Bir bebek büyütürken sahip olamayacağınız şeylerin listesi uzun, sıkıcı ve suşi, şarap ve yakın zamana kadar harika şeylerle dolu. Kahve. Hamile kadınların yaptığı ama homurdandığı bir fedakarlık, çünkü kafein yoksunluğu yaşamak için gerçekten daha kötü bir zaman yok gibi görünüyor. Enerjinizin o kadar tükendiği dokuz ay boyunca, yapışkan bir dünyadan geçen bir sümüklüböcek-tembel melezi gibi hissedersiniz. Jöle-O.
Ancak, annelik muumuus modası geçtiğinden beri hamile bayanlar için en iyi haber ne olabilir, kafein tüketimi üzerine yeni bir çalışma Hamilelik sırasında, sizin (ve bebeğinizin) için daha önce düşünüldüğü kadar korkunç olmayabileceğini gösterir.
Yayınlanan çalışma, amerikan Epidemiyoloji Dergisi, 1959 ve 1974 yılları arasında veri toplayan İşbirlikçi Perinatal Proje adı verilen bir şeye katılan 2.197 anne-çocuk çiftine baktı. Bu dönemi, kadınların sigara içtiği, alkol içtiği ve bulamaç tükürdüğü dönem olarak biliyor olabilirsiniz. herşey O kahveyi gerçekten bilmememiz gerektiğini bilmeden önce.
Daha:Şarap kadehleri aşağı: Hamileyken içmek yine kötü
Birkaç on yıl öncesine ait verileri topladıkları için, hamilelik sırasında daha geniş bir kafein alım rakamları aralığı elde edebildiler. Ayrıca kafeinin çocuklar üzerindeki uzun vadeli etkilerinin neler olabileceğini daha iyi kavramak için 4 ve 7 yaşlarındaki çocukların IQ oranlarını da ölçtüler. Araştırmacıların bulduğu şey, iki belirteç söz konusu olduğunda - zeka ve obezite - gerçekten hiç yok gibi görünüyor.
En son çalışma IQ'ya odaklandı ve sonunda şunları buldu:
“Annenin kafein alımı ile bu çocukların hayatlarının bu noktalarındaki gelişimi ve davranışları arasında tutarlı bir kalıp yoktu.”
Araştırmacılardan biri şöyle devam etti: “Bir bütün olarak ele alındığında, sonuçlarımızın Türkiye için güven verici olduğunu düşünüyoruz. Orta düzeyde kafein veya günde 1 veya 2 fincan kahveye eşdeğer miktarda tüketen hamile kadınlar gün."
Daha:Hamile kadınlar için kafein ve suşi neden uygun olabilir?
Bu nedenle, çocuğunuzun bilişsel gelişimini nihai olarak nasıl etkileyeceğinden emin olmadığınız için kahveden uzak duruyorsanız, bu ortasında lezzetli bir java şeklinde bir pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, kendinize bir mola vermek için iyi bir neden olabilir. öğleden sonra.
Kadınlar yıllarca kahveden kaçındılar çünkü herhangi bir miktarının düşük yapma riskinizi artırabileceğine inanılıyordu. Bununla birlikte, 2010 yılında, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, "ılımlı" kafein tüketiminin düşük yapma olasılığının düşük olduğunu gösteren bir çalışma yayınladı.
Bu çalışmaların her ikisinde de anahtar kelime? moderasyon
Daha:Hamile kadınların en çok istediği 20 yiyecek
Kahvenin aslında bir zamanlar düşünüldüğü kadar korkunç bir tehdit olmayabileceğine dair iyi haberi almak, harika, ama bu, espressonuzun ana hatlarını besleyen bir IV aracılığıyla ana hat ristretto çekimlerine açık bir davet değil. boyun. Tabii ki, bazı insanların "ılımlılık" tanımı değişebilir, bu yüzden "ılımlı kafein tüketimi" dediğimizde bunun ölçülebilir bir miktar olduğunu anlamak önemlidir.
Özellikle, 200 miligram. Bağlam olarak, 8 onsluk bir damla kahve yaklaşık 137 miligram kafein içerirken, bir fincan çay 48'dir. Buna karşılık, 12 onsluk bir soda 37 miligrama sahiptir ve 1 onsluk bir espresso 64'e sahiptir.
Bu yüzden unutmayın, doktorunuzla konuşun, ılımlılık anahtardır ve kendinize bir mola verin. Tercihen buharı tüten bir fincan kahvenin üzerine.
