su ile temizleyin
Saf su nötr bir pH seviyesine sahip olduğundan, dişlerinizin sağlığını korumada çok yardımcı olabilir. Diş Hekimi Dr. Judy Sturm Judy Sturm ve Ortakları Asitleri nötralize etmek ve kalıntıları temizlemek için yemeğinizin bir bardak su ile tadını çıkarmanızı önerir. Özellikle asidik bir yemekten veya atıştırmadan sonra durulamak da iyi bir fikirdir.
çabuk yap
Limon veya portakal dilimlerini emmekten hoşlanıyorsanız dikkatli olun. Dişlerinizi uzun süre asitlerde tamamen açığa çıkarmak, minenizi gerçekten zayıflatabilir. Hepimizin suçlu zevkleri var, ama bu seninse, kesmek isteyebilirsin. Sturm, meyvenin kendisini yemek ve pipetle yudumlamak yerine düşük asitli veya sulandırılmış meyve suyuna geçmeyi önerir.
fırçalamak için bekleyin
Dişlerinin sağlığını korumak isteyen birçok insan, her yemekten sonra dişlerini hızlı bir şekilde fırçalar. En iyi niyetleri olsa da, bunu yapmak aslında yarardan çok zarar verebilir. Dr. Sturm, bir kase meyve veya sirke soslu salata gibi asit oranı yüksek yiyecekleri tükettiğinizde diş minesinin yumuşadığını açıklıyor. Yani onlara sert bir diş fırçası alırsanız, aslında mine erozyonuna katkıda bulunabilirsiniz. Asitli yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak için en az bir saat beklemenizi ve yumuşak veya elektrikli diş fırçası kullanmanızı tavsiye ediyor.
göz kulak ol
Maalesef, mine bir kez yontulduğunda veya aşındığında kendini tamir edemez, diye açıklıyor Sturm. Bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey, çok fazla hasar oluşmadan önce yardım alabilmeniz için mine erozyonunun belirtilerini bilmektir. Pürüzsüz, parlak yüzeyler, pürüzlü kenarlar ve sıcağa veya soğuğa karşı hassasiyet, emayenin inceldiğini gösterebilir ve kontrol edilmeye değerdir. Dişlerimiz, hayatta kalabilmemiz için potansiyel olarak zararlı yiyeceklerle temas eder, ancak bilgiyle donanmış olduğunuzda, yiyeceklerin zarar vermemesini sağlayabilirsiniz.
