Hiçbir iki ayak birbirine benzemez - sizinki bile! Bu nedenle, sadece sizin için yapılmış ayakkabıları ve benzersiz ayaklarınızı bulmak çok önemlidir. İşte bir dahaki sefere bir çift ayakkabı satın aldığınızda nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair bir kılavuz. koşma ayakkabı.
diye bir şey var mı kusursuz bir çift spor ayakkabı? Olabilir - ne arayacağınızı biliyorsanız.
Birçok egzersiz yapmak-ilgili yaralanmalar ve ağrı, doğrudan yanlış ayakkabıdan kaynaklanır – sonuçta, bir sutyen veya bir çift gözlük gibi, spor ayakkabılarınızın tam ölçülerinize uyması gerekir ve
özellikler. Bu yüzden sadece indirimde oldukları için bir çift spor ayakkabı almak her zaman en iyi yaklaşım değildir. Bunun yerine, ayaklarınızın tam olarak neye ihtiyacı olduğunu anlamak için bu kılavuzu kullanın.
egzersiz ağrısız dayanmak için koşu ayakkabıları.
DESTEKLİ AYAKKABI
Koşu ve yürüyüş ayakkabısı iyi arkadaşlar gibi olmalıdır: İhtiyacınız olduğunda her zaman yanınızda ve koşulsuz destek sağlar. Ancak sırasında veya sonrasında ayak bileği, diz veya bel ağrısı yaşıyorsanız
egzersiz, ayakkabılarınız destek pazarlığının sonunu getirmiyor olabilir.
Mevcut çiftinizin alt kısımlarına bir göz atın: Lastik sırtı, tabanın iç kısmında dışından daha mı fazla aşınmış? Eğer öyleyse, o zaman muhtemelen bir overpronator'sunuz - bu da ayaklarınızın
koşarken veya yürürken içeri girin. Tabanın dışında daha fazla aşınma fark ederseniz, bir supinatörsünüz, yani ayaklarınız supinasyon yapmak, veya çıkıyor.
Ekstra destek sistemli ayakkabılar, dik duran ayakları stabilize etmek ve ayak bileklerinizin, dizlerinizin ve belinizin yaralanmasını önlemek için çalışacaktır. Düşük kemerli veya düz ayaklarınız varsa, destekleyici bir ayakkabıya ihtiyacınız var.
gibi ekler Spenco'nun PolySorb Walker/Runner İç Tabanları bu ekstra stabiliteyi ekleyebilir.
Bu ayakkabıyı deneyin: NS adidas Süpernova Kontrolü 9, güzel bir karışım sunar
adidas'ın orta ayak kavsi korumasına odaklanan Torsion System ile yastıklama ve güçlendirilmiş denge.
MİNDERLİ AYAKKABI
Şüphesiz, spor ayakkabılarınız sahip olduğunuz en rahat ayakkabı olmalıdır. Bunun nedeni, iyi bir çift koşu veya yürüyüş ayakkabısının, yastık gibi davranan yumuşak ama güçlü bir orta bölüme sahip olmasıdır.
Her adım attığınızda tüm vücudunuzun emdiği şoktan korunma. Egzersizden sonra bacaklarınız veya dizleriniz ağrıyorsa, muhtemelen daha yastıklı bir ayakkabıdan yararlanacaksınız. (Hamile? Ayağın
hamilelik boyunca değişecek - gerçekleri öğrenin her üç aylık dönemde ayak bakımı.)
Birkaç çift deneyin ve en rahat ve destekleyici olanı seçin. Ancak, terlik gibi hissetmelerini istemezsiniz (çok yumuşak olan tabanlar dayanıklılıktan yoksundur), ancak
ayaklarınızı da sıkıştırmamalı veya boğmamalıdır.
Bu ayakkabıyı deneyin: NS Saucony Progrid 5 Triumph Cushion Koşu Ayakkabısı topuğu var
darbeyi emen, şoku dağıtan ve ayağı her adımda yumuşak bir geçiş için hazırlayan.
PARÇALAR İÇİN YETERİNCE SAĞLAM AYAKKABILAR
Yollardan ziyade ormana mı çarpacaksın? Patikada koşmayı veya yürüyüş yapmayı seviyorsanız, harika dış mekanlara uygun bir çift ayakkabı giymek en iyisidir. New gibi birçok spor ekipmanı şirketi
Denge, adidas ve hatta Teva ve The North Face gibi dış mekan ürünleri, daha sağlam arazi ayakkabılarını sunar.
Bir arazi ayakkabısını genellikle daha koyu rengi (çoğu kiri gizlemek için gri tonlarda gelir) ve çeşitli arazileri idare etmek için donatılmış daha hacimli tabanları nedeniyle normal bir koşu ayakkabısından ayırt edebilirsiniz.
Ve su geçirmez dış malzemeler sayesinde yağmurda, karda veya güneşte koşabilir veya koşabilirsiniz.
Bu ayakkabıyı deneyin: çevre dostu New Balance Kadın
WT874 Tenis Ayakkabısı hafızalı köpük taban astarı ve ayağını sabitleyen iç bağcık sistemine sahiptir. Çevre bilincine bir selam olarak, üst katmanlar ve ağ 30
yüzde geri dönüştürülmüş malzeme.
Hızınız ne olursa olsun, koşuya özel ayakkabılar – yürüyüşçüler veya cross-trainer’lar için fatura edilenlerin aksine – size koşarken ihtiyacınız olan yastığı ve desteği sağlayacaktır.
kaldırım, patika veya koşu bandı. Uzun ömürlü olacak ve piyasadaki en iyi şok emilimine sahip olacak şekilde yapılmıştır.
Bu yüzden kilometrelerce yol kat etme zamanı geldiğinde eklemlerinize ve kaslarınıza bir iyilik yapın ve koşu ayakkabılarınızı bağlayın ve cross-trainer'ları evde bırakın.
