Sorularınız var ve cevaplarımız var! SheKnows'un katkıda bulunan güzellik ve stil uzmanı Luke Reichle, başvurularınızı alıyor ve telaşsız cevaplar veriyor! Bugün, nasıl rahatlayacağınızı ve canlandırıcı yeni bir görünüme nasıl kavuşacağınızı konuşuyoruz!
Luke Reichle'a sorun
kırmızı halının sırları
Sorularınız var ve cevaplarımız var! SheKnows'un katkıda bulunan güzellik ve stil uzmanı Luke Reichle, başvurularınızı alıyor ve telaşsız cevaplar veriyor! Bugün, nasıl rahatlayacağınızı ve canlandırıcı yeni bir görünüme nasıl kavuşacağınızı konuşuyoruz!
İşte benimle ilgili utanç verici gerçek. 18 yaşımda meditasyon yapmaya başladım. Ah, aydınlanmayı arama dürtüsünden değil, meditasyon yaparsan buruşmayacağını duyduğum için. Bu bana ses getirecek kadar sığ olsa da, bir şey olduğu ortaya çıktı.
Göre Amerikan Dermatoloji Akademisi, stres
cildinizin "daha hassas ve daha reaktif" olmasına neden olabilir ve rozaseadan akneye kadar birçok durumu daha da kötüleştirebilir. Kırışıklıklar söz konusu olduğunda, "endişe çizgileri" ifadesini hiç duydunuz mu?Yüzünün karakterli olması taraftarıyım ama stres kırıkları? sanmıyorum.
Öyleyse canım, hayat yüzünde beliriyorsa ve stresten kurtulmanın bazı yollarını bilmek istiyorsan, burada Yüzünüze olası endişe çizgilerinden ve gelecekten bir tatil vermek için yapabileceğiniz üç şey kırışıklıklar.
Stres giderici ipucu #1: Bir güzellik nefesi alın
Oksijen! Ne konsept! Benim gibiyseniz, meşgul olduğunuzda veya stresli olduğunuzda bazen nefes almayı unutursunuz – nefesiniz sığdır veya kendinizi nefesinizi tutarken bile bulabilirsiniz. Oksijen akışını kısıtlamak gibi hiçbir şey yüzünüzdeki gençliği söndüremez.
Bunu şimdi yapın: Beşe kadar sayarak burnunuzdan nefes alın, üçe kadar sayarak tutun ve yediye kadar sayarak yavaşça ağzınızdan verin.
Bunu otururken, ayakta dururken, araba kullanırken, bir toplantıda veya asansörde yapabilirsiniz ve bu, iyi bir gece uykusu için harika bir başlangıçtır. Günde sadece bir kez yapsanız bile, etkisini dikkate değer bulacaksınız. Hatta bağımlılık bile bulabilirsiniz.
Stres giderme ipucu #2: Al… Bunu nasıl nazikçe koyabilirim… bir çöplük
Yani bir akıl dökümü. Bazen yapacak o kadar çok şey var ki, o kadar çok temel var ki, o kadar çok insan zamanınızı talep ediyor ki, hepsi bir kıyamet girdabı gibi kafanızda dönüyor. Kim strese girmez ki! Çözümlerden biri, onu kafanızdan çıkarıp kağıda dökmek.
Bunu şimdi yapın: Bir defter alın ve her şeyi yazın - aklınızdan geçen tüm diyalogları. Tüm listeler, görevler, notlar, yapılacaklar, endişeler, endişeler ve sıkıntılar. Hazır oradayken birkaç güzellik nefesi alın. Yüzünüzün rahatladığını hissedin.
Listeyle bir şeyler yapmayı veya yapmamayı seçebilirsiniz. Acil, orta veya uzun vadeli eyleme öncelik verin. Ya da değil. Hangisi sizi daha az stresli hissettirirse. Akıl dökümünün amacı, sadece birkaç dakikalığına bile olsa onu kafanızdan çıkarmaktır.
Stres giderme ipucu #3: Memnuniyet alın
Zamanımızın çoğu, kendimiz ve sevdiklerimiz için daha iyi bir yaşam yaratmak için harcanıyor. Çalışıyoruz. mücadele ediyoruz. Zaferi yaşıyoruz. Yenilgi ile karşılaşıyoruz. Sürekli bir çabalama durumunu sürdürmek, bedelini ödeyebilir ve şu anda burada olanın güzelliğini görmemizi engelleyebilir.
Bunu şimdi yapın: Bir güzellik nefesi alın. Etrafına bak. Kim olduğunuzdan, nerede olduğunuzdan ve neye sahip olduğunuzdan memnun olun.
Bu kadar. Kulağa basit geliyor, ancak bu biraz pratik gerektirebilir. Yani… bunu bir uygulama haline getirin. Memnuniyet alıştırması yapın. Hırs güzel bir şey ama şunu bilin:
sahip olduğun şeyi istemek
ağ geçidi mi
İstediğini elde etmek.
Kolay başlayın. 60 saniye boyunca günde bu stres giderme ipuçlarından birini yapın. Bu küçük miktar bile biraz alan yaratacak, stresin güzelliğe arka koltukta oturacağı alan.
daha fazla kırmızı halı sırrı
Merhaba! Yeni şovum için gerçekten heyecanlıyım, Kırmızı Halının Sırları, semPOWERme.tv'de 19 Mayıs Cumartesi öğlen PST, 15.00'den itibaren canlı yayın. EST, istek üzerine video ile 5 Mayıs. Şimdi gizlice bir göz atın Burada.
İzleyin: Tarz DNA'nız nedir?
bugün NSGünlük Yemek, Fawn Cheng kendi stil DNA'nızı bulmak için ipuçları veriyor.
Luke'dan daha fazla ipucu
Luke Reichle'a sorun: Vücut şekliniz için en iyi kot pantolon
Kırmızı Halının Sırları: Luke Reichle'a Sorun
Luke Reichle'a Sorun: Mülakat kıyafetleri ve mükemmel oturan kot pantolonlar hakkında ipuçları
