Çoğumuz, yalnızca işlevsiz bir ilişkiye son vermekle kalmayıp, sona erme tarihinden çok sonra devam etmekten de suçluyuz. Bazen WTF-yapıyorum epifanisinin ortaya çıkması gerekenden daha uzun sürer, ancak önemli olan, sonunda ilişkinin gerçekte ne olduğunu ve ne olmadığını görmemizdir. İşlevsel olmayan bir ilişki içinde olduğunuzun en yaygın ve ölümcül belirtilerinden biri mi? Sessiz tedavi.
Vermiş olsak da, alan tarafta da olsak, sessiz muamele sessiz ama ölümcül. Bir ortak diğerine talep veya şikayetlerle baskı yaptığında ve diğerinin bitene kadar esasen bir kayanın altında saklanmasına neden olduğunda, klasik bir “talep-geri çekme” modelidir. “Evlilikteki veya herhangi bir kararlı, yerleşik romantik ilişkideki en yaygın çatışma modelidir” diyor Paul Schrodt, Ph. D., Texas Christian'da iletişim çalışmaları profesörü ve lisansüstü direktörü Üniversite. "Ve çok büyük zarar veriyor."
Schrodt bir
meta-analiz 74 araştırma ve bu örüntüye dahil olan çiftlerin daha düşük ilişki doyumu, daha az yakınlık ve daha zayıf iletişim yaşadıklarını buldu. Daha da kötüsü, sağlık sorunlarına yol açabilir: Talep-geri çekme modelinin varlığı, kaygı ve saldırganlığın yanı sıra idrar, bağırsak veya erektil disfonksiyon gibi fizyolojik etkiler (evet!).Bu, kırılması zor bir kısır döngüdür, çünkü ortaklar diğerini sebep olarak görürler: Karısı kocasının kapalı olduğundan şikayet edecek, koca şikayet edecek, eğer geri dönseydi daha açık olurdu kapalı. Ve hangi partnerin daha talepkar olduğu önemli değil - sorun olan kalıptır.
İlişki uzmanı, "Sessiz muamele, genellikle, bir ilişkideki bir kişi diğerinin dikkatini çekmek veya onları cezalandırmak istediği için kullanılır" diyor. Nisan Masini. İşte döngüyü nasıl kıracağınız.
Birinin dikkatini çekmek için kullanıyorsanız…
Dikkatlerini çektiğinizde, sessiz muameleyi bırakın. Masini, "İnsanlar çoğu zaman sessiz muameleyi bir amaç için kullanırlar, ancak öfkeden kaynaklanan duygusal fırtınaya kapılırlar" diyor. "Öyle ki, sessiz tedavi işe yaradığında taktik değiştirmeyi unutuyorlar." Bunu yapmazsanız, takılıp kalırsınız ve sessiz tedavi gelecekteki problemler için bir katalizör haline gelir.
Ceza olarak kullanırsan...
Bitirmek için kendinize bir son tarih verin. Masini, “Ömür boyu hapis cezası olarak sessiz muamele etkisizdir ve sonunda, niyet ettiğiniz kişi yerine kendinizi cezalandırırsınız” diyor.
Sessiz tedavide sıkışıp kaldıysanız…
İster cezalandırılıyor olun, ister cezayı yapan siz olun, yapmanız gereken tek şey - bunu alın - ağzınızı açın ve konuşun. Gerçekten bu kadar basit. Masini şöyle bir şey söylemeyi öneriyor, "Sana sessiz muamele yapmaktan nefret ediyorum ve bu kişi olmaktan hoşlanmıyorum, ama işte beni rahatsız eden şey bu. Bu konuda bana hiç yardım edebilir misin?”
Bu, partnerinize sessiz muameleyi bıraktığınızı, hala ilişkide olduğunuzu ve onu savunmaya koymadan yardım istediğinizi fark ettirir. Kazan/kazan.
Bu tek sorun, ilişkinizin fişini çekme zamanının geldiği anlamına gelmeyebilir, ancak diğer işaretlerle (aşağıdakiler gibi) birleştiğinde, biraz ruh arama zamanı gelebilir:
1. Her şey partnerinizin etrafında döner
Her konuşma, her gezi, her sosyal toplantı onun ihtiyaçları, hedefleri ve arzuları etrafında döner. Belki bu, o bir geveze olduğu için oluyor, ya da belki erkenden ona yemek servisi bölümünde denize girdiniz ve şimdi bir beklenti var - ama genellikle her ikisinin bir kombinasyonu.
2. Onun yanında kendin olmak imkansız
Daha da kötüsü, kendin gibi hissetmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki onun kim olduğunu bile gözden kaybettin. Kendinize bakıyorsunuz ve bir yabancı görüyorsunuz - arkadaşlarınız ve aileniz de öyle… ve kedi.
3. O etrafta olmadığında en iyi hissediyorsun
Her gün başka bir meydan okuma, yumurta kabukları üzerinde yürümenin başka bir günü. Her ilişkide küçük hayal kırıklıkları vardır, ancak tüm gününüzü yangın söndürmekle geçirirsiniz. Dışarı çıktığında ya da tek başına bir geziye çıktığında, kendinize ayıracağınız zaman için o kadar heyecanlanıyorsunuz ki bir çayırda eğlenmek zorunda kalıyorsunuz.
4. söylenmeyen çok şey var
Bir anlaşmazlık veya tartışma olduğunda, bunlar her zaman onun memnuniyetine göre ele alınır ve asla sizin değil. Artık çözülmemiş geçmiş kavgalardan o kadar çok birikim var ki, tartışmaya bile zahmet etmiyorsunuz.
5. Seni büyümekten alıkoyuyor
Bir ruta saplanıp kalmak var, sonra bir insan olarak gelişmekten alıkonulmak var. Kendinizi geliştirmeye ve geliştirmeye yönelik birçok denemeden sonra sizi olmak istemediğiniz yere geri çekiyorsa, durumunuzu ciddi bir şekilde değerlendirmenin ve rezervasyon yaptırmanın zamanı gelmiştir.
Daha fazla ilişki ipucu
8 Yalnızca A Tipi kişiliklerin anlayabileceği ilişki zorlukları
Kadınlar gerçekten takılmak hakkında ne düşünüyor?
Çiftler sağlıklı olmak için bir anlaşma yaptıklarında gerçekten olan şey budur.
