Vücudunuz için çok çalışıyorsunuz, her kas grubunun sağlıklı ve güçlü kalmak için ihtiyaç duyduğu dikkati çekmesini sağlamak için seanslarınızı - kollar, sırt, bacaklar, ganimet - bölüyorsunuz. Ancak, geldiğini görmemiş olabileceğiniz bir flaş haber: Pelvik kaslarınızı güçlendirmeye zaman ayırmadığınız sürece, aslında “tam vücut” antrenmanı yapmıyorsunuz. Tabii ki, özellikle aşağıdaki gibi kaynaklar olduğunda, alt bölgeniz için birkaç tonlama hareketi üzerinde çalışmaya başlamak için şimdiki gibi bir zaman yok. kegel egzersizleri hareketlerde size rehberlik eden uygulamalarla.
Lütfen dikkat: Hiçbir şekilde, şekil veya formda, sağlığınız ve esenliğiniz dışında herhangi bir nedenle pelvik kaslarınızı güçlendirmenizi önermiyoruz. Gerçek şu ki, herhangi bir kas grubu gibi pelvik taban kaslarınız da zamanla zayıflayabilirler. aktif olarak eğitilir ve bu kasları geliştirmeye ne kadar çok odaklanırsanız, o kadar iyi çalışırlar. Bu özellikle doğum sonrası iyileşmeye yardımcı olmak ve inkontinansı önlemeye yardımcı olmak için çok önemlidir (olur, tamam mı?).
Bir kegel egzersizinin ne olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok mu? İşte kısa versiyonu: Kegel egzersizleri basittir, çünkü pelvik kasların kasılmasını ve serbest bırakılmasını içerir. Yeterince kolay geliyor, değil mi? Pekala, kegel egzersizleri onları çok daha kolay hale getiriyor. Kegel topları olarak da bilinen Kegel egzersizleri, esasen pelvik tabanınız için olmazsa olmaz egzersiz ekipmanıdır ve çünkü bugünlerde her şey teknolojiyle bozuluyor, yaratıcı yön için kendi uygulamalarıyla gelen kegel egzersizleri var ve destek. Bunlar, bu destekleyici kasları güçlendirmek için favorilerimiz.
SheKnows'taki misyonumuz kadınları güçlendirmek ve onlara ilham vermektir ve yalnızca bizim kadar seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri sunuyoruz. Lütfen bu hikayedeki bir bağlantıya tıklayarak bir şey satın alırsanız, küçük bir satış komisyonu ve perakendeci, muhasebe için belirli denetlenebilir veriler alabilir amaçlar.
1. Elvie Kegel Egzersiz Cihazı
Kegel egzersizleri garip hissettirebilir. En azından, ilk başta. Ancak bu cihazla, pelvik taban egzersizleri güçlendirici olabilir ve stilinize (ve hangi ruh halinde olursanız olun) bağlı olarak saçma da olabilir. Uygulama, ilerlemenizi ve sonuçlarınızı takip etmek için altı farklı alıştırma ve gerçek zamanlı veri içerir. Top, en yüksek kalitede tıbbi sınıf silikondan yapılmıştır, bu nedenle su geçirmezdir. Kablosuz şarj cihazı olarak da kullanılabilen kullanışlı bir taşıma çantasıyla birlikte gelir, böylece hareket halindeyken suyunu sıkabilirsiniz.
2. APP & Titreşim ile Melo Kegel Topları Egzersizi
Bu cihaz, Dolp kegel egzersizlerini yapabilmeniz için IOS ve Android aracılığıyla uygulamaya bağlanır, ancak aynı zamanda 16 metreye kadar uzaktan kontrol edilebilir. Dokunma, ses, müzik, video, seçim, uzaktan kumanda, titreşimler ve bulut olmak üzere sekiz masaj moduna sahiptir ve bunların tümü antrenmandan sonra keyifle kullanılabilir. Sonuçta, bunu hak ediyorsun. Hatta bir dahaki sefere uygulamada favori titreşim modellerinizi favorilerinize ekleyebilirsiniz.
3. Omoteam Kegel Egzersiz Cihazı
Kegel egzersizleri kulağa komik gelebilir, ancak özellikle pelvik taban kaslarınızı şekillendirmek için bu kegel ağırlıklarını kullanıyorsanız şaka değiller. Bu kegel egzersizleri su geçirmezdir ve daha fazla seçenek için 10 masaj modu sunar. Ayrıca USB üzerinden de şarj edebilirsiniz, böylece pillerle uğraşmanıza gerek kalmaz. Duşta, TV izlerken, sabah uyandığınızda egzersiz yapabilir ve bir meydan okuma için kilo vermeye devam edebilirsiniz.
