Herkesin bir noktada stresten kurtulmak için uzaklaşması gerekir. Ancak, aslında uzaklaşmak zor olabilir. Bazen yoğun bir programın kaldırabileceği tek şey birkaç saattir, bu yüzden beyninizin hayatınızdaki tüm kargaşadan bir molaya ihtiyacı varsa, biraz rahatlamak için gidebileceğiniz 10 yer burada.
kaplıcaya bir gezi yapın
Manikür ve masaj yaptırmak için zaman ayırmak kesinlikle bir öğleden sonrayı geçirmek için rahatlatıcı bir yoldur. Bununla birlikte, masaj terapisi sadece ideal bir stres gidericiden daha fazlasıdır. Ayrıca dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve baş ağrısı, kaygı, bel ağrısı ve hatta uykusuzluktan kurtulma sağlar.
sinemaya git
Kahkaha stresle başa çıkmak için gerçekten en iyi ilaçlardan biridir, bu yüzden doktorun istediği gibi kalpsiz bir romantik komedi olabilir. Kendinizi bir hikayeye kaptırmak için bir veya iki saatinizi ayırın ve kendinizi tazelenmiş ve günün zorluklarıyla başa çıkmaya hazır hissedin.
Spor salonuna gitmek
Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek için zaman ayırmak, ruh haliniz için harikalar yaratabilir. Bu konumu günlük bir varış noktası yapın. Devam eden bir egzersiz rutini, zihinsel dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olacak ve bazen kendinize güvenebileceğinizden çok daha güçlü olduğunuzu gösterecektir.
Bir konsere gitmek
Müzik genellikle stres ve rahatlama terapisinin bir parçası olarak kullanılır, bu nedenle en sevdiğiniz grubu görmek için daha iyi bir neden yoktur. Senfoniye, baleye gidin ya da küçük bir müzikal tiyatronun keyfini çıkarın.
bir parka git
Dışarıda vakit geçirmek, stresten uzaklaşmanın ve rahatlamanın güzel ve ucuz bir yoludur. Piknik yapmak için yerel bir parkı ziyaret edin. Kendinize ve temiz havaya zaman ayırmak için uzun bir yürüyüş yapın.
Uzun bir kaçamak için zamanınız varsa, eğlenceli ve stres atıcı bir tatil için bir milli parkı ziyaret etmeyi düşünün >>
Lunaparka git
Birkaç saatlik katkısız eğlence ile stresi beyninizden uzaklaştırın. Stressiz içinizdeki çocuğu bulmak için yüksek hızlı bir roller coaster'dan daha iyi bir yer var mı?
Alışverişe gitmek
Küçük bir perakende terapisine başlayarak stresten bir mola verin. Bulmak için bütçenizi kırmanıza gerek yok stres giderici perakende yoluyla olsa da. Alışveriş merkezine giderseniz, kredi kartlarınızı arabada bırakın, kendinize bir latte ısmarlayın ve alışveriş yapmak yerine vitrin alışverişi yaparak vakit geçirin. Ya da yerel antika alışveriş merkezlerinizi keşfederek bir hazine avına çıkın ve satışları alt üst edin.
Balığa çıkmak
Su kenarında (veya üzerinde) rahatlatıcı bir öğleden sonra geçirin. Bir ısırık almasanız bile, yine de huzurun ve sessizliğin tadını çıkarabilirsiniz. Dinlenme gününüz boyunca balıkların zarar görmesine gerek yoktur. Sadece yakala ve bırak tarzı balık avı yapın.
Plaja vur
Stresten kurtulmanın sudan ilham alan bir başka yolu. Süper rahatlatıcı bir gün için bol miktarda güneş kremi, gölgelik için bir şemsiye ve iyi bir kitap alın.
Bir çiftçi pazarı bulun
Yerel çiftçi pazarınızı keşfederek stres kaynaklarınızdan bir mola verin. Sadece strese neden olan faktörlerden uzaklaşmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda evinize bol miktarda taze ve sağlıklı meyve ve sebze ile döneceksiniz.
Devamını oku
52 Hafta sağlık
Sağlıklı yaşam için 5 zihin-vücut egzersizi
Aile zindeliği: Forma girmenin eğlenceli yolları
