pop'lar doyurucu, sağlıklı ve lezzetli.
Kahvaltı için dondurucu açılır mı? Emin ol. Bunu bir çubuk üzerinde bir smoothie olarak düşünün. Kinoayı bir kahvaltı yemeği olarak denemiş olabilirsiniz ve kesinlikle taze meyve ve yoğurt sabah zımbalarıdır. Bu üç malzemeyi karıştırıp eğlenceli ve sağlıklı bir kahvaltı için dondurdum: glütensiz kinoa smoothie dondurucu çıkar.
Birçok kişi, ekstra doyuruculuk ve yulaf ezmesinin sağlayabileceği diğer faydalar için smoothie'lerine yulaf ezmesi ekler. Quinoa glütensizdir ve smoothie'lere harika bir katkı sağlar.
Çocuklar (ve yetişkinler) kahvaltıda ve hatta sağlıklı bir öğleden sonra atıştırması olarak “çubuk üzerinde smoothie”ye bayılacaklar. Bu renkli ikramlara katmak için en sevdiğiniz meyveyi kullanın.
Not: Gluten, ketçaptan soya sosuna, şekerleme ve baharatlara kadar birçok farklı gıda ve üründe bulunabilir. SheKnows bu tariflerin glütensiz olduğundan emin olmaya çalışırken, bu tarifler için kullandığınız tüm gıda ve gıda ürünlerinin içerik etiketlerini dikkatlice okuyun ve bunların da glütensiz olduğundan emin olun.
Quinoa kahvaltı güler yüzlü dondurucu çıkar tarifi
6 (3 ons) patlama verir
İçindekiler:
- 3/4 su bardağı kiraz, çekirdeksiz
- 1/2 su bardağı pişmiş kinoa
- 1 portakal, soyulmuş ve kabuğu çıkarılmış
- 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi
- 3/4 su bardağı yaban mersini
- 3/4 su bardağı vanilyalı yoğurt
- Bal (isteğe bağlı)
Talimatlar:
- Dondurucu poplarınız için her katmanı karıştırmak için 3 ayrı partide çalışın. Katmanların ayrı kalması için, sonraki katmanı eklemeden önce her birinin çoğunlukla dondurulması gerekir.
- Karıştırıcıya yaklaşık 2-1 / 2 yığın yemek kaşığı pişmiş kinoa ekleyin, ardından kirazları ve 1/4 fincan yoğurdu. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Katmanlarınızı biraz tatlandırmak istiyorsanız, blendere bir çay kaşığı (veya tadı) bal ekleyin ve karıştırın.
- Karışımı kalıplara yaklaşık 1/3 oranında dökün. Kalıpları, neredeyse tamamen donana kadar (yaklaşık 1 saat) dondurucuya (kalıplar için üst kısımlar/çubuklar olmadan) güvenli bir şekilde yerleştirin.
- Karıştırıcıya 2-1 / 2 yığın yemek kaşığı kinoa, ardından portakal, portakal kabuğu rendesi ve 1/4 fincan yoğurt ekleyerek ikinci katmanınıza başlayın. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Gerektiği kadar tatlandırın.
- Karışımı kalıplara 2/3 oranında dökün. Üstleri/çubukları ekleyin ve kalıpları neredeyse tamamen donana kadar dondurucuya güvenli bir şekilde yerleştirin.
- Yukarıdaki talimatları izleyerek ancak yaban mersini kullanarak son katmanı ekleyin.
- Üstleri/çubukları kalıplardan dikkatlice çıkarın ve karışımın son 1/3'ünü kalıpların üstlerine dökün. Üstleri/çubukları ekleyin ve kalıpları donuncaya kadar dondurucuya güvenli bir şekilde yerleştirin.
- Servis etmeye hazır olduğunuzda, kalıpları gevşetmek için birkaç saniye çok ılık su altında çalıştırın (üstleri suyun altında çalıştırmayın).
- Çıkarın ve hemen servis yapın.
Kahvaltı için rahatlayın.
Daha fazla glutensiz yemek tarifleri
Sıska glutensiz dut ve keten tohumlu dondurulmuş yoğurt parfeleri
Tavuklu baharatlı limonlu pesto makarna
Taze yaban mersini ve hindistan cevizi çubukları
