Aileler geçimini sağlamak için mücadele ederken, çalışan ebeveynler, çocuklarına bakmak ve beslemek için arkadaşlarına ve ailelerine güvenmek zorundadır. Ama bu yararlı zamanlar çocuğunuzu obeziteye mi yolluyor? Bir araştırmacı, bunun mümkün olduğunu söylüyor.
Guadalupe X tarafından yeni bir çalışma. San Diego Eyalet Üniversitesi'nde halk sağlığı araştırmacısı olan Ayala, akrabalarının, komşularının veya arkadaşlarının evlerinde haftada en az bir kez yemek yiyen çocukların obezite riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Bulgular, bir araştırma dergisi olan Obesity'de yayınlandı. ABD Tarım Bakanlığı'na göre yaklaşık her üç çocuktan biri obez.
Ayala, haftada en az bir kez restoranlarda yemek yemenin, çocukların obezite riskinin yanı sıra ebeveynlerin riskini de artırdığını söyledi.
13 Güney Kaliforniya'da anaokulundan ikinci sınıfa kadar olan çocuklara bakan çalışma ilkokullar, Latin çocukların aile odaklı olmaları nedeniyle en fazla risk altında olabileceğini gösterdi. Doğa. Ayala, "Latinler, destek ve çocuk bakımı için arkadaşlarına ve ailelerine diğer kültürlerden daha fazla güveniyor gibi görünüyor" dedi.
Ne yapabilirsin?
Ayala, ebeveynlerin çocuklarına bakmalarına yardımcı olan aile ve arkadaşlara, çocukların ne yemelerini istedikleri konusunda açık ve dürüst olmaları gerektiğini söylüyor. Ayala, “Bakıcıları evde yemek kurallarını güçlendirmeye ve çocuğunuz için hangi yiyeceklerin mevcut olduğunu müzakere etmeye teşvik edin” dedi.
Ama bazen, bu yeterli değil. Ayrıca, çocuklarınız bittiğinde yiyecek ve içecek sağlayarak yardımcıya yardım etmeyi teklif edebilirsiniz. Taze meyve, sebze ve sağlıklı içecekleri seçin.
Çocukların genç yaşta sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeleri ve obezite riskinden kaçınmaları için taze meyve ve sebze yemeleri önemlidir. Produce for Kids (PFK) tarafından yapılan bir araştırma, ABD'deki çocukların yalnızca yüzde 18'inin günde üç meyve ve sebze yediğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, yüzde otuz sekizi iki porsiyon yiyor. Geriye kalan yüzde 43 için ise her gün bir porsiyon veya daha az.
“Meyve ve sebze tüketiminin artması, çocukların sağlıklı bir kiloya ulaşmalarına ve genel olarak kendilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Albert Einstein College of pediatrik beslenme uzmanı ve doçent Dr. Keith-Thomas Ayoob İlaç.
Hangi yiyecekler?
Bebek havuç, muz ve üzüm gibi meyve ve sebzelerde atıştırması kolay. Kesilmiş ananas ve bütün meyveler de lezzetli bir atıştırmalıktır. Yoğurttan da kolay ve sağlıklı soslar hazırlanabilir. Sağlıklı çocuk tarifleri aramak için interneti kendi yararınıza kullanın.
Devamını oku:
- Çocukluk çağı obezitesi yaşam süresini kısaltabilir
- Bebekler, küçük çocuklar ve egzersiz
- Kötü gebelik diyeti çocukluk çağı obezitesine neden olabilir
