Bitiren siz olsanız bile, bir ilişkinin sonu düpedüz zordur. Kay Moffett ve Sarah Touborg, yazarlar Annenizin Boşanması Değil, üstesinden gelmek için bazı ipuçları sunun.
1. Küçük başarılarla gurur duyun: “İşe gittim, telefona cevap verdim, faks gönderdim.” Yapmamaya çalış Geleceğe çok fazla odaklanın, bunun yerine hayatınızdaki şeylere kadar her seferinde bir gün ve bir an ayırın stabilize etmek.
2. Kaostan ilham alan şiirlerinizi, rantlarınızı, eski sevgilinize yaptığınız konuşmaları, yaşam ve aşk üzerine yeni felsefelerinizi vb. kaydedebilmek için (henüz yapmadıysanız) bir günlük başlatın. Bugüne kadarki en iyi düşüncenizden bazılarını üretebilirsiniz. Yok canım.
3. Yeni rutinleri sallayın. Bir ayrılıktan sonraki erken dönem, sizi harekete geçiren şeyi keşfetmek (veya yeniden keşfetmek) için harika bir zamandır. Bay Yanlış ile sevdiğiniz ama vakit bulamadığınız hobileri keşfedin.
4. Altı ay veya daha fazla hızlı ileri sar. Hayattan hiçbir zaman zevk alamayacak ve/veya yeniden sevecek birini bulamayacakmış gibi hissetseniz de, bir durumda olduğunuzu unutmayın. şu anda değişmiş, “ayrılık sonrası” ruh hali ve zamanla, daha mutlu ve daha istikrarlı bir versiyona geri döneceksiniz. kendin.
5. Uzan ve birini ara. Tüm iyi arkadaşlarınıza ve ailenize tekrar bekar olduğunuzu bildirin ve sizi her şeye ve her şeye davet edin. Sizi ayakta tutmak ve zorlu yamalar sırasında ihtiyacınız olan desteği vermek için bu zamanda sosyal ağınızı düzenlemeniz önemlidir.
6. Eski sevgilinizin nefret ettiği şeyleri yapın ve yapmaktan zevk alın! Nefret ettiyse “The Bachelor” ı izleyin. Sesinin mızmız olduğunu düşündüyse, o Beth Orton şarkısını çal. O etraftayken yapamadığın her şeyi yap ve küçük bir jig ile yap çünkü artık istediğin her şeyi yapabilirsin!
7. Forma gir. Bir ayrılıktan sonra ortaya çıkabilecek, çok fazla içmek ve sürekli dışarı çıkmak gibi kendine zarar verici eğilimlerden kaçının ve bunun yerine elinizdeki yeni zamanı formda kalmak için kullanın. Egzersiz, kendinize baktığınızı ve güçlendiğinizi hissetmenizi sağlayabilir.
8. Küçük zevklere dalın. Gidin, bir mani ve pedi alın. Her gece işten sonra kendinize bir köpük banyosu yapın, haftada iki kez masaj yaptırın ya da aklınıza gelebilecek en lezzetli suçluluk zevki gibi gelen her şeyi yapın. Bu dönemde muazzam neşe kapasitenizi yeniden keşfetmeniz önemlidir.
9. Temizleyin ve arındırın. Şimdi aynı zamanda içinizdeki temizlikçiyi kucaklamak ve yerinizi yerden tavana kadar temizlemek için de harika bir zaman – sembolik olarak bu ruh için harikalar yaratabilir.
10. Kendinizi olağanüstü bir şekilde kabul edin. Kulağa basmakalıp geliyor, ama akışa devam edin. Ayrılıklar her zaman zor ve yürek parçalayıcıdır ve bazen kendinizi dengesiz hissetmeniz ve biraz garip davranmanız gerekir. Affetmenin ve kendinize karşı derin ve kalıcı bir şefkat duymanın kritik önemini öğrenin. İşlerin zamanla daha iyi ve daha sağlıklı olacağına olan inancınızı koruyun.
