Çalışan bir anne olmak bir muamma yaratır: Verimliliği en üst düzeye çıkarmamıza yardımcı olacak rutinlere ihtiyacımız var, ancak her zaman kendimizi engelleme şansımız var. kariyer Bu rutinler bir rutine dönüştüğünde potansiyel ve kişisel başarılar. Bu sayıda Çalışan Anne 3.0, yazar Stephanie Taylor Christensen, bir telaş içinde olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı ve varsa döngüyü nasıl kıracağınızı araştırıyor.
Bir rut içinde sıkışıp kalmayın
Doğum günümden bir gün önce kocam bana imrenilen çalışan annelik hediyesini verdi: İstediğim her şeyi yapmak için bir gün izin. Bu büyülü günde, zamanımı Whole Foods'un koridorlarını yazarak, çalışarak ve inceleyerek geçirdim. Sonuç olarak, güzel bir gün geçirdim. Ama neredeyse her gün yoga öğretiyorum, yaşamak için yazıyorum ve haftada en az bir kez markete gidiyorum. Kısacası, her gün yaptığım şeyleri yaptım - eksi bir çocuğa bakmak - yapmadığım zamanlarda bile "zorunda." Hayatımı istediğim gibi yaşamanın ve bunun için para almanın bir yolunu bulduğum iddia edilebilir. o. (Bunun kötü bir konser olmadığını söylemeliyim!) Ama kutunun dışına çıkmak için söylenecek bir şey var, sadece büyümeye devam etmek için değil.
Michael Michalko, yazar Yaratıcı Düşünme, Zihinlerimizin, aksi takdirde karmaşık bir dünyayı yönetmemize yardımcı olan bir kalıp oluşturmak için bilgileri düzenlediğini yazıyor. Çoğu zaman bu mekanizma yardımcı olur; Bize sadece ufak tefek bilgiler verildiğinde bile "boşlukları doldurmamıza" ve bilgileri verimli bir şekilde işlememize olanak tanır. Ancak, zihnimiz rutinlerimizde ve bilişsel beklentilerimizde "çok iyi" olabilir ve bu da çalışan anne başarısı ve kişisel mutluluğun zirvesine ulaşma yeteneğimizi engelleyen bir kısır döngüye yol açar. Michalko'nun yazdığı gibi, "Hayata yaklaştığımız alışkanlıklar, düşünme kalıpları ve rutinler, yavaş yavaş birikir. diğer olasılıklar hakkındaki farkındalığımızı önemli ölçüde azaltır.” İşte olası bir tekerlek izini tanımlamanın ve düzeltmenin üç yolu.
Kırmızı bayrak #1
Etrafında ne olduğunu fark etmiyorsun
Dün ne yaptığını ve nereye gittiğini düşün. Her bir konum veya aktivitede hangi manzaraları, sesleri ve hisleri deneyimlediniz? Hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, rutininiz bir rutine yaklaşıyor olabilir. için psikologlar Bilim Dergisi Tükenmişlik ve öfkeden muzdarip olanların bilişsel olarak işlemeyi bıraktığını söyleyin. Rutininizi bir hafta kadar değiştirin ve etrafınızdaki dünyaya bir kez daha uyum sağlamaya başlayıp başlamadığınızı görün.
Kırmızı bayrak #2
Sık sık sinirli hissediyorsun
Bilişsel bir rutinin başka bir işareti, sorumluluklarınız ve çevrenizdeki insanlarla, çoğu zaman kısa süreli kaynaşmış ve tahriş olmuş hissetmektir. İnsanlar alkol, uyuşturucu, abur cubur ve evlilik dışı ilişkiler biçimindeki streslerinden "kendilerini sakinleştirmeye" ve kaçmaya çalıştıklarında sorun daha da kötüleşir. Bu size tanıdık geliyorsa, biraz zaman ayırın ve tahrişe neyin neden olduğunu tam olarak yazın ve stresinizi azaltmak için elinizden geleni yapın. Çocukları ve kendinizi kapıdan dışarı çıkarmak için sabah rutini sizi rahatsız ediyorsa, yükün bir kısmını boşaltın ve görevi eşiniz veya dışarıdan bir bakıcı ile paylaşın. Sabah işe gidip gelmekten nefret ediyorsanız, ara sıra "rahatlamak" ve işe giderken gözlerinizi kapatmak için araba paylaşmayı deneyin. Küçük tetikleyicilerinizi belirlemek, olumsuz duygular kontrolden çıkmadan önce büyük bir fark yaratabilir.
Kırmızı bayrak #3:
Her şey iş gibi geliyor
HelpGuide'a göre, çocukların oyunla ilgili tutumlarını inceleyen araştırmacılar Neredeyse yaptıkları her şeyi (okul ödevleri dahil) "oynadı" olarak adlandıran çocukların, her şeyi gören çocuklara göre okulda daha mutlu ve sosyal olarak daha mutlu olan ergenler olarak büyüdüklerini buldular. "iş" olarak. Kendi hayatınız için aynı yaklaşımı benimseyin ve yeni bir tarif denemek, bir fitness dersine katılmak veya hatta yeni bir fikir sunmak olsun, her şeydeki fırsatları bulun. müşteri.
Çalışan Anne 3.0
Modern kadın, başarılı bir kariyere sahip olmanın ne demek olduğunu yeniden tanımlıyor. Kurumsal merdiveni tırmanmak ve mutlu bir aile hayatına sahip olmak arasında parçalanmış hissetmek yerine, birçok kişi kadınlar, ikisini birleştirmeyi ve kariyerlerini geleneksel bir rolden daha esnek bir role dönüştürmeyi seçiyor. bir. Çalışan Anne 3.0 mesai saatleri evde olduğundan ve uyku saatleri etrafında döndüğünden, “çalışan anne” tanımını yeniden icat ediyor.
Bu sütun, deneyimlerini kronikleştirerek başlar. Stephanie Taylor Christensen, eski bir pazarlama profesyoneli, kendi zamanına ve şartlarına göre "her şeye sahip olmayı" yeniden tanımlamaya çalışırken, serbest meslek sahibi evde oturan anne, yazar ve yoga eğitmeni oldu.
Çalışan anneler için daha fazla ipucu
Çalışan Anne 3.0: Mutlu olun
Çalışan Anne 3.0: Sizi endişelendiren nedir?
Working Mom 3.0: İşi ve ev işlerini yönetin
