Spor salonunda aylarca süren bayat egzersizlerden sonra, motivasyonunuzun azalmaya başlamasına şaşmamalı. Tekerlekli bir hamster gibi bir koşu bandında koşmak veya tekrar yere koymak için dambıl almak zorunda değilsiniz. Sadece yeni bir kot pantolona sığdırmak için “formda kalmak” için yaratılmadınız - bu harika dünyanın sunduğu her şeyi deneyimleyebilmeniz için formda kalmak için yaratıldınız.
Ama anlıyorum, gerçekten anlıyorum. Hayatınız yükümlülüklerle dolduğunda, bir uğultuya düşmek kolaydır. Fitness Twitter beslemenizi izleyerek veya en son haberleri izleyerek hareketler arasında dikkatinizi dağıtmaya çalışın. gerçek ev kadınları Bölüm. Ne yazık ki, bu tür bir "telefonla" spor salonu deneyimi size büyük sonuçlar elde etmek için ihtiyacınız olan yoğunluğu vermeyecek ve spor salonunu tamamen atlamanın yollarını bulmaya başlama ihtimaliniz var.
Bu tanıdık geliyorsa, tahmin et ne oldu? Sıfırlama zamanı. Kendinizi konfor alanınızdan çıkarmanın ve kendinize bir silkinme vermenin zamanı geldi - size zindeliğin neden eğlenceli ve değerli olduğunu gerçekten hatırlatan bir hafta sonu macerası. Devam et ve yukarı bak
1. Zindeliğin, kilometre kaydetmekten daha fazlası olduğunu hatırlatır
Gece koşunuza fazladan bir mil eklemenin heyecanı kısa sürüyor. Evet, fitness seviyenizin arttığına dair düzenli geri bildirim almak harika, ancak tam olarak neyi geliştiriyorsunuz? için?
Fitness sadece daha uzağa koşmak veya daha fazla ağırlık kaldırmakla ilgili değildir, siz daha güçlü ve daha hızlı hale geldikçe vücudunuzun neler yapabileceği ile ilgilidir. Macera dolu bir hafta sonu, sıra dışı etkinliklere erişmenizi sağlar. tecrübe etmek yeni keşfedilen fitness. Hey, bir kargo ağına tırmanırken tüm bu çekişmeler işe yarıyor ve yüksek bir tel boyunca ilerlerken yoga dersinden gelen iyileştirilmiş bakiyeniz harikalar yaratıyor.
2. Size yeni şeyler deneme şansı verir
Yıllardır slackline'ı denemek istiyordum, ama asla bir slackline'a erişimim olmadı ve önce ip benzeri deneyimi denemeden bir tane satın almak istemedim. Travaasa'nın her gece tembellik dersi verdiğini öğrendiğimde çok duygulandım - sonunda etkinliği deneyebildim.
Ben korkunçtum.
Gerçekten, gerçekten korkunç, ama en iyi atışımı yaparken çok eğlendim ve gecenin sonunda çizgiden düşmeden yaklaşık dört veya beş adım atabildim. (Bu hala korkunç görünebilir, ama hey, bu bir gelişmeydi!)
Yeni şeyler denemenin güzelliği iki yönlüdür. Birincisi, çeşitlilik hayatın baharatıdır. Yeni şeyler denemeden, yeni bir favori aktiviteyi kaçırıp kaçırmadığınızı asla bilemezsiniz. Ya dünyanın en iyi slackliner'ı olabilseydiniz ama hiç şans vermeseydiniz? Bu çok ayıp olurdu.
İkincisi, yeni deneyimler bizi alçakgönüllü tutar. Sıfırdan başlamanın ve başarısız olmanın normal olduğunu hatırlatıyorlar. Tek gerçek başarısızlığın, denememek ya da yeni zorluklar üstlenme yeteneğinize inanmamak olduğunu. Peki ya yeni bir şey denersen ve bunda kötüysen? Bence insanlar her gün yeni bir şeyde kötü olmalı.
3. Seni elementinden çıkarır
Günlük hayatta nereye lanet olası bir balta atacağım? Cevap hiçbir yerde, asla.
Ama bir macera tatilinde? Her şey mümkün. Sadece bir hafta sonu için de olsa kendinizi yeniden keşfedebilir ve kendinizi rekabetçi bir balta atıcısı veya balta atıcısı olarak hayal edebilirsiniz. rustik bir dağcı veya su bisikleti konusunda dünyanın en önde gelen uzmanı (kesinlikle bu bir şeydir, sağ?). Kendinizi elementinizden - normal hayatınızdan - fiziksel olarak zorlayıcı bir şekilde uzaklaştırmak, size kendinizi yeniden hayal etme fırsatı verir. Sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak esnetir ve statükoya razı olmak zorunda olmadığınızı hatırlatır.
Belki hafta sonunun sonunda rekabetçi bir balta atıcı olamayacaksın, ama belki niyet oynadığınız o triatlona kaydolmak için kendinize güvenin. Sadece zaman gösterecek.
4. Rekabetçi ruhunuzu yeniden ateşler
Ben rekabetçi bir insanım; Hep oldum. Ancak antrenmanlarımın çoğu rekabet ateşimi yakmıyor. Eskisi gibi basketbol oynama şansım yok ve antrenmanlarımın çoğu sıkıcı solo seanslar. Elbette, bir dakika içinde ipi daha fazla döndürmeyi deneyebilirim veya geçen hafta yaptığımdan daha fazla ağırlık kaldırmayı hedefleyebilirim, ancak bu sadece çok uzun süre için ödüllendirici.
Hafta sonu maceram, yeni şeyler denediğim için kendimle rekabet etme şansı verdi, ama aynı zamanda bana kocamla rekabet etme şansı verdi. o her zaman fiziksel aktivitelerde benden daha iyi (yüzme hariç, onu havuzda eziyorum). Ama doğal atletizm bana ateş edecek bir şey veriyor: daha çok çalışmamı sağlıyor ve atletizmini aşmasam da onun atletizmiyle karşılaşacağım umuduyla denemeye devam etmemi sağlıyor.
yapmadım.
Ama sorun değil. Rekabetçi ruh her zaman kazanmakla ilgili değildir, sahip olduğunuz her şeyi atasözü alanında bırakmakla ilgilidir.
5. arkadaşlarına yaslanmanı sağlar
Arkadaşlarla egzersiz yapmanın genellikle yalnız egzersiz yapmaktan daha eğlenceli olduğu bir sır değil, ancak aynı zamanda arkadaş egzersizlerinin her zaman mümkün olmadığı da bir sır değil. Haftada en az iki kez kocamla spor salonuna gitsem de, her zaman kendi başımıza çalışıyoruz. O sabit durum kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaparken ben genellikle ip atlama, devre antrenmanları ve yoga yapıyorum.
Çoğu macera inzivası ortaklığı teşvik eder. Yardım ve teşvik için arkadaşlarınıza, eğitmenlerinize ve diğer maceracılara güveniyorsunuz. Bazen, çevrenizdekilerin yardımı olmadan tam anlamıyla egzersize veya aktiviteye devam edemezsiniz.
Bu tür bir ortak deneyim, günlük yaşamda topluluk aramak ve ara sıra yapılan ortak egzersizlerine öncelik vermek için harika bir hatırlatıcıdır. Hayat birlikte daha güzel ve aynı şey egzersiz için de söylenebilir.
6. Seni köklerine geri götürür
Binicilik dersleri alarak ve at kampına giderek büyüdüm, ama kesinlikle kendi ata param yetmiyor ve ahırlara gitmek, haftalık uygulanabilir bir aktivite değil. Ama yine de atları seviyorum ve hafta sonu uzaktayken "köklerime geri dönebildiğim" ve yeni dostum Atı Tetikle ile bağ kurarak biraz zaman geçirebildiğim için çok heyecanlıydım.
Macera inzivaları yetişkinler için yaz kampı gibidir - genellikle size çocukken sevdiğiniz bazı aktiviteleri yapma şansı verir. Ancak aktiviteden daha fazlası, size gençliğinizin neşe ve heyecanını yaşama şansı veriyorlar — sadece birkaç günlüğüne bile olsa her şeyin mümkün olduğu hissi ve bu bir hafta sonu geçirmeye değer bir duygu için.
Bu yazı sponsorludur vitaminsu sıfır ve SheKnows
