Hayat streslidir ve bazen maksimum düzeyde stresli olduğunuzda sakinleşmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi gelir. Şansınıza, yavaşlamanın üç yolu var. stres.
Kapat
Evet, aslında bu cihazların fişini çekip kapatmanızı öneriyoruz - cep telefonlarından, dizüstü bilgisayarlardan vb. bahsediyoruz. - ve sadece rahatlayın millet! Şok edici, değil mi? Bu günlerde hepimiz teknolojiye o kadar bağlıyız ki… her zaman. Kalkıp telefonlarımızda cevapsız arama olup olmadığını kontrol ettiğimiz andan, yatağa gidip bir iş e-postası daha sıkıştırana kadar, her zaman hareket halindeyiz. Yani her zaman bu kadar stresli olmamız gerçekten şaşırtıcı mı?
Hayatınızdaki biraz stresi azaltmak ve biraz daha kapalı olmak için, yatmadan önce en az bir saat – daha fazla değilse – teknolojiden uzak durmayı alışkanlık haline getirin. Kulağa zor geldiğini biliyoruz, ancak yapılabilir ve uzun vadede bunu yaptığınız için mutlu olacaksınız çünkü daha iyi uyumaya başlayacak ve daha net bir zihne sahip olacaksınız.
Bir ter atmak
Muhtemelen milyonlarca kez duymuşsunuzdur, ancak bu doğru: Egzersiz endorfin salgılar ve ruh halinizi (ve tabii ki sağlığınızı) iyileştirmeye yardımcı olabilir. Maksimum düzeyde stresli olduğunuzda, bazen yapmak istediğiniz son şey zamanınızı koşu bandında veya sabit bisiklette geçirmektir, ancak NS çünkü bunu yapmak, hissettiğiniz tüm zihinsel kaosu hafifletmeye yardımcı olabilir.
kendinizi şımartın
Elbette, herkes strese girdiğinde spada bir gün geçiremez, ama kesinlikle biraz şımartmayı göze alabilirsiniz. Erkeğinizden size ayak masajı yapmasını isteseniz veya lezzetli ve sağlıklı bir ayak masajı yapsanız bile. DIY güzellik tarifi, sadece kendiniz için bir şeyler yapmak omuzlarınızdaki bir yükten kurtulabilir.
Daha fazla zihinsel sağlık
Zihninizi ve tutumunuzu temizlemenin 5 yolu
Ev hayatından iş nasıl ayrılır?
Affetmek zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirebilir?
