Spor salonu ve ekipman olmadan formda kalmaktan endişe ediyorsanız, otelinizden hiç ayrılmadan formda kalmak ve formda kalmak için bu fitness aletlerini düşünün.
Koşucu değil misin?
Seyahat ederken, genellikle harika koşu veya yürüyüş seçenekleri vardır. Ancak koşuya hazır değilseniz, bir fitness DVD'si kalori yakmak için yararlı bir yol olabilir. Fitness DVD'leri veya çevrimiçi antrenmanlar
hardcore kardiyo, vücut ağırlığınızı kullanarak kuvvet antrenmanı veya her ikisinin bir kombinasyonu ile ter atmanıza izin verir. İyi öneriler: Kardiyo-dans DVD'leri, yağ yakıcı egzersizler ve
Pilates rutinleri.
Fitness merkezini ziyaret edin
Hareket halindeyken formda kalmak isteyen iş seyahatinde olanlar ve tatilcilerin sayısının artması için oteller, fitness merkezlerini aydınlatıyor. Güncellenmiş kardiyo ve güç özelliği
eğitim ekipmanları ve tesis bünyesindeki kişisel antrenörler, oteller, sağlık konusunda en bilinçli misafirlerinin bir antrenmana katılabilmelerini sağlıyor. Ve yoğun programınızın sizi caydırmasına izin vermeyin; birçok otel fitness
Merkezler erken açılır ve geç kapanır.
havuza atla
Su antrenmanları, karada yapılan antrenmanların sarsıcı veya etkisi olmadan forma girmenin etkili bir yoludur. Çoğu otel, size atlama ve yüzme şansı veren bir kapalı yüzme havuzuna sahiptir.
kendine uygun. Yüzme havuzu genç otel misafirleri arasında popüler olduğu için, sabahın erken saatlerinde çocuklar kalkmadan önce yüzme turlarını veya suda koşu yapmayı düşünün.
Kuvvet antrenmanı için direnç bantları
Yolda kas tonusunu kaybetmek istemezsiniz ve bunu yapmak zorunda da değilsiniz - çeşitli boyut ve seviyelerde direnç bantlarına sahip çok sayıda farklı seyahat boyu fitness kitleri varken değil. Yapabilirsiniz
kollarınızı, bacaklarınızı, poponuzu, uyluklarınızı ve karın bölgenizi şekillendirmek için bu tür ekipmanları kullanın. Çoğu kite dahil olan önerileri izleyerek direnç bandı kuvvet antrenmanı ile herhangi bir alanı hedefleyebilirsiniz.
Birçok çevrimiçi direnç bandı antrenmanına da göz atmayı unutmayın.
Direnç eğitimi için su dolu ağırlıklar
Su ile doldurduğunuz katlanabilir ağırlıklar, direnç bantlarına iyi bir alternatif olabilir. Farklı boyları deneyin ve tercih ettiğiniz ağırlığa göre doldurun. 10'luk bir ila üç set yapın
her büyük kas grubu için 15 tekrara kadar: sırt, göğüs, kollar, popo, bacaklar ve çekirdek. Hangi egzersizleri yapacağınızdan emin değil misiniz? Dambıl ile kuvvet antrenmanı içeren fitness DVD'lerine göz atın veya
İnternete atlayın ve sizin için doğru olan resimli bir kuvvet antrenmanı antrenmanı bulun.
Dışarı çıkın ve keşfedin
Hava güzelse, antrenmanlarınız için dışarı çıkın. Yerel bir parkın parkurlarını çalıştırın. Yakındaki bir dağdan yararlanın ve yürüyüşe çıkın. Rahatlamak için bir güç yürüyüşü yaparak şehri turlayın
arazinin. Hatta bazı yörelerde bisiklet kiralayıp sitelere pedal çevirerek girebilirsiniz.
Evden uzaktayken kondisyonunuzu kaybetmenize izin vermek için hiçbir neden yok. Harika egzersizler Yapabilmek harika bir seyahatin parçası olun!
Seyahat ederken formda kalmanın daha fazla yolu
- Kilo almadan lüks bir gemi yolculuğuna çıkın
- Bu otellerde kalarak tatilde zinde kalın
- Su egzersizleri
- Fitness DVD'leri
- Yüksek teknoloji fitness
