Bahçeler sadece güzel ve huzurlu olmakla kalmaz, araştırmalar bahçe manzarasına sahip olmanın bile stresi azalttığını ve iyileşme süreçlerine yardımcı olduğunu göstermiştir. Wisconsin Üniversitesi bahçecilik eğitimcisi Patti Nagai, bahçesi veya bahçesi için yeri olmayan insanların bile, kaplarda bitki yetiştirebilir veya yerel bir topluluk bahçesine yardım etmek için gönüllü olabilir ve bu sakinleşmenin faydalarından yararlanabilir aktivite.
Stres giderici alan
Bir "şifa bahçesi" renkli ve çeşitlidir, uzun kıvrımları birleştirir ve güzellik ve sükunet duygusunu destekler. Stres giderici bir dış mekan alanı oluşturmak için bazı ipuçları:
- Çok çeşitli bitkilerden oluşan karmaşık tasarımların daha "görsel olarak ilgi çekici" olduğu ve bahçeye bakanlar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu görülmüştür.
- Büyük süpürme eğrileri, sert çizgiler ve düz sıralardan daha rahatlatıcıdır.
- Renklerin bir karışımını kullanın: sıcak renkler (kırmızı, turuncu, sarı) uyarıcıdır; soğuk renkler (yeşil, mavi, mor, pembe, beyaz) yatıştırıcıdır.
- Açık alanlar önemlidir, ancak bahçe sınırları ve mahremiyet de önemlidir. Özel alanlar oluşturmak için çalılar, çimenler, kafesler veya çitler kullanın.
- Su barışçıl bir unsurdur, ancak basit ve az bakım gerektirir.
- Kokulu bitkiler keyiflidir ve hoş anıları çağrıştırabilir. Koku eklemek için leylak, lavanta, fesleğen, gül veya başkalarını kullanın. Bahçıvanlık yoluyla stresi azaltmayı umuyorsanız, bahçede çalışmanın sadece ek stres yaratmadığından emin olmak önemlidir. Bunun anlamı, sakin ol. Bahçeyle ilgili yapılacaklar listenizi kısa tutun. Ağrıları ve ağrıları en aza indirmek için bahçede çalışmadan önce ve sonra gerin. Arkanıza yaslanın, dinlenin ve başardıklarınızı takdir etmek için ara verin. Çalışırken müzik dinleyin.
Çocuklara nasıl bahçe yapılacağını öğretmek, sevinçleri veya bahçe işlerini yeniden keşfetmenin iyi bir yoludur. Çocuklarla bahçe yaptığınızda, bahçeyi onların keşif gözüyle görürsünüz.
