Bahar temizliği sadece pencerelerinizi yıkamak ve dolabınızı temizlemekten ibaret değildir. Aynı zamanda ilişkilerinizde değişiklikler yapmakla da ilgilidir. davranış ve hayatınızın diğer yönleri.
Huzur bulmak için zihninizi nasıl temizleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve mutluluk.
Toksik ilişkilerden kurtulun
Dolabından bir şeyler atman gerektiği gibi, hayatından da bazı insanları atmalısın. Toksik ilişkilerin sizi yok etmesine izin vermeyin. Size saygı duymayan bir erkek arkadaşa ya da sizi aşağı çeken arkadaşlara takılırsanız, devam etme zamanı. Kendinizi olumsuzluklarla kuşatmaktansa, yalnız olmak (ya da sadece bir ya da iki iyi arkadaşınız olması) daha iyidir. Saygısız, toksik insanlara katlanmak için hiçbir mazeret yoktur.
Küskünlüğü bırak
Küskünlük beslemek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızın yanı sıra iç huzurunuza da zarar verebilir. Biri size yanlış yaptıysa, zamanınızı ve enerjinizi kızgın veya intikamcı olarak boşa harcamayın. aracılığıyla kendinizi özgürleştirmeyi öğrenin.
bağışlama gücü. Affetmek, o kişinin tekrar hayatınıza girmesine izin verdiğiniz anlamına gelmez, sadece sizi tüketen küskünlük ve olumsuz duygulardan kurtulduğunuz anlamına gelir.Yavaşlatmak
Bazen günlük hayatın taleplerine o kadar kapılırız ki ondan nasıl zevk alacağımızı unuturuz. Biraz yavaşla. Sürekli hareket halindeyseniz, programınızdan bazı şeyleri kaldırın. Her etkinliğe katılmanız veya ilginizi çeken her gruba katılmanız gerekmez. Yalnız ve ailenizle zaman geçirin. Meditasyon yapmak, televizyon karşısında sebze yemek için vakit geçirmek veya gerçekten zevk aldığınız bir şey yapmak için her gün biraz "zamanım" ayırın.
Sorunlarınıza sahip çıkın
Bir dizi kötü ilişkiniz varsa, bu herkesin suçu değil. Suçlama oyununu oynamayı bırak. Ya yanlış ortaklar seçiyorsunuz ya da tutumunuz mutluluğunuzun önüne geçiyor. Kendi sorunlarınız için sorumluluk alın. Tutumunuzu değiştirmek, hem profesyonel hem de kişisel ilişkilerinizde bir dünya farkı yaratacaktır.
Gülümsemek
Bazen başarana kadar taklit etmen gerekir. Hayatınızda ne olursa olsun, mutlu bir yüz takın ve olumlu bir tavırla üstesinden gelin. Bazen kendinizi gülümsemeye ve gülmeye zorlamanın aslında günlük işlerden daha fazla zevk almanıza yardımcı olacağını göreceksiniz.
Zihniniz hakkında daha fazlası
Affetmek zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirebilir?
8 İş günü stres gidericileri
Toksik ilişkilerden nasıl kaçınılır
