Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu karanlık aylarda sadece yetişkinleri rahatsız etmez - çocuklar da bu tür mevsimsel depresyondan ağır şekilde etkilenebilir. SAD'nin bu belirtilerini ve çocuklarınızda bunu nasıl önleyeceğinizi bildiğinizden emin olun.
SAD gerçekleri
Mevsimsel Afektif Bozukluk veya yaygın olarak adlandırıldığı gibi SAD, depresyonun yaygın bir türüdür. genellikle yaz güneşi artık parlamadığında ve kışın daha koyu, gri günleri başladığında yetişkinleri vurur. ayarlayın. Bununla birlikte, SAD, çocukları da sert bir şekilde vurabilen ve çoğu zaman teşhis edilemeyen bir hastalıktır. Göre Amerikan Pediatri Akademisi, Amerikalıların yüzde 10 ila 20'si her yıl bu tür mevsimsel depresyonun etkisini hissedebilir ve SAD'nin başlangıcı genellikle 20 yaşına kadar gelmese de, yıl boyunca depresyona yatkın bir çocuğunuz varsa, bu, günlerin kısalmaya ve güneş parlamaya başladığında radarınıza koymanız gereken bir şeydir. az.
Bakılacak şey
Çocuklarda Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunun belirti ve semptomları, SAD'den muzdarip yetişkinlerinkine benzerdir. en büyüğü, kişilikte tipik olarak sağlıklı ve mutlu olandan daha içine kapanık ve mutlu olana doğru bir değişikliktir. kaprisli.
Çocuklar için, ilk olarak okul ödevlerinde veya sınıfta dinleme becerilerinde SAD belirtilerini fark edebilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarla oynamaya ya da oyun tarihlerini planlamaya meyilli olmayabilirler. SAD belirtileri yeme alışkanlıklarında bile ortaya çıkabilir - normalden daha fazla karbonhidrat ve rahat yiyecekler mi istiyorlar?
karanlıktan geliyor
Çocuğunuzun Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey, onun neler yaşadığının bilincinde olmaktır. SAD'li yetişkinlerin kış aylarını atlatmak için ışık lambalarının yanında oturduğunu sık sık duysanız da, bu çocuklar için yaygın bir tedavi değildir. Çoğu çocuk için Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu evde tedavi edilebilir. Ancak, çocuğunuz halihazırda depresyon veya antidepresan bir ilaç alıyorsa, doktorunuzun rehberliğinde özel önlemler alınması isteyebilirsiniz.
Bunun yerine, şu basit tekniklerle SAD ile savaşın:
- Daha fazla dışarı çıkın: Yağmurlu ve soğuk olsa bile, güneş bu bulutların arkasında bir yerde parlıyor ve dışarı çıkmak çocuğunuzun sadece hareket etmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda ciğerlerine de temiz hava alıyor.
- Sağlıklı bir diyet: Daha fazla meyve ve sebze, daha az yavaş karbonhidrat. Son zamanlarda yemek planlarınız ağırlaştıysa, protein dolu, renkli seçeneklerle onları hafifletin.
- Uykuyu programlayın: SAD'den muzdarip çocuklar uyku ister. Aşırı veya eksik yapmak yerine, onları yolda tutacak uygun yatma zamanları planlamanın bilincinde olun.
- Bunun hakkında konuşmak: Çocuğunuzla nasıl hissettiği hakkında sohbet edin ve sadece mevsim nedeniyle böyle hissediyor olabileceğini ona açıklayın. Nasıl hissettiğini kelimelerle ifade etmek, işleri iyileştirmede uzun bir yol kat edebilir.
- Hayatı basit tutun: Çocuğunuzu hareket ettirmek için yormak yardımcı olmayacaktır. SAD hastanızda dengeyi korumak için aksama sürelerini ve faaliyetleri planlayın.
- Anneler de Üzülür: Ve babalar da öyle. Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu çekerken işlevsel bir ebeveyn olmak en hafif tabirle zor olabilir. Kış aylarında da kendinize iyi bakmayı unutmayın!
Lütfen en iyi kaynağınızın çocuğunuzun doktoru olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun veya ailenizdeki herhangi birinin Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu belirtileri yaşadığını düşünüyorsanız, lütfen sağlık uzmanınızdan randevu alın.
Çocuğun sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Yiyin, hareket edin, besleyin: Sağlıklı çocuklar yetiştirmek
Çocuklar için kış sağlığı ve güvenliği ipuçları
Çocuklar için 5 kalp sağlığı dersi
