Seksi bir yaz için nihai rehber.
t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:
-
T
- Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket
- Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif
- Seksi yaz destinasyonları için fikirler
- Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler
T
T
T
1. Plaj vücut hareketi: Tek bacak çömelme
T
-
T
- Tüm ağırlığınızı sağ ayağınıza verin. Dizinizi derinden bükün ve bir sandalyede oturuyormuş gibi kalçalarınızı geriye doğru kaydırın. Aşağı inerken kolların öne çıkmasına izin verin. Bu dengeye yardımcı olacaktır.
- Ayakta durmak için tüm ayağınızı sürün. Ayakların ve dizinin tüm zaman boyunca ileriye baktığından emin olun.
- Her iki tarafta 10 tekrar yapın.
T
T
2. Düz göbek atıştırmalıkları: Ceviz
T
Fotoğraf kredisi: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Ajansı RF Koleksiyonları/Getty Images
• Ceviz, kalp-sağlıklı omega-3'lerin yanı sıra lif ve protein bakımından yüksektir. Saç büyümesini destekleyen biotin içerirler. Ceviz, serbest radikalleri azaltan ve genç cildi destekleyen B vitaminleri ve antioksidanlar bakımından yüksektir.
3. Seksi yaz destinasyonu: Hamptons
T
Fotoğraf kredisi: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
• El değmemiş kumsalları ve muhteşem partileriyle tanınan bu yer, mükemmel bir yaz destinasyonudur. Kumda uzanıp en sevdiğiniz dergileri okuyarak boş bir günün tadını çıkarın ve ardından akşamları harika restoranlara gidin. Birkaç ünlüyle karşılaşmak zorundasın. Şanslıysanız, belki Leo veya Brad bile.
4. Bikini seçimi: Fabiola Molina
T
t Sporcular için ideal. Bu takımlar kadınsı ve çekici kalırken her türlü su aktivitesi için mükemmeldir.
T http://fabiolamolina.com.br/
