Ara sıra İş kaotik ve düpedüz ezici. Biraz geri çekilmeniz, nefes almanız ve yeniden odaklanmanız gereken zamanlar. İşyerinde biraz mutluluk ve dinginlik bulmak için bu ipuçlarını izleyin.
Aralar vermek
Her insanın arada bir molaya ihtiyacı vardır. İş yerinde mola vermek size birkaç dakika huzur verebilir. Ayrıca, molalar yeniden odaklanmanıza ve zihninizi tekrar yola koymanıza olanak tanır, böylece işe döndüğünüzde daha üretken olursunuz.
Kapını kapat
Kendi ofisiniz varsa, bir kapınızın olması avantajından yararlanın. Bir daha etrafınızdakiler tarafından bunaldığınızı hissettiğinizde, sadece kapınızı kapatın. Kendi kesintisiz alanınıza sahip olmak, düşüncelerinizi toplamanıza ve iç huzuru bulmanızı sağlayacaktır.
Müziği aç
Müzik dinleyebileceğiniz bir işiniz varsa yapın. Müzik, kaçmanın ve biraz dinginlik bulmanın harika bir yoludur. Sakinleşmeniz veya gaza gelmeniz gereksin, müzik seçiminiz size yardımcı olabilir. İşe kulaklık getirin ve ara verdiğinizde en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin - yalnızca beş dakika sürecektir.
Çoklu görevi durdur
İyi bir çok görevli olmak, işte harika bir varlık olabilir. Ancak zihninizin karmakarışık olduğu, teslim tarihlerini kaçırdığınız ve sürekli baskı altında hissettiğiniz bir noktaya geldiyseniz, o zaman yavaşlama zamanıdır. Çoklu görev yerine, unitask. Tamamlanana kadar bir seferde yalnızca bir göreve odaklanın ve ardından bir sonrakine geçin. Unitasking, organize olmanızı, işinizi tamamlamanızı ve zihninizi boşaltmanızı sağlar.
Arkanı dön
Ne zamandır bilgisayar ekranına bakıyorsun? Saat? Kendinizi bunalmış veya tükenmiş hissettiğinizde, sandalyenizi beş dakika çevirin ve bilgisayar ekranınıza bakmayı bırakın. Tüm elektronik ve cihazlarımıza ihtiyacımız olsa da, gün boyu baktığımız tek şey bunlar olmamalı.
Dışarı çık
Huzur bulmak için kendinize yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri dışarı çıkmaktır. Öğle yemeğinde sipariş vermek yerine öğle yemeği saatinde dışarı çıkın. Biraz temiz hava, güneş ışığı, egzersiz ve çok ihtiyaç duyulan bir manzara değişikliği alacaksınız.
Zihniniz hakkında daha fazlası
Kendi kendine konuşmak iyi bir şey mi?
Bahar zihnini ve tavrını temizle
8 İşgünü stres avcılar
