çalışan anneler yabancı değil suç. Bu her zaman kötü bir şey değildir ve daha mutlu bir yaşam için yapabileceğiniz değişiklikler hakkında fikir verebilir. Bu taksitte Çalışan Anne 3.0, Stephanie Taylor Christensen, güçlü duygunun nasıl iyilik için kullanılabileceğini ve en önemlisi nasıl özgür bırakılacağını öğrenmek için kendi suçluluğunu kullanıyor.
Oğlumun doğduğu günden beri suçluluk tanıdık bir duygu haline geldi. Oğlumla daha fazla zaman geçirmek için geleneksel kariyerimi değiştirmeme rağmen, "Nick Jr"ı her açtığımda o rahatsız edici duyguyu hala hissediyorum. kontrol etmek için kendime birkaç dakika kazandırmak için e-posta. Ama geçen hafta sonu, suçluluk dayanılmazdı. Oğlum bir sandalyeden dökülen sıvıyı aldı, bu da bizi acil servise indirdi ve kırık kemikleri kontrol etti. Neyse ki, yarasız ve sağlam çıktı. O zamandan beri olayı unuttu, ama olduğu andan itibaren zihnim sürekli bir kendini suçlama durumundaydı.
Suçluluğun ikiliği
Eğer bir ebeveynseniz, suçluluğu bilirsiniz. Ev dışında çalışıyorsanız, muhtemelen fazla devamsızlıktan korkarsınız. Evde çalışıyorsanız, muhtemelen çocuklarınızı yeterince meşgul etmediğinizden endişeleniyorsunuzdur. Suçluluk özünde kötü değildir. Aslında, onu deneyimlemek, doğru yolda kalmamıza yardımcı olmak için iyi bir hatırlatma olabilir ve bizi hayatımızda zihinsel huzursuzluğa neden olan seçimlere uyum sağlamaya zorlayabilir. Ancak suçluluk, kontrol edilmezse, aşırı derecede sağlıksız olabilir ve sürekli stres ve kaygıya yol açabilir. Kendimizi hırpalamak için çok zaman harcıyoruz ama suçluluğumuzun yol açtığı zihinsel hasarı onarmak için ne sıklıkta zaman harcıyoruz? Gelecekteki kararlar için bir fırsat olarak görüyorsanız, suçluluğunuzu iyilik için kullanmanın bir yolu vardır.
Suçluluk için sağlıklı kullanımlar
Ergoterapist ve Inner Health Studio'nun sahibi Candi Raudebaugh, kendinizi suçlu hissetmenize neden olan duruma girmek için olumlama tekniklerini kullanmanızı önerir. Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi ve geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Neden suçlu hissettiğinizi ve suçluluğunuzun size şimdi ve gelecek için ne söylediğinin farkına varın. Kararlarınızı gerçekten doğru ve yanlış olduğunu düşündüğünüz şeylere göre mi verdiniz? Değilse, hemen şimdi başlayarak “yanlışınızı düzeltmek” için neyi değiştirebilirsiniz?
Bir bebekten sonra işe geri dönmek gibi, birçokları için hayatın bir gerçeği olan bir şey hakkında kendinizi kötü hissediyorsanız, kendinizi kötü hissetmenize izin verin - ama sadece geçici olarak. Duygularınızın acısını kabul edin ve kabul edin, ancak suçluluk hissettiğiniz durumun sizin suçunuz olmadığını kabul edin. Suçluluğunu dinle ve sana yardım etmesine izin ver. Eylemleriniz hakkında olabildiğince iyi hissetmek için şu anda ve gelecekte hayatınızda yapabileceğiniz değişiklikler var mı?
Şimdi, suçluluk duygusunun gitmesine izin ver.
Çocuklarımız düştüğünde, onlara düşmeye neden olacak ne yaptıklarını ya da bunu önlemek için ne yapmaları gerektiğini sormuyoruz. Onları alırız, acılarını kabul ederiz, incinmeleri yatıştırır ve devam etmelerini söyleriz. Biz çalışan anneler kendimize de aynı nezaketi borçluyuz.
 |
Modern kadın, başarılı bir kariyere sahip olmanın ne demek olduğunu yeniden tanımlıyor. Kurumsal merdiveni tırmanmak ve mutlu bir aile hayatına sahip olmak arasında parçalanmış hissetmek yerine, birçok kişi kadınlar, ikisini birleştirmeyi ve kariyerlerini geleneksel bir rolden daha esnek bir role dönüştürmeyi seçiyor. bir. Çalışan Anne 3.0 mesai saatleri evde olduğundan ve uyku saatleri etrafında döndüğünden, “çalışan anne” tanımını yeniden icat ediyor. Bu sütun, deneyimlerini kronikleştirerek başlar. Stephanie Taylor Christensen, eski bir pazarlama profesyoneli, kendi zamanına ve şartlarına göre "her şeye sahip olmayı" yeniden tanımlamaya çalışırken, serbest meslek sahibi evde oturan anne, yazar ve yoga eğitmeni oldu. |
Çalışan anneler için daha fazla ipucu
Çalışan Anne 3.0: Örnek olarak liderlik edin
Working Mom 3.0: Yapabilecek küçük fikirler
Working Mom 3.0: Takım olduğunuzda
