Yağ yakıcı hareketler, sağlıklı atıştırmalıklar, muhteşem destinasyonlar ve sıcak bikiniler.
t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:
-
T
- Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket
- Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif
- Seksi yaz destinasyonları için fikirler
- Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler
T
T
T
Plaj vücut hareketi: Geri hamle
T
-
T
- Yanınızda bir dambıl seti tutun. Sağ ayağınızla geriye doğru büyük bir adım atın. Her iki ayağınızın da dümdüz ileri baktığından ve sol ayağınızın topunun üzerinde olduğunuzdan emin olun.
- Her iki dizinizi de yere doğru derinden bükün. Başlangıç pozisyonuna geri basmak için kalça kaslarınızı çalıştırın. Çekirdeği meşgul ve omuzları geride tutun.
- Her iki tarafta 10 tekrar gerçekleştirin.
T
T
Düz göbek aperatif: Humuslu filizlenmiş ekmek
T
Fotoğraf kredisi: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Filizlenmiş tahıllardan yapılan ekmek lif oranı yüksektir, kan şekerinizi yükseltmez, protein ve sağlıklı yağ içerir. Harika bir tada sahip glutensiz çeşitler var. Soğutulmuş bölümde arayın.
t Kızartın ve mükemmel bir atıştırma için biraz humus ekleyin.
Seksi yaz destinasyonu: Miami
T
Fotoğraf kredisi: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
Dans pistinde muhteşem plaj günleri ve eğlenceli geceler için South Beach'e gidin. Bu hızlı tempolu, yüksek enerjili kasaba, harika bir kız gezisi. Küba yemekleri bir zorunluluktur ve bavulunuzda çok güzel bikiniler, sundressler ve aksesuarlar için yer bırakın. Ilık suyun, muhteşem gün batımının ve belki de sevimli adamlarla birkaç karşılaşmanın tadını çıkarın.
Bikini seçimi: Mikoh
T
t Düz renkler, hoş kesimler ve gerçekten de ortalıkta dolaşabileceğiniz takımlar.
T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
