Avokado
Bu lezzetli süper yiyecek tüm yıl boyunca hasat edilir, ancak tek bir kişi için 2 dolardan fazla harcarsınız. Avokado kışın. Özellikle batı kıyısında öne çıkan bu meyve, "iyi yağlar" veya tekli doymamış yağ ile doludur. Bazı araştırmalar, yüksek avokado tüketiminin kan kolesterol seviyelerinin düşmesine neden olabileceğini düşündürmektedir. Avokado, orta boy bir meyve için yaklaşık 250'de ağır bir kalori yumruğunu paketleyebilse de, California'dan hasat edilen ürünün, kalori etkisinden daha ağır basan birçok sağlık yararı vardır.
Yaban mersini
Küçük, tatlı yaban mersini küçük görünebilir, ancak antioksidanlar alanında büyük bir oyuncu. Bu küçük meyveler, bazı hastalıkların, hatta kanser riskini azalttığına inanılan antosininler, fitokimyasallar ve antioksidan pigmentler içerir! Onları favori tariflerinize karıştırın, onlarla bir salata yapın veya kendi başınıza yiyin. Yaban mersini sizi veya kalbinizi asla hayal kırıklığına uğratmaz.
Reyhan
Reyhan İtalyan yemeklerinin ana malzemesidir ve yaz boyunca evinizde de yetiştirilebilir! Saksı bitkisi olarak fesleğen bitkisine kısmi güneş ışığı verin. Margherita pizzaları, pesto ve daha fazlasını yapmak için kullanın. Ayrıca, Tay yemekleri gibi daha egzotik tariflerde kullanılabilir. Taze fesleğenin tadı diğer yeşil yapraklı sebzelerle kıyaslanamaz.
Elmalar
Küçük bir dilim Americana - elmalar, elmalı turtadan serte kadar her şeye dönüştürülebilir elma şarabı. Yakındaki elma bahçenizi ziyaret edin ya da mağazadan birkaç meyve alın. Elmanın tatlı, klasik tadı hem çocuklar hem de yetişkinler için büyük bir hit. Günde bir elma doktoru uzak tutuyorsa, yaz en sağlıklı mevsimdir!
dolmalık biber
Dolmalık biber, salatalarda, sandviçlerde, garnitürlerde ve daha fazlasında kullanılabilen tatlı, gevrek ve ferahlatıcı bir sebzedir (geleneksel biberlerin ısısı olmadan). Makarna salatanıza gevreklik, yazlık fajita tarifinize tatlılık katabilecek çok yönlü bir üründür. Cesur bir sandviç için biberleri zeytinyağında marine edin veya sadece bir salataya ekleyin. Dolmalık biber kullanmanın yanlış bir yolu yoktur.
