Çocuklarınızın pratik yaptığını düşünüyorsanız Spor Dalları çocukken yaptığınızdan farklı bir yoğunlukla, yalnız değilsiniz. Genç sporcular bugün daha uzun ve daha sert oynuyorlar. Ayrıca, kazanma baskısı çocuklar üzerinde duygusal stres yaratır. American Academy of Pediatrics'e göre birçok ebeveyn çaba, sportmenlik ve sıkı çalışmaya odaklanmak yerine kazanmayı zorluyor.
Çocukların vücutlarını ve beyinlerini güvende tutmak
Çocuklarınızın, çocukken yaptığınızdan farklı bir yoğunlukta spor yaptığını düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Genç sporcular bugün daha uzun ve daha sert oynuyorlar. Ayrıca, kazanma baskısı çocuklar üzerinde duygusal stres yaratır. American Academy of Pediatrics'e göre birçok ebeveyn çaba, sportmenlik ve sıkı çalışmaya odaklanmak yerine kazanmayı zorluyor.
Tüm sporların fiziksel bir yaralanma riski vardır, ancak bir sporda ne kadar fazla temas olursa risk o kadar büyük olur. Çoğu
yaralanmalar bağ, tendon ve kaslarda meydana gelir. Keith J.'ye sorduk. Dartmouth'daki Çocuk Hastanesi'nde bir spor pediatristi olan ve Amerikan Pediatri Akademisi Spor Tıbbı ve Fitness Konseyi üyesi olan Loud, M.D., FAAP Emniyet Sporda.Sizce ebeveynlere hangi önemli mesajın ulaşması gerekiyor? çocuklar ve spor yaralanmalar?
yüksek sesle: Anne babalar iyi bir şeyin fazlasının kötü bir şey olduğunu bilmelidirler. Kabaca 25 ila 30 yıl önce, çoğu spor yaralanması ekipmandan düşmeyle ilgiliydi. Bugün, çocukları aşırı kullanım yaralanmaları için tedavi ediyoruz ve çocukların büyük ölçüde pikap sporları yaptığı zamandan çok daha yüksek derecede tedavi ediyoruz.
Organize sporlardaki artışla birlikte, çocuklar yıl boyunca daha uzun süreler boyunca daha yüksek yoğunlukta katılmaya itiliyor. Yılda üç, bazen dört mevsim tek bir spora katılan, vücut parçalarının dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermeyen çocuklarda uzmanlaşma görüyoruz. Çocuklar bir yıl boyunca iki ila üç farklı spora katılmalıdır.
Dişli giyin
Çocuklar her zaman kaskla korunuyor mu?
yüksek sesle: Kasklar hayat kurtarır ve çocuklar her zaman onları giymelidir, ancak sizi tüm yaralanmalardan koruyamazlar. Örneğin, bir çocuk güvenli olmayan bir şekilde buz hokeyi veya futbol oynuyorsa, hiçbir kask her zaman sarsıntılardan koruyamaz. Beyin hala kendi koruyucu iskeletinin içinden travmayı sürdürebilir. Kasklar yanlış bir güvenlik hissi verebilir. Kaskla bile çok zor olan tek spor bokstur.
Çocuklar koruyucu giysiler giydiğinde spor yaralanmaları ne kadar yaygındır?
yüksek sesle: Koruyucu donanıma rağmen yaralanmalar yaygındır. Yaralanmaların çoğu, koşma, atlama, fırlatma, yüzme veya iniş gibi vücut dokularında tekrarlayan zorlanmalardan kaynaklanır. İyi bir koruyucu donanım, çürük ve kırık sayısını azaltabilir. Koruyucu gözlükler görüşü korumak için gereklidir ve ağız koruyucuları dişleri korur.
Yaralanmaların önlenmesi, bakımlı yüzeylerde oynamayı, çocukların adil oynamasını, uygun teknikleri öğreten antrenörleri ve oyun kurallarını katı bir şekilde uygulayan görevlileri içerir.
ebeveyn aşırı hızı
Sizce ebeveynler çocukların spor yapması konusunda çok mu rahat?
yüksek sesle: Çocukların spor yapması söz konusu olduğunda, ebeveynler hiçbir konuda çok rahat değiller. Aksine, ebeveynler sporda yüksek performans ve başarı konusunda aşırı endişeli olabilirler. Bu, aşırı kullanım yaralanmalarına yol açan sporlarda aşırı uzmanlaşmaya ve aşırı yoğunluğa neden olabilir.
Amerikan Pediatri Akademisi spor yaralanmalarını önleme ipuçları
- Vücudun iyileşmesi için haftada bir gün izin alın.
- Pedler, ağızlıklar, gözlükler, yüz koruyucuları ve koruyucu bardaklar gibi doğru ekipmanı kullanın.
- Maçlardan önce ve antrenmanlar sırasında kasları güçlendirin.
- Oyunlardan önce ve sonra esnetin.
- Oyun sezonunda öğretilen uygun tekniği kullanın.
- Antrenmanlar ve oyunlar sırasında mola verin.
- Ağrı varsa durun.
- Oyun öncesinde, sırasında ve sonrasında bol sıvı tüketin.
- Güvenli oynayın — kafa üstü kayma (beyzbol ve softbol), zıplama (futbol) ve vücut kontrolüne (buz hokeyi) karşı katı kuralların uygulandığından emin olun.
selam anneler
Çocuklarınız bir sporda “uzmanlaşıyor” mu? Sporcularınızı yaralanmadan nasıl korursunuz? Lütfen düşüncelerinizi ve hikayelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.
Spor ve çocuklar hakkında daha fazla bilgi
Çocuklarda sporla ilgili yaralanmaların önlenmesi
Çocuklarda aşırı kullanım yaralanmaları
Bazı çocuklar sporda iyi şeylerden çok fazla zevk alırlar.
