Çok az insan üzerinde çalışmadan kusursuz görünen bir cilde sahip olur. Bunları takip et cilt bakımı ipuçları ve pürüzsüz, parlak bir cilt elde etmek için güzellik sırları. Birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği ile cildiniz olabildiğince pürüzsüz görünecektir.
Her gün çilek yiyin
Meyveleri ve içeriği yüksek diğer yiyecekleri yiyerek antioksidanlar, cildinizin görünümünü ve dokusunu iyileştirecek ve kırışıklıklarla savaşacaksınız. Antioksidanlar, yaşlanma sürecini hızlandırabilen, kolajeni parçalayabilen ve kansere ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilen serbest radikallerle savaşır.
Haftada iki kez balık yiyin
Somon, uskumru ve diğer yağlı, soğuk su balıklarında bulunanlar gibi Omega-3 yağ asitleri, pürüzsüz, parlak bir cilt için gereklidir. Diyetinize haftada iki kez balık ekleyerek sağlığınızı ve cildinizi iyileştireceksiniz. Balıktan nefret ediyorsanız ceviz, keten tohumu, brokoli, ıspanak ve barbunyadan da omega-3 alabilirsiniz. Yüksek proteinli gıdalar da cildiniz için iyidir çünkü vücudunuzu yeterli kolajen ve elastin üretmeye teşvik ederler.
bol bol uyuyun
Bir sebepten dolayı buna güzellik uykusu diyorlar. Vücudunuz (deriniz dahil) siz uyurken kendini yeniler. Her gece yedi ila sekiz saat dinlendirici bir uyku uyumaya çalışın. Yeterince uyuma hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Düzenli olarak pul pul dökün
Ölü cilt hücrelerini atmak, dolaşımı iyileştirmek ve parlak, pürüzsüz bir cilt elde etmek için cildinizi baştan ayağa pul pul dökün. hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu ipuçlarını izleyin cildinizi nasıl pul pul dökersiniz.
şekeri atla
Şekeri diyetinizden çıkararak kırışıklıklardan kaçının. Şeker, glikasyon süreci boyunca kolajeni parçalayarak kırışıklıklara neden olur. Bu nedenle, şeker alımınızı sınırlamak sadece kilo kontrolü ve insülin yönetimi için değil, aynı zamanda yaşlanma karşıtı etkileri de vardır.
Bolca su iç
Bol su içerek vücudunuzdaki toksinleri atın. Ayrıca, kirlilik sisteminizi temizlemek için periyodik olarak kısa süreli temizlik veya sıkı meyve suyu diyeti düşünün. Sonuçlar sadece vücudunuza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda lekeleri ve diğer cilt kusurlarını da azaltır.
Hemen makyaj yapın
Nemlendiricinizi sürdükten bir veya iki dakika sonra uygularsanız kapatıcınız ve fondöteniniz pürüzsüzce kayar. Nemlendiricinizin tamamen emilmesine izin verirseniz, cildiniz o kadar pürüzsüz ve eşit görünmeyecektir.
biraz hile
Hiç kimsenin cildi haftanın her günü mükemmel derecede pürüzsüz değildir. Temel astar ile biraz hile yapın. Makyaj astarı, cilt tonunuzu eşitleyerek yağı emebilir, makyajın sabit kalmasına yardımcı olabilir ve cildinizin kesinlikle kusursuz görünmesini sağlayabilir.
Daha fazla cilt bakımı ipucu
İpeksi bir cilde saniyeler
Sağlıklı cildin 5 sırrı
Cilt tipinize göre spa yüz bakımı
