Bilgisayarlar, iPad'ler ve akıllı telefonlar, aman tanrım. Bu çok fazla ekran süresi. Çoğumuzun bağımlı olduğunu söylemek muhtemelen güvenlidir. teknoloji bir tür olurdu ve etrafımızda bip sesi çıkaran ve vızıldayan alet yığınımız olmadan kendimizi çıplak hissederdik. Tamamen teknolojiden uzak olmak bu gün ve çağda mümkün olmasa da, dijital dünyayla bağlantınızı bir kez kesmek önemlidir. Etrafımızdaki insanlarla yeniden bağlantı kurmanın ve kendimize bazı ekranlara bakarak harcadığımız tüm zamandan bir mola vermenin bir yolu olarak bir süre tür. Kendinize teknik bir mola vermek için basit bir rehber hazırladık.
Daha fazla yüz yüze zaman geçirmeyi hedefleyin
İşteyken, iş arkadaşlarınıza e-posta ve anlık mesaj göndermek yerine, kalkıp çalıştığınız insanlarla yüz yüze konuşmaya çalışın. Dijital olarak iletişim kurmanın daha hızlı ve daha basit görünebileceğini biliyoruz, ancak aslında iletişim kurmak daha kolay olabilir. Doğrudan birisiyle konuştuğunuzda, birçok e-postayı azaltan veya mesajlar. Her şey doğrudan sohbet gerektirmez, ancak iş etkileşimlerinizin en az üçte birini dijital yerine yüz yüze yapmaya çalışın. Bu size yalnızca hızlı bir teknoloji molası vermekle kalmayacak, aynı zamanda iş arkadaşlarınızı daha iyi tanıma ve onlarla daha iyi ilişkiler kurma şansı da verecektir.
Evde ekran dışı zamanı planlayın
Her akşam (veya hafta sonları gün içinde) herkesin TV, bilgisayar, video oyunları, iPhone vb. içermeyen bir şeyler yapması gereken belirli bir zaman belirleyin. Bu sadece çocuklar anlamına gelmez - tüm aile, karar verdiğiniz süre boyunca teknolojiden bağımsız kuralına uymalıdır. Hafta içi bir saat ve hafta sonu günlerinde 90 dakika ila iki saat arası iyi bir başlangıç noktasıdır. Bu süre zarfında hiçbir ekrana izin verilmez - BlackBerry'nize gizlice göz atmak veya bir e-posta göndermek için yan odaya kaymak yok. Telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı kullanmak istemeyeceğiniz bir yere koyun ve kitap okuyun, ailece masa oyunu oynayın, biraz yapın. ihmal ettiğiniz ev işleri veya sadece eşiniz veya çocuklarınızla yetişmek için zamanı kullanın, eksi her zamanki dijital dikkat dağıtıcı şeyler. İlk başta zor görünebilir, ancak muhtemelen teknolojisiz zamanınızın tadını çıkarmaya başlayacaksınız.
Dışarı çık
Temiz hava almak ve egzersiz yapmak her zaman önemlidir ama aynı zamanda teknolojiye ara vermek için de harika bir yoldur. Elbette, telefonunuzu yanınızda getirebilir veya yürürken veya koşarken iPod'unuzu dinleyebilirsiniz, ancak daha fazla zaman yaratmanın amacı, odak noktası almaktır. kapalı teknoloji ve bunun yerine çevrenizdeki dünyaya yeniden odaklanmanıza yardımcı olur. Köpeği ekstra uzun bir yürüyüşe çıkarın, çocuklarınızı parka götürün, yakındaki bir parkurda hafta sonu öğleden sonra yürüyüşe çıkın (ya da yapmazsanız yürüyüş yapabileceğiniz bir yere gidin). yakınınızda uygun bir yer olsun) ya da hemen eşinize ulaşmak yerine - eşinizle, arkadaşınızla ya da tek başınıza - akşam yemeğinden sonra bir gezintiye çıkın. dizüstü bilgisayar.
Teknoloji molası vermek neden önemlidir?
Cihazlarınızdan bir saatliğine bile ayrılma düşüncesiyle titriyorsanız, muhtemelen yalnız değilsiniz - ancak kendinize teknolojiden biraz zaman ayırmak sizin için iyi olabilir.
Çocuklarınız için iyi bir örnek olacaksınız. Çocuklar giderek daha fazla ekran karşısında vakit geçiriyor ve bilgisayarların, video oyunlarının ve her odada TV'nin çoğu evde standart olduğu zamanlardaki gibi etkileşime girmiyor. Çocuklarınız sizi teknoloji dışındaki faaliyetlerde görürse, aynı şeyi yapma olasılıkları çok daha yüksek olacaktır.
Daha iyi bağlar kuracaksınız. İnsanlarla dijital yazışmalar üzerinden kurabileceğiniz çok fazla bağlantı var. Facebook, metinler ve e-posta, iletişimde kalmak ve plan yapmak için harikadır ancak gerçekten bağ kurmak için başkalarını yüz yüze görmeli ve konuşmalısınız. Fikrinizi çok daha iyi anlatacak, samimiyet kuracaksınız ve söylediğiniz hiçbir şey çeviride kaybolmayacak.
daha fazlasını yapacaksın. İnternette ve ekran karşısında ne kadar zaman geçirdiğinizi düşünün. Şimdi, bilgisayarınızda olmasaydınız yapabileceğiniz diğer tüm şeyleri düşünün. İhmal edilen ev işlerinden okumak istediğiniz kitaplara kadar, kendinize bir gece teknolojisiz bir gece bile ayırmanız çok daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.
Teknoloji hakkında daha fazla bilgi
Blog okuma kolaylaştı
5 Tasarımcı iPhone 4 kapakları
Teknik görgü kuralları yapılması ve yapılmaması gerekenler
