Uyku vakti çocuklarınız için bir mücadele mi? Ebeveyn Konuşması: Benlik Saygısını İnşa Eden ve Sorumluluğu Teşvik Eden Bir Dilde Çocuğunuzla Nasıl Konuşulur kitabının yazarı Chick Moorman, bazı tavsiyelerde bulunuyor!
Çocuklar yatağa gitmediğinde
“Oğlum mücadele etmeden geceleri yatağa girmiyor. Türlü türlü bahaneler üretmeye devam ediyor. Ona ne söylediğimizin bir önemi yok gibi. Hiç birşey çalışmıyor. Ne önerirsiniz?"
Bu, Ebeveyn Konuşma Sistemi sunumlarımdan birinin ardından on beş dakikalık bir soru-cevap süresinin ortasında ilgili bir ebeveyn tarafından sorulan soruydu. Bu önemli soruya beş dakikalık bir yanıtın yetersiz olduğunu biliyordum. Yine de tavsiyede bulundum. tam cevabımı hatırlamıyorum. Sanırım tutarlılık ve bir programa uyma ihtiyacı hakkında bir şeyler mırıldandım. Çocuğu boşalttığı kadar yatak odasına geri götürmeyi önerdiğime eminim. Sözlerimin pek yardımcı veya rahatlatıcı olmadığına eminim.
Daha sonra uyku vakti konusunu düşündüm ve arkadaşlarımla konuştukça, bu karmaşık duruma hızlı bir cevap vermemin mümkün olmadığını anladım. Bu sorun için çok fazla değişken, yataktan kalkmak için çok fazla neden, çok fazla olası çözüm var.
Rutin hayati önem taşır
Cevaplardan biri, tutarlı kalan bir akşam ritüeli olan bir yatma rutini oluşturmaktır. Bu ritüel 10 dakikalık bir uyarı, sepette kirli çamaşırlar, banyo, pijama, diş fırçalama, hikayeler, dualar, sarılmalar ve öpücükleri içerebilir. Rutin güvenlik sağlar. Rutin tutarlı bir şekilde tekrarlandığında hem siz hem de çocuk ona güvenmeye başlarsınız. Bundan sonrasını herkes biliyor ve tahmin edebiliyor. Her adım, her seferinde bir öncekini takip eder.
Belirli bir rutin olmadığında, yatma saatine direnmek daha kolaydır. Bundan sonra ne olacağına dair bir beklenti yok. Geri dönecek olayların sırası yoktur. Akşam çok açık uçlu, yoruma çok açık, değişime çok açık hale geliyor.
Devam eden bir yatma ritüeliniz varsa ve çocuğunuz hala yatak odasında kalmaya direniyorsa, kendinize “Neye ihtiyacı var? Ne elde etmeye çalışıyor? Neyi başarmak istiyor? Gerçekten ne istediğini bulmak için biraz zaman ayırın. Bazı çocuklar için yataktan kalkmak korkuyla ilişkilidir. Az önce bir kabus görmüş olabilir veya önceki akşamdan birini hatırlamış olabilir. Belki de karanlıktan ya da yalnız kalmaktan korkuyorlar. Belki de gözden kaybolduğunuzda kendilerini güvensiz hissediyorlar.
Sorun korkuysa, çocuğunuza “Kendinizi daha güvende hissetmenize ne yardımcı olur?” diye sorun. Onlara ebeveyn olarak ana rollerinden birinin kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olmak olduğunu söyleyin. Birlikte bir plan oluşturun. Bu, gürültüden korkuyorlarsa vantilatörü açmak veya karanlıktan korkuyorlarsa ışığı açmak olabilir. Güvensizlerse kapıyı açık bırakın veya güvenlik duygularını artırmak için rahatlatıcı bir oyuncak ayı sağlayın. Belki de aile köpeğinin çocuğunuzun odasında uyumasına izin verebilirsiniz. Bir ebeveyn, her yarım saatte bir çocuğu kontrol etmeyi kabul etti, “Yani burada olduğumu bileceksin” dedi kızına.
Tanıdığım bir kadının canavarlardan korkan bir çocuğu vardı. Çözüm? Eski bir cam temizleyici şişesini suyla doldurdu ve "Canavar Sprey" olarak etiketledi. "Bu, odanı eski canavarlardan kurtaracak," dedi. çocuğuna “ve onu kendi annesine ve babasına geri gönder” dedi. "Canavar Sprey", süreklilik sağlamak için bir komodinin üzerine oturdu. güvence.
Çocukların bir diğer ihtiyacı da harekete geçmektir. Alt katta heyecan verici şeyler veya heyecan verici algılanan şeyler olurken, kim yatakta kalmak ister ki? Güldüğünüzü, telefonda konuştuğunuzu veya televizyon izlediğinizi duyabilirler. Hiçbir iyi şeyi kaçırmak istemiyorlar.
Durum buysa, “iyi şeylerin” o kadar iyi olmadığından emin olun. Televizyonu kapat. Birkaç dakika sessiz bir şeyler yapın. Ya da çocuğunuzu bulaşıkları yıkamaya, mutfak zeminini ovmaya veya yakacak odun getirmeye davet edin. Çocuğunuza, “Oğlum, uyandığında seninle bir şeyler yaparım. Yatağa gittiğinde, işimi halletmem gerekiyor. O zaman bir sürü yetişkin işi yapıyorum. İstersen bana katılabilirsin, ama yardım etmelisin. Bu gece çamaşırları katlıyorum. Haydi, katılın.”
Düşmeye hazır değil
Çocukların yatmaya direnmelerinin bir başka nedeni de henüz yorgun olmamalarıdır. Beyinleri hala baş döndürücü bir hızla yarışıyor olabilir. Sakinleşmelerine yardımcı olan bir rutin burada yardımcı olur. Çocuğunuzun daha geç yatmaya ihtiyacı olabilir. Belki de o öğle uykusundan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Şekerleme olmadan akşam yorgunluğu daha hızlı iner. Çocuğunuzun sabah çok geç uyumasına izin veriyor olabilirsiniz. Tabii ki sabah 10'a kadar uyuduysa yatmaya hazır değildir. Çocukları uyandırmak, uyutmaktan çok daha kolaydır.
Çocuğunuz sürekli bir içkiye ihtiyaç duyuyorsa, düzenli yatma rutinine içmeyi ekleyin. Odalarında kalan özel bir bardak sağlayın. Gece susarlarsa, kendilerine bir içecek almak için o bardağı kullanabilirler. Oradan doğrudan yatağa geri dönerler.
Unutmayın, yatma zamanı sorunlarının amacı kontrol altına almaktır. Fikir, çocuğu yatak odasında tutmaktır. Güvenli bir yer yaratın ve çocuğu o güvenli yere geri götürmeye devam edin. Gerekirse bozuk plak tekniğini kullanın. Bozuk plak, sanki bozuk plakmış gibi aynı cümleyi defalarca tekrarladığınız yerdir.
"Uyanmak istediğini biliyorum. Yatağına yatma vaktin geldi." "Sadece beş dakika daha lütfen?"
"Uyanmak istediğini biliyorum. Yatağına yatma vaktin geldi."
"Yorgun değilim."
"Uyanmak istediğini biliyorum. Yatağına yatma vaktin geldi."
Uyku vakti hüznünü kovmak istiyorsanız, bunu yapmak için zaman ve enerji harcamanız gerekecek. Hızlı bir düzeltme, basit bir cevap, her durumda her çocuk için işe yarayan bir çözüm yoktur. Pes etme. Tutarlı kalın. Ve unutma, bu da geçecek.
