Kendinizden sonra neye dokunduğunuz ve temizlediğiniz konusunda ekstra dikkatli olmanız gereken bir zaman varsa, kesinlikle spor salonundadır. Siğillerden, kötü sivilcelerden ve diğer hoş olmayan cilt enfeksiyonlarından (w!) kaçınmak için, profesyonellerin bu güzellik ipuçlarına kulak verin.
1
Makyajın tam yüzünü spor yapmayın
Spor salonunda tam bir seksi ile ne zaman karşılaşacağınızı asla bilemezsiniz, ancak tüm yüzünüz sivilcelerle doluysa, tam bir makyaj yapmak gerçekten buna değer mi? olmadığını düşünüyoruz. Estetisyen ve ulusal eğitim müdürü, “Egzersiz yaparken vücut terler, bu da toksinleri ortadan kaldırır” diye açıklıyor. G.M. Collin Cilt Bakımı Karen Asquith. “Ciltte makyaj varsa, tüm bu atıklar ciltte kalır, tahrişe ve sivilcelere neden olur” (tıkanmış gözenekler sayesinde). İstenmeyen sivilceleri önlemek için Karen, cildinizi antrenmandan önce ve sonra temizlemenizi önerir.
2
Yoga matınızla çok rahat olmayın
Yoga zihninizi temizleyebilir. Ancak kirli bir paspas, kötü teri ve mikropları yüzünüze ve cildinize aktarabilir. Hayır teşekkürler! Bu yüzden dermatolog ve kurucusu
GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, size ait olmadıkça ve temizlenmedikçe yüzünüzü doğrudan bir yoga matının üzerine koymama konusunda uyarıyor. “Yoga paspasları, yüzünüzü üzerine koyarsanız cildinizin kırılmasına neden olabilecek bakteri ve mikropları taşıyabilir” diye uyarıyor. Cecilia Wong, New York City merkezli kurucusu ve yüz uzmanı Cecilia Wong Cilt Bakımı, gözenekleri temizlemek ve bakterileri öldürmek için daha sonra probiyotik toner püskürtülmesini önerir.3
Antrenmandan sonra duş almayı ihmal etmeyin
O kadar terlemedin, bu yüzden spor kıyafetlerinle evin içinde tekmelemek harika, değil mi? Yanlış! Kurucusu Dr. Marina Peredo, “Çok terlememiş olsanız bile, spor kıyafetlerinizle dolaşmak bakterileri hapsedebilir ve kızarıklıklara, sivilcelere ve cilt enfeksiyonlarına yol açabilir” diyor. Spatique Medikal Spa ve Marina İ. Peredo, M.D., P.C. Dermatoloji Smithtown, New York'ta. “Antrenmandan sonra mümkün olan en kısa sürede duş alın. Umumi duşları, buhar odalarını vb. kullanacaksanız parmak arası terlik giydiğinizden emin olun” diyor. "Yalın ayakla yürümek ayak/ayak mantarına neden olabilir." Ick.
4
Çok dar spor ayakkabı giymeyin
Ah! Çok dar spor ayakkabılar sadece zavallı ayaklarınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bazı ciddi mantar enfeksiyonlarına da neden olabilir. Paul Kinsinger, kurul onaylı bir aile hekimi, ayak tırnaklarında gereksiz travmalara neden olduğu için hastalarını çok sıkı ayakkabı giymemeleri konusunda uyarıyor. “Bazılarının düşündüğünün aksine, ayak tırnakları sağlam değil” diye belirtiyor. "Enfeksiyonların geçebileceği küçük mikro gözeneklere sahipler. Spor ayakkabılar çok sıkı olduğunda, ayakkabıya sürtünme nedeniyle ayak parmakları travma olarak adlandırılır. Bu küçük travma, karanlık, sıcak, nemli ortamla birleştiğinde ayaklar sıklıkla maruz kalır. mantar enfeksiyonlarına yol açar.” Güvenli oynamak için Dr. Kinsinger, aşağıdakilere uyan ayakkabılar satın almanızı önerir: kurs. Ve ayrıca ayak tırnaklarını kesilmiş halde tutmak.
5
Yüzünü ellerinle silme
Tamam, belki de spor salonundaki her makineyi kullandıktan sonra temizleyen kızsın (sizin için iyi!), ama büyük olasılıkla, senden önce kesinlikle yapmayan bir sürü terli adam vardı. Zor bir durumdan kurtulmak için ünlü estetisyen Renee Rouleau özellikle kardiyo ve halter makineleri kullanırken, egzersiz yaparken yüzünüze dokunmamanızı önerir. "Makineler bakteri üretiyor, bu yüzden ellerinizi cildinizden uzak tutmak en iyisidir" diyor. “Muhtemelen yeni kırılmalara neden olabilecek veya mevcut kırılmaları yayabilecek bakterileri tanıtmak istemezsiniz. Antrenmandan önce ve sonra daima ellerinizi yıkayın” diye tavsiyede bulunuyor.
6
fazla hırlama
Vücut geliştiricilerin yaşlarından çok daha yaşlı göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Eh, kurucu ortağı Adriana Martino'ya göre SKINNEY Medspa, kısmen yaptıkları faul suratlardan kaynaklanıyor. "Ağır ağırlık kaldırmak, 'hırıltılı bir surat' yapmanıza neden olur ve bu da fazla çalışmanıza neden olur. özellikle alnınızda ve kaz ayaklarındaki ifade çizgileriniz daha fazla çizgiye ve daha fazlasına yol açar kırışıklıklar."
Cecilia Wong, “Unutmayın: Egzersiz yaparken gülümsemenizde sorun yok” diyor.
Daha fazla güzellik tavsiyesi
Organik makyajın artıları ve eksileri
Biliyor musun? Garip ama zararsız makyaj malzemeleri
Kuşburnu yağının cilt bakımı faydaları
