İki yaşındaki bir çocuk için hayır demek basittir. Yeşillerini ye. Numara! Yatma zamanı. Numara! Oyuncaklarını kaldır. Numara! Ama hayır demek yaşla birlikte daha da zorlaşıyor gibi görünüyor.
Büyüdükçe bize görgü öğretilir ve hayır demek artık uygun bir yanıt değildir. Daha uygun olan “evet, elbette, memnuniyetle”. Ancak hayır demek güçlendirici olabilir, kendi ihtiyaçlarımıza odaklanmamıza yardımcı olabilir ve nihayetinde bir başkasına hayır demek gerçekten sadece kendimize evet dediğimiz anlamına gelir. Şimdi iki yaşındaki benliğinizi kanalize etme ve hayır demenin gücünü keşfetme zamanı.
Hızlı çalıştığımız, hızlı yediğimiz, hızlı yürüdüğümüz ve hızlı oynadığımız bir çağda, çiğneyebileceğimizden fazlasını üstleniyor olmamız şaşırtıcı değil. Fakat hayatımızı nasıl yeniden düzenleyebilir ve yeniden odaklayabiliriz ve kontrolü nasıl geri alabiliriz? Elbette hayır diyerek. Bu iki basit harf, hayatımızda ve hızlı bir şekilde boşluk ve mutluluk yaratabilir ve işte böyle.
Net odak
İlk olarak, çok fazla şey alıyormuş gibi hissediyorsanız, bir adım geri atın ve kendinizi nereye çok ince yaydığınızı bulun. çok mu üstleniyorsun İş? Evden daha fazla desteğe mi ihtiyacınız var? Boş zamanınızı sevmediğiniz bir şey yaparak mı geçiriyorsunuz? Hayatınızın tüm alanlarına bir göz atın ve işleri bırakmanız gereken yerleri not edin.
Düzenlemek
Hayatınızın alanlarını bölümlere ayırın - iş, aile, arkadaşlar ve “ben zaman”. Bu alanlardan biri veya birkaçı dengesiz mi hissediyor? Bir alana odaklanmak için çok fazla zaman harcıyor ve diğerlerine yeterince zaman ayırmıyor musunuz? Dengesiz olan bu alanlar, hayır demeniz gereken alanlardır ve bunu not almak, zamanı geldiğinde hayır demek için sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokacaktır.
Aile zamanı: çalışan anneler rehberi — çocuklarınıza zaman ayırma >>
hayır demek
Şimdi tüm bunları eyleme geçirme zamanı. Hangi alanlara odaklanmamız gerektiğini biliyoruz, hayatımızın hangi alanlarına daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini düzenledik ve artık takip etmemiz gerekiyor. İş-yaşam dengeniz doğru değilse ve iş arkadaşlarınız bir Cuma gecesi sizi dışarı davet ederse, akşamı arkadaşlarınızla veya ailenizle geçirebilmeniz için hayır demeniz yeterli. Kız arkadaşlarınız hafta sonunu sizinle alışveriş yaparak geçirmek istiyorsa, ancak tek yapmak istediğiniz iyi bir kitapla yatakta kalmaksa, o zaman hayır demeyi unutmayın. Hayır diyerek güçlenmiş hissedin ve yaptığınız tek şeyin önceliklerinizi öncelik haline getirmek olduğunu unutmayın.
Gerçekçi ol
Hayır demek, insanları hayal kırıklığına uğratmak ya da iyi bir arkadaş ya da iş arkadaşı olmamakla ilgili değildir. Hayır demek kendimizi güçlendirmek ve onurlandırmakla ilgilidir, kendi ihtiyaç ve arzularımıza göre doğru olanı yapmakla ilgilidir. Gerçekten hayır demek, gerçekten istediğimiz şeye evet dediğimiz anlamına gelir ve bunda yanlış bir şey yoktur. Yani, bir dahaki sefere bir şey yapmanız istendiğinde veya davet edildiğinde ve bunun zaman alacağını bilirsiniz. Sevdiğiniz veya yapmanız gereken bir şeyden, iki yaşındaki halinizi kanalize etmeyi unutmayın ve şunu söylemekte sorun yok. numara.
Sağlık ve mutluluk hakkında daha fazlası
İlham Veren Avustralyalılar ve hayallerini nasıl gerçeğe dönüştürdükleri
Orta yaş krizinden nasıl kaçınılır?
Hayatınızı Yöneten Teknolojiyi Nasıl Durdurursunuz?
