Çoğu zaman mutsuz olduğumuzda, nedenini tam olarak belirlemek zordur. Hayatınıza bir bakın ve mutlu olmadığınızın bu olası nedenlerini düşünün ve sonra bu konuda bir şeyler yapın.
özgüvenin düşük
Düşük benlik saygınız sizi gerçeklerden çalıyor olabilir mutluluk. Benlik saygınızı ve güveninizi geliştirmek için adımlar atın. Kendinizi sevmez ve değer vermezseniz, hayattan gerçekten zevk alamaz ve mutlu olamazsınız. Bunları oku özgüveninizi artıracak ipuçları ve mutluluğa giden yola çıkın.
kin besliyorsun
Bir kişi bir arkadaşı, akrabası veya partneri tarafından haksızlığa uğradığında, içinde küskünlük ve öfke barındırma eğilimi gösterir. Bu olumsuz duygular depresyon, stres ve kaygıya neden olabilir. Bir kişi intikam ve öfke tarafından tüketilebilir, asla mutlu olmasına izin vermez. Bu durumdan kurtulmanın tek yolu kırgınlığı bırakmaktır. kişiyi affedin ve ilerleyin. Affetmenin, kişinin hayatınıza geri dönmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmediğini unutmayın. Ancak, kalbinizde ve zihninizde onu affetmeniz gerekir.
sen mükemmeliyetçisin
Mükemmeliyetçi olmak iyi bir şey olabilir. Daha yüksek hedeflere ulaşmak için çabalamanızı ve kendiniz ve hayatınızdaki başkaları için daha yüksek beklentiler belirlemenizi sağlayabilir. Ancak gerçekçi olmayan beklentiler belirlerseniz, kendinizi yetersiz hissedecek, kendinizi ve başkalarını suçlayacak, haksız kararlar verecek ve mutsuz olacaksınız. Kimsenin kusursuz olmadığını öğrenin. Hayatınızda yüksek hedefler için çabalayın, ancak kendiniz ve başkaları için gerçekçi beklentiler belirleyin.
toksik bir ilişki içindesin
Toksik bir ilişkide sıkışıp kaldıysanız, özgürleşmenin ve kendi başınıza nasıl mutlu olacağınızı öğrenmenin zamanı geldi. Bir ilişkide hiç kimseye saygısızlık veya taciz edilmemelidir. Sizi önemseyenleri dinleyin, içgüdülerinizle hareket edin ve hayatınızda ayrılmak ve devam etmek için gerekli değişiklikleri yapın. Biraz yalnız kal ve kendini yeniden sevmeyi öğren. Kendini sevmek mutlu olmanın anahtarıdır.
sen bir işkoliksin
Hırslı olmak iyidir, ancak işkolik olmak sizi mutsuz edebilir. Ne kadar çok çalışırsanız çalışın, kendinize zaman ayırmanız gerekir. Takviminizde "benim zamanım" planlayın. Kendinizi köpük banyosu, masaj veya keyif aldığınız diğer eğlenceli aktivitelerle şımartın. Hayat sürekli çalışmak için çok kısa. Hayatınıza biraz daha eğlence katarak kesinlikle daha mutlu olacaksınız.
Sürekli mutsuzsanız ve klinik olarak depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, yardım istemekten korkmayın. Yardım almak için arkadaşlarınıza, akrabalarınıza ve profesyonellere ulaşın.
Mutluluk hakkında daha fazlası
10 Mutluluk sırrı
Neden güzel kızlar her zaman önce bitirir?
Güne iyi bir notla başlamanın 5 yolu
