Kimse anne olmanın kolay olacağını söylemedi. Çalışmak, ev temizliği yapmak, yemek pişirmek, araba kullanmak ve çocukları çok sayıda etkinlik ve etkinliğe götürmek arasında işler çoğu anne için oldukça telaşlı olabilir.
Stresi azaltın ve aklı başında kalın
Neyse ki, organize olmanıza, stresi azaltmanıza ve aklı başında kalmanıza yardımcı olabilecek bazı öğeler var.
aşina mısın Amelia Bedelia Amelia'nın mükemmel pembe yanakları, elinde taze pişmiş bir turta, önlüğü ve ayakkabıları ve hatta kafasında sevimli bir şapka ile koştuğu (ve gülümsediği) kitap kapağı? Bir kaos anı olduğu varsayılan şeyin ortasında her şeyi bir arada yaşıyor gibi görünüyor. Gerçeği söylemek gerekirse, birçok gün kendimi Amelia gibi hissediyorum. Ancak terlerim, saçlarım darmadağınık, makyajsızım, yalınayak ve köpeklerim anlamasın diye başımın üstünde bir kase Kuru Üzüm Kepeği taşıyorum. Bazen Amelia Bedelia'nın temsil ettiği türden bir kadının gerçekten var olup olmadığını merak ediyorum. Boş ver - eğer yaparsa, bunu bilmek istemiyorum.
Neyse ki, meşgul bir anne olarak hayatı yönetmeyi kolaylaştıracak ve en azından kontrol altına almış gibi hissetmemizi sağlayacak birkaç ürün ve alışkanlık var. İşte meşgul anneler için stressiz bazı ipuçları.
1
Eller serbest
Telefonunuz için bir Bluetooth kulaklık veya diğer eller serbest teknolojisi, bazı eyaletlerde yalnızca araba kullanırken konuşmak için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda meşgul anneler için çok önemli bir temeldir. Araba paylaşımı görevinde harcadığınız zamanı pek çok küçük ayrıntıyla ilgilenmek için kullanabilirsiniz (telefon aramalarını yanıtlamak, randevu almak, oyun tarihlerini planlamak) ve yine de güvenli bir şekilde araba sürmeye devam edebilirsiniz. Evde, kulaklıklı telefon yemek pişirirken, temizlerken, bebek bezi değiştirirken, şişe yaparken konuşmanıza olanak tanır - adını siz koyun! Boynun sana teşekkür edecek, güven bana.
2
Çikolata yemek
En kötü ruh hallerini bile iyileştirebilen bu ilahi zevki tükettiğiniz için kendinizi suçlu hissederseniz, şunu düşünün: Çikolata aslında sizin için iyidir. Çikolatanın kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir ve bitter çikolata güçlü antioksidanlarla doludur. Gizli bileşen bitki fenolleridir - aslında kakao fenolleridir. Her harika ısırığın tadını çıkarırken kan basıncınızı düşürmek için çok çalışıyorlar. Bize akıl almaz gibi geliyor!
3
güzelce boya
renk terapisi Muhtemelen ilk olarak, şifa arayanlara renkli taşlar aracılığıyla güneş ışığını aydınlatan eski Mısırlılar tarafından uygulandı. Bugün, bu terapi, ülkenin önde gelen kaplıcalarının çoğunda, bitkin zihni yatıştırmanın ve meditasyona yardımcı olmanın bir yolu olarak kullanılmaktadır. Mavi tonlarının rahatlamayı ve dinginliği teşvik ettiği, ayrıca sabra ve sakinleştirici düşüncelere ilham verdiği gösterilmiştir. Komşu odaların dekoruyla uyumluysa, neden birincil çalışma alanınızı maviye boyamıyorsunuz? Mavi işe yaramazsa, yeşillerin ve morların da sakinleştirici renkler olduğunu bilin. Ancak kırmızılar, sarılar ve portakallar uyarıcıdır. Çok fazla zaman geçirdiğiniz alanlarda bu renklerden kaçınmaya çalışın. Eminim çok iyi biliyorsundur, ne annelerin ne de çocuklarının saat 17:30'a kadar olduğundan daha fazla uyarılmaya ihtiyaçları yoktur.
4
Günlük oku
Okumak Mutlu Olacak 14.000 Şey, Barbara Ann Kipfer tarafından. En kötü anınızda bile sizi gülümsetecek, tatlı ya da komik bir anıyı hatırlatacak bir şey bulmamak neredeyse her sayfada mümkün değil. Aslında (boş zamanım olduğunda) favorilerimi vurguladım, böylece onları çabucak bulabildim. Bazı kişisel favoriler: Elektrik Şirketi (TV şovu), huni kekleri ve kısa kayaklar. Bu arada, ne olduysa Elektrik Şirketi? (veya 3-2-1 İletişim bu konuda!)
5
Yemek planlamasına başlayın
Şimdi “saat 4 paniği” olarak adlandırdığım şeyden benim kadar yoruldunuz mu? Bu, çoğu zaman yüksek sesle düşünmeyi bıraktığınız zamandır. "Tamam, bu akşam yemekte ne yiyeceğiz?" Hiçbir şey aç insanlarla dolu ve akşam yemeğinin olmadığı bir evden daha stresli olamaz. plan. Yakın zamana kadar, haftada yedi gecenin beşinde bu soruya evimde “tahıl” veya “krep” kelimesiyle cevap veriliyordu. Artık değil - Harika bir çözüm buldum: 30 Günlük Gurme. Siteleri, 30 gün boyunca indirip test etmenize ve ardından bir öğleden sonra 30 gecelik yemek pişirmenizi sağlayacak bir yemek kitabı sipariş etmenize olanak tanır! Elbette değiştirilebilir, böylece ihtiyacınız olan tek şey buysa, iki hafta boyunca yeterli yemek yapabilirsiniz. “Akşam yemeğinde ne var?” sorusuna cevap verebilme. gerçek bir yemek adı ile? Paha biçilemez.
