Sabahlar gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Sizinkini yapmalarını tercih ederiz, bu yüzden güne iyi bir notla başlamanın beş yolunu bulduk.
egzersiz yapmak
Sabahları egzersiz yapmak, tüm gününüzün tonunu ayarlayabilir. Kalbiniz atmaya başladığında ve sabahın erken saatlerinde kendinizi enerjik hissettiğinizde, önünüzdeki günle yüzleşmeye daha hazır hissetmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca, sabah ilk iş olarak antrenmanınızı yoldan çıkarmak için söylenecek bir şey var!
kahvaltı yap
Annen muhtemelen bunu çocukken kafana soktu ve hala doğru: Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Sabah kahvaltı yaptığınızda enerjinizi ve metabolizmanızı hızlandırırsınız ve vücudunuza günün geri kalanında çalışması için ihtiyaç duyduğu yakıtı verirsiniz. Kahvaltıyı atlarsanız, öğle yemeğinde aşırı yemek yemeniz (asla iyi bir şey değil!) veya sabahları hırlayan karnınızı doldurmak için abur cubur yemeniz gerekir.
biraz müzik dinle
Sabah yataktan kalkmak için kendinizi motive etmek zorsa, mutlu şarkılar dinlemek harekete geçmenize yardımcı olabilir. Gün için acele etmeden önce müzik dinlemek için beş veya 10 dakika ayırın ve ruh haliniz düzelebilir. Makyaj yaparken veya giyinirken, sizi sakinleştiren veya önümüzdeki gün için heyecanlandıran müzikler güne iyi bir notla başlamanın kesin yoludur.
Bir arkadaşınızı arayın
Sabahları atlatmak bazen zordur, özellikle de gece geç saatlere kadar kaldığınızda veya arada çok az dinlenme ile tüm hafta boyunca saati yumrukladığınızda. Kız arkadaşlarınızla konuşmak anında ruh halinizi yükseltir ve sabahları uyanmanıza yardımcı olur. Hazırlanırken sohbet etmek için zamanınız yoksa, otobüse yürürken ya da ofisinize yürürken en iyi kız arkadaşınızı arayın ve hızlı bir merhaba için.
meditasyon yapmak
Tamam, kulağa biraz hokey gelebilir, ama öyle olması gerekmiyor. İster gerçekten "meditasyon yapın", ister güne başlamadan önce yatakta oturup beş dakika düşünün, zihninizin önünüzdeki gün hakkında düşünmesine izin vereceksiniz. Bugün ne yapmanız gerektiğini veya bunu ne yapmak istediğinizi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. hafta sonu aklınızı başınızdan alabilir ve daha az acele etmenize yardımcı olur (sabahlar zaten çok yoğun her neyse).
daha fazla zihin makalesi
Zor zamanlarda pozitif kalmanın 5 yolu
Yavaşlamanız gereken 4 işaret
İhtiyacı olan bir arkadaşınıza yardım etmenin 5 yolu
