Yoğun bir günle karşı karşıya kaldığınızda, aklınızdaki son şey muhtemelen diş hijyeninizdir. Hala harika koruyabilirsin ağız sağlığı fazla çaba harcamadan. Bu basit stratejilerle, gün boyu hareket halindeyken ağzınızı temiz ve taze tutabilirsiniz. Diş hijyeniniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden birinin de bakım olduğunu unutmayın. Hareket halindeyken bu adımların üstesinden gelin, ancak sağlıklı bir temelle başlamak için her sabah ve gece fırçalayıp diş ipi kullandığınızdan emin olun.
Temiz ağızlı zımbaları saklayın
Çantanızda veya masa çekmecenizde seyahat boyutunda bir diş fırçası ve diş macunu bulundurun. Gününüz ne kadar yoğun olursa olsun, nefesinizi taze tutmak için hızlı bir fırça için her zaman tuvalete gidebilirsiniz. dişler pırıl pırıl. Ayrıca küçük bir gargara ve diş ipi de alabilirsiniz - yerel eczanenizin seyahat boyu bölümünü kontrol edin. Sık sık dışarıda yemek yiyorsanız, torpido gözünde veya kol dayanağınızda küçük bir kutu diş ipi bulundurun. dişler yemek sonrası.
Hidrat
Ağzınızı nemli ve sağlıklı tutmak için bol su için. Mümkünse, şişelenmiş sudan kaçının. Bunun yerine, içmek florlu sugenellikle musluğunuzdan doğrudan akan sudur. Çoğu topluluk, topluluk su kaynağına küçük, güvenli bir miktarda florür ekler. Gün boyunca bu florlu suyu içmek, ekstra çaba harcamadan dişlerinizi temiz tutmanıza yardımcı olacaktır. Florlu suyunuz yoksa, şişelenmiş su bir sonraki en iyi şeydir. Ağzınızı temiz ve temiz tutmaya yardımcı olmak için dişlerinizin arasında biraz çalkaladığınızdan emin olun.
ne yediğine dikkat et
Ağzınızı gün boyu taze tutmak için atabileceğiniz en önemli adım bu olabilir. Şeker ve gazlı içecekler gibi şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının. Şeker dişlerinize plak olarak yapışır ve tartar haline gelir. Plak ve tartar nedeni ağız kokusu ve sonunda bu tartar diş çürüğü ve diş eti hastalığına dönüşür.
Şekersiz sakız çiğneyin
Sadece nefesinizi tazelemeye ihtiyacınız varsa, şekersiz bir nane işinizi görecektir. Ancak daha kapsamlı bir temizlik istiyorsanız şekersiz sakıza yönelin. Sakız çiğnemek ağzınızın daha fazla tükürük üretmesine yardımcı olur. Bu tükürük, ağız kokusuna neden olan bakterilerin yanı sıra diş çürümesine neden olan pislikleri durulamaya ve temizlemeye yardımcı olacaktır. Çiğnerken dişlerinize ve diş etlerinize zararlı şeker eklememek için şekersiz bir çeşit seçin.
Devamını oku
Gülümsemenizi öne çıkarmanın 7 yolu
Daha beyaz bir gülümseme için bir hafta
Seksi bir gülümseme için 6 ipucu
