Kaçınız tartının gününüzü kontrol etmesine izin verdiniz? Yatağın hangi tarafında uyandığınız önemli değil - sabah tartımı gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. savaşında galip gelmeyi öğrenin beden imajı bu ipuçlarıyla!
Beden imajı savaşını yenelim ve güzel hissedelim!
Bir yaşam koçu olarak, beden imajım ve özgüven sorunlarım üzerinde bir kontrolüm olduğunu düşünürsünüz, ama gerçek şu ki, bununla mücadele ediyorum ve her gün bunun üzerinde çalışmayı taahhüt ediyorum. şehvetli bir kadın olarak bunlarla savaştım fazladan birkaç pound Çoçukluğundan beri. Liseden beri tartıya takıntılıyım ve bunu her sabah önceliğim haline getirdim (Yani, kendimizi kahveden önce bile tartmalıyız çünkü her ons önemli, değil mi?).
30'a kadar, ölçeğin nasıl olacağını belirlemesine ne kadar izin verdiğimi fark etmedim. layık Her gün kendim hakkında hissettim. Benlik saygısının üç ila beş kiloluk bir kilo alımı veya kaybıyla nasıl yükselip düştüğü şaşırtıcı! Vücudumla ilgili aklıma gelen olumsuz düşünceleri ve kelimeleri düşündüğümde kalbim kırılıyor. kelimeleri yap
yağ,gevşek, çirkin, iğrenç veya beceriksiz herhangi birinizle rezonansa girdiniz mi? Cevabınızda dürüst olmanızı rica ediyorum ve hadi bu olumsuzluğu sona erdirmeye karar verelim!Onu seç
Güçlü bir şekilde seçin! Bu ölçekte durmak ve sayının gününüzü belirlemesine izin vermek sizin seçiminizdir. Unutma, bu sadece aptal bir numara! Sabah tartılmanızdan hemen önce, gücünüzü bir sayıya vermeyi seçebilir veya “Bu ölçekteki sayının kim olduğumu ve bu güzelde neyi hak ettiğimi tanımlamasına izin vermeyeceğim” deyin. gün!"
En iyi özelliklerinizden üçü için kendinize iltifat edin
Bu ölçeğe adım attığınız ve sayı karşısında hayal kırıklığına uğradığınız an, ilk içgüdünüz olumsuzluklara odaklanmak olur. Böyle hissetmek için kendinize izin verin. Ancak, bu ölçekten adım attığınız anda, bir aynaya gidin ve en iyi üç özelliğiniz için kendinize iltifat edin. Her şey olabilirler. Gözlerini seviyorsan, seni ne kadar muhteşem hissettirdiklerine odaklan! Gün boyunca her olumsuz hissettiğinizde bu en iyi üç özelliğe odaklanmalısınız. Bu nitelikleri sık sık değiştirebilirsiniz, çünkü kabul edilmeyi hak eden daha birçok özelliğiniz olduğunu biliyoruz!
Hayran olduğun kadınların bir listesini yap
Hayran olduğunuz veya beğendiğiniz kadınların bir listesini yapın. Ünlülerden siyasi şahsiyetlere kadar herkesi listeleyebilirsiniz - Rahibe Teresa veya anneniz bile… bu sizin listeniz! İsimlerin yanında, onlar hakkında hayran olduğunuz tüm nitelikleri listeleyin. Onların içsel nitelikleri ve başarılarından etkileneceksiniz! Ayrıca vücut tiplerinin ne kadar farklı olacağına da şaşıracaksınız.
Görünüşe ne kadar önem verirsek verelim, bu alıştırma size başkaları için neyin gerçekten önemli ve etkileyici olduğunu gösterecek! Ve bu kadınlarda gördüğünüz inanılmaz niteliklerin sadece sizin bir aynanız olduğunu bilin!
Brooke Lewis, gençlere ve yetişkinlere rehberlik etme konusunda uzmanlaşmış Kurul Sertifikalı bir Koçtur. o kurdu Kendiniz Olun ve Korkusuz Olun Yaşam Koçu gençlerin ve yetişkinlerin güven inşa etmelerine ve kendileri için güçlü seçimler yapmalarına yardımcı olmak için. Koçluğa ek olarak, Brooke The Huffington Post. onu takip et heyecan.
İzle: Gardırobunuza anında wow ekleyin
bugün Günlük Yemek, kişisel stilist Fawn Cheng, gardırobunuza nasıl anında wow ekleyeceğinizi gösteriyor.
Gardırobunuza Anında Vahşet Ekleyin – Günlük Yemek
Bugün Daily Dish'te, kişisel stilist Fawn Cheng, gardırobunuza nasıl anında wow ekleyeceğinizi gösteriyor.
Daha fazla zihin
Bu yaz vücudunuzu sevmek için 5 kolay ipucu
Kilo verdikten sonra neden hala şişman hissediyoruz?
Duygusal olarak sağlıklı kalmak için 10 ipucu
