Birçok anne doğumdan kısa bir süre sonra “bebek hüznü” yaşar. Ancak ruh hali değişimleri azalmadığında ve hüzünler devam ettiğinde, başka bir teşhisle yüzleşmenin zamanı gelmiştir. İşte doğum sonrası olasılığına nasıl hazırlanacağınız depresyon.
Göre Çocuk Merkezi ve Yetişkin Hizmetleri, Maryland, Gaithersburg'da bir ruh sağlığı danışmanlığı kuruluşu olan yeni annelerin yüzde 80'i bebeği deneyimliyor blues - görünürde bir sebep olmaksızın ağlama, sabırsızlık, sinirlilik, huzursuzluk ve endişe.
Ancak, bebek mavisi ile bebek mavisi arasındaki fark doğum sonrası depresyon (PPD), mavilerin semptomlarının genellikle doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde kendiliğinden kaybolmasıdır. Duygular bu iki haftalık işareti geçtikten sonra devam ederse - ve yeni annelerin yüzde 10 ila 20'si için devam eder ve yoğunlaşır - PPD muhtemelen tanıdır.
PPD olasılığına hazırlık
Çocuk Merkezi ve Yetişkin Hizmetleri, daha önce depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları öyküsü olan bir kadının PPD geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu bildiriyor. Bilmek savaşın yarısıdır.
Tıpkı çocuğunuzun gelişine ve oluşabilecek herhangi bir duruma hazırlanırken olduğu gibi, hamilelik sonrası depresyon olasılığına da hazırlanın. "Bir anne depresyon için yüksek risk altındaysa, yeniden bağlantı kurmalı veya perinatal ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmalıdır. Geçmişte depresyon veya zihinsel bir sağlık sorunu için ilaca ihtiyacı olduysa, doğum sonrası hastalık deneyimi olan bir tıp doktoruna başvurun” diyor. Shoshana Bennett, Ph.D., klinik psikolog ve yazarı Aptallar için Doğum Sonrası Depresyon ve Prozac'ta hamile.
Ve ilaç kullanmaktan çekinme, hatta Emzirme. Bennett, "Alandaki uzmanlar, bir kadının iyi olmak için gerçekten bir antidepresana ihtiyacı varsa, isterse yine de emzirebileceği konusunda hemfikir" diye ekliyor.
Başkalarından destek alın
Bennett, "Genellikle PPD, bebek doğmadan önce bir sağlık planı hazırlayarak önlenebilir" diyor. “Eşinizle günlük (ve gecelik) görevler hakkında beklentilerinizi ve isteklerinizi tartışın.” Bu sadece bebek görevi için kimin ne yaptığını bölmek anlamına gelmez. Planın parçaları, annenin doğru beslenme, uyku, duygusal destek, fiziksel destek ve egzersiz almasını da içermelidir.
“Yakın destekçilere, annenin acı çektiğini görürlerse - bebek uyurken gece uyuyamama, iştahsızlık, sinirlenmek, özgüvenini kaybetmek, sık sık ağlamak, çok endişeli olmak - yardım alma konusunu gündeme getirmeliler," Bennett açıklar.
Sonuçta amaç mutlu bir anne ve mutlu bir bebeğe sahip olmaktır. Bir kadın anneliğe yeni başladığında veya hatta ikinci veya üçüncü kez veya daha fazla geçtiğinde, her zaman PPD'nin ortaya çıkma olasılığı vardır. Bennett, hem sosyal hem de profesyonel desteğin çok önemli olduğunu açıklıyor. "Doğru yardımla yüzde 100'e kadar iyileşeceksiniz ve bunun ne kadar hızlı yardımcı olduğunu bulursanız, tüm aile için prognoz o kadar iyi olur."
Doğum sonrası depresyon hakkında daha fazlası
- Çalışma, balık yağının doğum sonrası depresyonu iyileştirmediğini buluyor
- Bebek mavisi veya depresyon belirtileri, tanı ve tedavisi
- Genç ebeveynlerin depresyona girme olasılığı daha yüksek
