Binlerce fit havadayken, kendimi en korkunç şeylerden birini yaşarken buldum. akıl sağlığı sorunlar hiç.
Kızım ve ben, ülke çapında altı ay seyahat ettikten sonra nihayet eve uçuyorduk.
Bu sefer California'dan New York'a uçuyorduk ve gerçekten çok yorulmuş olmama rağmen uçuşa kadar geçen günlerde, daha iyi bakmam gerektiğini gösteren tüm işaretleri görmezden geldim. kendim. Havaalanına vardığımızda hem zihinsel hem de fiziksel olarak yorgundum. Vücudum sıcaktı, başım ağrıyordu ve aşırı derecede açtım ama hepsini görmezden geldim ve aklımı eve götürmeye devam ettim.
Kalkıştan otuz dakika sonra, çok başım dönmüş ve aşırı bulanık bir görüşle şekerlemeden uyandım. Bayılmaya yabancı olmadığım için uçuş görevlisini aradım ve sakince ona kusup bayılacakmışım gibi hissettiğimi söyledim. Sonra karanlık.
Geldim ve aklımdaki tek düşünce, “Kızımı rahatsız etmem” oldu (kucağımda sessizce uyuklayan). "Doktora ihtiyacın var mı? Gloria? Gloria? Doktora ihtiyacın var mı?" Bana defalarca soruldu. Hayır cevabını verdim ve onun yerine biraz meyve suyu ve oksijen tankı istedim. Uçuş görevlileri vücuduma soğuk ıslak kağıt havlular sürerken, beni oksijen deposuna bağladılar ve bir pipetle bana meyve suyu verdiler, Alışık olduğum o tanıdık kaynama noktası hissini hissettim: uzun zamandır tercih ettiğim panik ataklara yol açacak tanıdık hisler. görmezden gelmek. Ancak, bu sefer duygular daha da güçleniyordu ve (aynı zamanda tanıdık) bir anksiyete atağı hissi de vardı.
Orada ağlayarak, titreyerek, hiperventilasyon yaparak ve soğuk terler içinde, çok sınırlı bir görüşle duygusal bir duyguya sahip olarak oturdum. Çocuğum yatağımda huzur içinde yatarken insanlarla dolu bir uçağın önünde zihinsel ve fiziksel çöküntü kucak.
Tüm zaman boyunca özür diledim ve “İyiyim, iyiyim, iyiyim” dedim, bu gerçeklerden en uzak ifadeydi. iyi değildim. Ben bir karmaşaydım. Tüm varlığım, var olduğunu anlamam için kapanması gereken bir noktaya ulaşmıştı.
Geçici sağlığıma kavuştuğumda ve uçak indiğinde, iyi olmadığımı ve kabul etmenin ve bilmenin çok önemli olduğunu anladım. Akıl sağlığımla pasif ilişkim ve beni etkileyen şeyler hakkında kendime ve başkalarına karşı dürüst olmamam, 30.000 fit havada tamamen erimeme neden oldu.
Kaç kez “Hayır! Sorun değil. İyi değilim. Yapamam ve düzeltmek de istemiyorum” ama bunun yerine “İyiyim” veya “Tamam” veya “Endişelenme, düzeltebilirim” dedi.
"İyi değilim" demek korkunç bir insan olduğun anlamına gelmez - seni insan yapar. Gerçek şu ki, hiç kimse her zaman iyi olamaz ve öyleymişiz gibi davranmak, insan ve ebeveyn olarak yapabileceğimiz en sağlıksız şeylerden biridir.
Uçakta tamamen çöktüğümden beri, nasıl hissettiğim konusunda dürüst olmayı bir öncelik haline getirdim. kendimle, danışanlarımla ve ailem ve arkadaşlarımla sorduklarında ya da sadece zorlandığımda zaman. kendimle ilgili dürüst olmak depresyon ve kaygı ruh sağlığımı daha iyi yönetmeme yardımcı oluyor, hangi günün zor olabileceğini belirlememe yardımcı oluyor ve buna göre plan yapıp kızıma “Annem bugün zor bir gün geçiriyor” dememi sağlıyor.
İyi olmamakla birlikte iyi olmak, daha insani hissetmeme yardımcı oluyor ve beni zihinsel sağlık sorunlarım ile doğrudan yüzleşmeye zorluyor. Ayrıca kızıma daha etkili ve kasıtlı yollarla ebeveynlik yapmama yardımcı oluyor.
Bazen iyi değilim ve bu sorun değil.
Akıl sağlığı hakkında devamını oku
Bu #TimetoTalk - ve konu zihinsel sağlık
Akıl hastalığı damgasını kırmak
Depresyon riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
