Olumlu bir öz imaja sahip olmak, güçlü ve fit bir vücuda sahip olmak gibidir - bunun üzerinde çalışmanız gerekir. İşte yarın daha mutlu ve daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarabilmeniz için öz imajınızı bugün geliştirmeye başlamanın beş basit yolu.
Kabul
Kim olduğunuzu doğrulamak için dışınıza bakmayı bırakın. Olumlu bir benlik imajı, kendini kabulle başlar - siğiller ve hepsi. Bazı kişisel özellikleri değiştirmek isteseniz de, öncelikle bugün tam olarak kim olduğunuzu kabul etmeniz ve bu kusurlu benliği sevmeniz gerekir.
kendini yansıtma
Kendinizi iş tanımınızla tanımlamanız yeterli değildir. Daha derindeki benliğinizi keşfetmek için günlük olarak bir tür öz-yansıtma yapın. Kendi yansımanızı kafanızda değil, sayfada yapmanızı tavsiye ederim. Kim olduğunuzu yazma süreci, kendinizle ilgili imajınızı sağlamlaştırmanıza ve onu daha gerçek hale getirmenize yardımcı olur.
Günde 15 dakika günlük tutmakla başlayın. Geçmişinizi, bugününüzü ve geleceğinizi düşünün. Dilbilgisi veya içerik kısıtlaması olmadan daha derindeki benliğin kendini ifade etmesine izin vererek kendinize kim olduğunuzu tanıma fırsatı verin.
Çevre değişikliği
Etrafınızı benzer hedeflere sahip pozitif insanlarla kuşatın. Negatif insanlarla ne kadar çok takılırsanız, kendinizi o kadar düşük hissedersiniz. Kendine saygı ve sevgi yayan hayran olduğun insanları örnek al. Onların enerjisiyle canlanmış hissedin ve onlardan bir şeyler öğrenin.
Ayrıca evinizde ve iş yerinizde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak ortamı yaratın. Dekor ve renklerde basit ve ucuz değişiklikler, günlük ruh halinizde büyük bir fark yaratabilir.
Hareket
Egzersiz, çok fazla çaba, yetersiz zaman, çok önemsiz gibi birçok olumsuz duygu ve itirazı gündeme getirebilir. Bunun yerine hareket kelimesini kullanmayı seviyorum çünkü daha az korkutucu ve daha yönetilebilir ve güçlendirici hissettiriyor.
Çocuklarımla bir akşam gezintisi, kumsalda eğlenme veya oturma odasında doğaçlama bir dans partisi olsun, her gün vücudumu eğlenceli ve canlandırıcı bir şekilde hareket ettirmeye çalışıyorum. Bir angarya yerine enerji akışını sağlamak için vücudunuzu hareket ettirmek için daha fazla egzersiz yaparsanız, kendinizi vücudunuzun parlayacağı zamanı dört gözle beklerken bulacaksınız.
Nişanlanmak
Daha olumlu bir benlik imajına yönelik bu adımların tümü, yaşamınız ile ilgili nihai fikri desteklemektedir. Hayatınıza bilinçli yollarla ne kadar çok katılırsanız, o kadar olumlu olduğunuzu hissedeceksiniz. Sizi ilgilendiren ve kendiniz ve yaşam hakkında sizi heyecanlandıran şeyleri keşfetmeye ve keşfetmeye söz verin ve her gün daha olumlu bir benlik imajıyla dolmaya hazırlanın.
Sheila Hageman, blog yazan bir yazar, öğretmen, konuşmacı ve annedir. The Huffington Post. onun anıları, soyunma, Şubat 2012, Pink Fish Press'ten kadınlık ve beden imajı üzerine bir meditasyon. Sheila'nın onun üzerindeki yaşamın çıplak temelleri hakkındaki en son düşüncelerine göz atın. Blog, üzerinde heyecan, ve onun üzerinde İnternet sitesi.
Daha fazla zihin
Tartı ile savaşınızı nasıl kazanacağınızı öğrenin
Bu yaz vücudunuzu sevmek için 5 kolay ipucu
İşyerinde huzuru bulmanın yolları
