Çocuğunuzun fazla mesai yaptığını gösteren uyarı işaretleri nelerdir? El ilanları eve geldiğinde kulağa çok eğlenceli geliyor: Futbol ve İzciler, sanat ve beyzbol ve drama ve bu ve bu ve diğer şeyler. Çocuğunuz pratikte size yalvarıyor, “Lütfen anne, lütfen" İlk başta, program yapılabilir görünüyor; her şey farklı bir günde. Ama hızla bunaltıcı hale gelir. Bir gün futbol olan şey, bir gün antrenmana, diğer gün maça dönüyor. Provalar, toplantılar ve başka bir şey için hatırlayamadığınız başka bir şey var. Aniden herkes huysuzlaşır, notlar ve uyku kötüleşir ve çocuğunuz baş ağrısından şikayet eder. Ne oldu?
Tebrikler. Çocuğunuzun aşırı programı var, siz de öyle. Çocuğunuz veya siz her şeyi yapmak isteyebileceğiniz kadar ve her şey kulağa eğlenceli gelse de, hepsini yapamazsınız. Gerçekçi ve hatta sağlıklı değil. Daha ileri gitmeden önce, bir programa müdahale zamanı.
Aşırı zamanlama belirtileri
Çocuklarda aşırı programlama belirtileri birçok şekilde olabilir ve çocukların bunu ifade etme biçimleri, aile içinde bile değişir. Bir çocuk uykusuzluk geliştirebilir. Bir diğeri endişe belirtileri gösterirken, bir diğeri daha önce favori bir aktiviteye ilgisizlik gösterir. İnce ve açık işaretlere dikkat edin. Çocuğunuzun memnun olmadığına dair herhangi bir ipucu daha fazla değerlendirilmelidir. Çeşitli faaliyetleri hakkında nasıl hissettiğini sorarak çocuğunuzla düzenli olarak görüşün. Çocuğunuz bir aktiviteyi gerçekten seviyorsa, harika. Ama yapmazsa? Belki de yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir.
Öncelikleri ve sınırları belirleme
Ailenizin en son ne zaman birlikte akşam yemeğine oturduğunu hatırlayamadığınızda, o etkinliği takvime almanın ve bir aile konuşması yapmanın zamanı geldi. Masadaki herkesten aktivite önceliklerini listelemesini isteyin. En çok hangi faaliyetlere bağlı ve bağlı hissediyorlar? Aile zamanının yeniden tesis edilebilmesi için bir şeylerin bırakılması gerekiyorsa, çocuklar nelerden vazgeçmeye isteklidir? Ebeveynler nelerden vazgeçmek istiyor? Bir etkinliğin toplam maliyeti hakkında böyle bir konuşma sırasında gerçekçi olun. Duygusal ve zaman taahhüdünün yanı sıra banka hesabından dolar olarak maliyeti nedir? Buna değer mi? Bir ebeveyn olarak sınırları belirlemek ve “Bu bizim işimize yaramaz. Durmalıyız.” Bazı aileler, örneğin herhangi bir sezondaki spor sayısını bir ile sınırlandırır ve genel aktiviteleri bir veya iki ile sınırlar. Yıllardır tek spor kuralım vardı, ancak son zamanlarda, bir güven içinde, oğullarımdan birinin ikinci bir spora kaydolmasına izin verdim. Zamanlama deliceydi ve sadece bir sporu durdurmak zorunda kaldık. Oğlum başta üzgündü ama şimdi, birkaç hafta sonra nedenini anlıyor. Hayatlarımız biraz daha sakin – sakin değil, daha sakin.
Arıza süresini koruma ve tükenmişliği önleme
Meşgul olmak birçok düzeyde harika olsa da, çocukların da kesintiye ihtiyacı vardır. Onlar – ve sizin – sadece olmak. Kesinti süresi, çocukların duygusal ve fiziksel olarak yeniden şarj olmalarına yardımcı olur, böylece onların ve sizin öncelik verdiğiniz etkinliklere hazır olurlar. Aynı şekilde, her gün biraz boş zaman geçirmek, çocuklarınızın yaptıkları aktivitelerde tükenmişlikten kaçınmasına yardımcı olabilir. yapmak eğlence. Çocuklar, bir şeyden diğerine acele etmek yerine gerçekten aktivitelerini dört gözle bekleyebildiklerinde, hepsinden daha fazla keyif alırlar ve siz de öyle yapacaksınız.
Tükenmişliği önleme hakkında daha fazlasını okuyun:
- Bütçeleri ve ders dışı etkinlikleri dengelemek için 4 ipucu
- Çok fazla aktivite çocuklar için stresli olabilir
- Gerçek Anneler Rehberi: Çocuğunuzun ev zamanı ve ödevini dengelemesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
