Yaz, çocuklara ihtiyaç duydukları bir mola verebilir, normal rutinden ve sadece oynamak, yaratmak ve (umarım) enerjiyi bela yerine iyilik için kullanmak için zaman ve zamandan bir mola verebilir! Evde çalışan bir anne olarak işiniz, boş zamanın tadını çıkarmak için çok az fırsat sunarken, zihninizi boşaltmanın yollarını bulmak, kariyerinize enerji veren netlik anları sağlayabilir. Bu sayıda Çalışan Anne 3.0, evde çalış anne ve yazar Stephanie Taylor Christensen, zihninizi temizlemenin üretkenliğinizi nasıl serbest bırakabileceğini araştırıyor.
Yenilenen yaratıcılığı ortaya çıkarmanın 3 yolu
Yaz, çocuklar için ihtiyaç duydukları bir mola verebilir, normal rutinden ve sadece oynamak, yaratmak ve (umarım) enerjiyi bela yerine iyilik için kullanmak için zaman ve zamandan bir mola verebilir!
Evde çalışan bir anne olarak işiniz, boş zamanın tadını çıkarmak için çok az fırsat sunarken, zihninizi boşaltmanın yollarını bulmak, kariyerinize enerji veren netlik anları sağlayabilir. Working Mom 3.0'ın bu sayısında, evde çalışan anne ve yazar Stephanie Taylor Christensen, zihninizi temizlemenin üretkenliğinizi nasıl serbest bırakabileceğini araştırıyor.
Ne zaman söyle
Çocuklarla hokkabazlık yapmak ve evde çalışmak katı bir program gerektirir. Belki çocuklar uyurken siz çalışırsınız ya da evin geri kalanı uyuduktan sonra dizüstü bilgisayarı çıkarırsınız. Bazı günler (veya geç saatlerde) hızlı tempolu rutinin enerjisini hissedersiniz, ancak diğer zamanlarda, nihai verimsizlik anlarına yol açan bir bitkinlik durgunluğuna takılıp kalmak kolaydır. Beyninizin bir sis olduğunu bilseniz de, rutininiz adına devam etmeye çalışırsınız, ancak daha sonra hiçbir şey başaramadığınızı fark edersiniz. Bazen gücün üstesinden gelme dürtüsüne direnmek yapabileceğiniz en akıllıca şeydir.
David Rock'ın yazarı Beyniniz İş Başında “Kişinin bir şeyi düşünmesini engelleme yeteneği, yaratıcılığın merkezindedir” diye açıklıyor. Örneğin, çözmenin zorluğunu açıklar. altı harfli anagram "Bmusic". Bunu (kübizm) çözmenin tek yolu “müzik” kelimesini görmeyi bırakmaktır. İş verimli olmadığında yürüyün uzak. Çocuklarla oynayın, kapatın ve zihninizin yeniden şarj olmasına izin verin. Sonrasında gelen, şimdiye kadar yaptığınız en iyi iş olabilir.
İyimserlik pratiği yapın
Stresli ve yorgun hissetmek, genellikle projeler ve görevler hakkında olumsuz hissetmeye yol açar ve bu, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir. Yanlış olana çok fazla enerji ayırdığınız için, aynı tutumu kariyerinize de taşıyacaksınız. ve aile, evde çalışan bir anne olmanın getirdiği günlük zorluklarla kendinizi bitkin hissediyorsunuz. getiriyor. Zihinsel kalıplarınızı değiştirmek ve yeni alışkanlıklar ve tepkiler geliştirmek için pratik yapmak mükemmelleşir. Mutluluk Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Merak, iyimserlik, minnettarlık, mizah ve coşku gibi özelliklere odaklanmaları istenen araştırma katılımcıları, daha yüksek düzeyde genel yaşam doyumu bildirdiler.
nefes almayı öğren
Nefes almak, sahip olduğunuz ve her yerden erişebileceğiniz en büyük araçlardan biridir. Nefesi kullanmayı öğrendiğinizde, zihinsel berraklığınızı artırabilir, rahatlayabilir ve zihninize yeniden enerji verebilirsiniz. Saatlerinizi, bir yoga matını veya herhangi bir yere seyahat etmek zorunda değilsiniz. Sadece düz bir omurga ile oturun ve gözlerinizi kapatın. Üç ila beş uzun saniye sayarak burundan nefes alın ve karnı havayla doldurmaya çalışın. Yavaşça 10'a kadar sayarak burundan nefes verin, Bu rutini her gün uyandığınızda, yatmadan önce ve örümcek ağlarını temizlemek için biraz zihinsel tazelenmeye ihtiyacınız olduğunda yapın. Zamanla, nefesiniz daha da derinleşecek ve öğleden sonra kahvenizin yerini almaya başlayabilecek güçlü bir alet geliştireceksiniz!
Çalışan Anne 3.0
Modern kadın yeniden tanımlanıyor başarılı bir kariyere sahip olmak ne demektir. Kurumsal merdiveni tırmanmak ve mutlu bir aile hayatına sahip olmak arasında parçalanmış hissetmek yerine, birçok kişi kadınlar, ikisini birleştirmeyi ve kariyerlerini geleneksel bir rolden daha esnek bir role dönüştürmeyi seçiyor. bir. Çalışan Anne 3.0 mesai saatleri evde olduğundan ve uyku saatleri etrafında döndüğünden, “çalışan anne” tanımını yeniden icat ediyor.
Bu sütun, deneyimlerini kronikleştirerek başlar. Stephanie Taylor Christensen, eski bir pazarlama profesyoneli, kendi zamanına ve şartlarına göre "her şeye sahip olmayı" yeniden tanımlamaya çalışırken, serbest meslek sahibi evde oturan anne, yazar ve yoga eğitmeni oldu.
Çalışan anneler için daha fazla ipucu
Working Mom 3.0: Yazlık ev ofisini yönetme
Working Mom 3.0: Çalışan anneler için teknik araçlar
Working Mom 3.0: Yazın ev ofis üretkenliğini artırmanın 3 yolu
