Beach Body Challenge ile vücudunuzu forma sokun, mükemmel yaz destinasyonunu bulun ve şık takım elbiseleri keşfedin.
t Önümüzdeki altı hafta boyunca her gün şunları bekleyebilirsiniz:
-
T
- Rutininize eklemek için yağ yakan, kas geliştirici bir hareket
- Plaj vücut tarifi veya düz göbek aperatif
- Seksi yaz destinasyonları için fikirler
- Sevimli bikiniler ve nerede bulunabilecekleri için öneriler
T
T
T
Plaj vücut hareketi: Sprintler
T
-
T
- Dinamik esneme ve kardiyo ile 5-10 dakika ısın.
- Her biri arasında 30 saniye dinlenme ile 10 25 yard sprint gerçekleştirin.
- Ayak başparmağınızın ucunu çıkardığınızdan, dizlerinizi yukarı kaldırdığınızdan ve sırtınızı döndürmediğinizden emin olun.
T
T
Düz göbek aperatif: Elma ve badem ezmesi
T
Fotoğraf kredisi: DNY59/iStock/360/Getty Images
• Elmalar lif, su, vitamin ve mineral bakımından yüksektir. Serinletici meyve sizi düzenli tutacak ve şişkinliği en aza indirecektir. E vitamini (cilt için harika), sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin badem yağı eklemek kan şekerini sabit tutar ve vücudun yağ tutmasını önlemeye yardımcı olur.
Seksi yaz destinasyonu: Chicago
T
Fotoğraf kredisi: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Bu şehir özellikle yaz aylarında hayat doludur. Gece hayatı hareketli, plajlar dolu ve sonsuz lezzetli restoranlarda tonlarca açık oturma alanı var. Ağustos ayının ilk hafta sonu Grant Park'ta gerçekleşen Lollapalooza da dahil olmak üzere yaz aylarında birçok heyecan verici etkinlik var.
Bikini seçimi: Maaji Mayo
T
T http://www.maajiswimwear.com/
