Önceden hazırlanmış sağlıklı atıştırmalıkları paketleyin
Doldurmak için dinlenme duraklarına, fast food ve benzin istasyonlarına güvenmeyin. Bunun yerine, iyi seyahat eden çok sayıda önceden hazırlanmış sağlıklı atıştırmalık hazırlayın. Granola çubukları, iz karışımı, kuru meyve ve kuruyemişleri düşünün. Yolculuğun uzunluğuna bağlı olarak, elma ve bebek havuç gibi doyurucu taze meyve ve sebzeler de harikadır.
Çok su iç
Mega boy kahveler, devasa donmuş içecekler ve sodalar geleneksel olabilir yol gezisi Bu içecekler sadece susuz kalmaz, içlerindeki kaloriler de ciddi şekilde artabilir. Bunun yerine, kilonuzu korurken sizi nemli tutacak büyük bir yudum suya ulaşın. (Bonus: Bol su içmek cildiniz için harikadır!). Soda için gerçekten kaşınıyorsanız, bunun yerine seltzer deneyin.
Arabadan çık
Bazen bir yolculuğa çıkarken sadece hedefe varmak isteriz. Ama bazen durmayı ve esnemeyi unutmayın! Her gün en azından biraz egzersiz yaptığınızdan emin olun. Daha da iyisi, rotanızdaki yürüyüş parkurlarına dikkat edin ve açık yolun monotonluğunu kırmak için bir doğa yürüyüşü veya yürüyüş için mola verin.
ne yediğine dikkat et
Sağlıklı atıştırmalıklar paketleseniz bile, yolda günde en az bir öğün yemek yemeniz gerekebilir. Ancak bu, çeyrek pound yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ulusal bir fast food zinciri yerine, biraz yerel rengin yanı sıra daha sağlıklı seçenekler sunan şirin işletmeler için gözünüzü dört açın. Fast food veya hiçbir şey değilse, salata veya ızgara tavuk seçeneklerinden birini alın ve patatesleri tutun.
