Mutlu 2012! Tatil sonrası yorgunluktan nihayet dinlendiğimize göre, hayatınızın en önemli unsuruna olan saygıyı nasıl artırmayı planladığınıza odaklanmanın zamanı geldi: vücudunuz.
Vücudunuz olmadan yapamayacağınız her şeyi düşünün. Nefes almak. Yolculuk. Çocuklarınıza, erkek arkadaşınıza veya annenize sarılın. Egzersiz yapmak. Resmi alırsın. Çoğu zaman vücudumuzun hayattaki temel işlevler için ne kadar önemli olduğunu unutuyoruz. Bu nedenle, temellere geri dönmenin ve kendimize ve vücudumuza yeni bir saygı geliştirmenin zamanı geldi.
Eski bir söz, “Yemek için yaşa, yaşamak için yeme” der. Denge, yaptığımız pek çok şey için hayati derecede önemlidir ve kendimize duyduğumuz saygıya dahil edilmelidir. Şarap, peynir ve tatlıların tadını çıkarın, ancak ölçülü olmayı unutmayın. Sezgisel olarak yemek söylemek, yapmaktan çok daha kolay mı? Amerikalılar televizyon izlemek için günde beş saat bulabilirler, ancak ne kadar dolu olduklarını bilmek için oturup yemeklerinin tadını çıkarmak için 20 dakika ayıramazlar mı? Sonra, kilo aldıktan sonra, sürekli olarak çalışmak çok zor olduğu için hüsrana uğrarlar ve hızlı bir düzeltme isterler mi? Bu sadece mantıklı değil.
LovingYou'da buradasınız çünkü kişisel gelişiminizi inşa etmek ve özgüveninizi artırmak/güvence altına almak için bir arzunuz var. Şimdi bunu daha yüksek bir vitese almanın ve vücudunuza olan saygıyı yeni bir seviyeye taşımanın zamanı geldi. Değer katan her şeyin yaratılması zaman alır. Vücudunuzun hayattan istediğiniz her şeyi size sağlamaya devam edebilmesi için kendinize tutarlı bir saygı yaratmak için zaman ayırın.
Neden tüm yıl boyunca vücudun için her gün bir şeyler yapmayı taahhüt etmiyorsun? Basit şeylerden (mahallenizde 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak veya vücudunuzu bütün bir gün boyunca bir şey yerine gerçek canlı yiyeceklerle beslemek gibi) bir kutudan), rahatlatıcı bir yüz bakımı yaptırmaya (hatta ev yapımı bir yüz bakımı yapmaya!) veya kişisel bakım üzerine harika bir kitap okumak gibi daha uzun aktivitelere (çok önermek Sezgisel Yeme Evelyn Tribole tarafından), size söz veriyorum, yapılabilir.
O televizyonu kapat ve günlük taahhütlerini düşünmeye başla! Bazılarını planlayabilir veya sabahını seçebilirsiniz. Sizin için işe yarayan bir yol bulun, ancak unutmayın: Vücudunuzun size yaşamın tüm faydalarını sağlamasını istiyorsanız, ona saygı duymalı ve onu bir öncelik haline getirmelisiniz. Hangi yolu seçerseniz seçin, yapılabilir hale getirin ve adanmış kalın. Ne kadar faydalı olduğunu hemen göreceksiniz.
Yeni Yılın Kutlu Olsun! Her günün tadını çıkarın!
Dr. Lyndsay Elliott, kendi uzmanlık alanında Güney Kaliforniya'nın en önde gelen psikologlarından biridir. Dr. Lyndsay klinik pratiğini California, Newport Beach'te sürdürmektedir. Son 15 yıldır bir gıda ve beden imajı uzmanı olan Dr. Lyndsay, çocuklar, gençler ve genç yetişkinlerle yaptığı çığır açan çalışmalarıyla tanınmaktadır. Özellikle çocukları için sağlıklı bir benlik imajı geliştirmeye yardımcı olmak için ebeveynlere danışmaktan hoşlanır. Dr. Lyndsay, bireyleri kolaylığı, gücü ve deneyimiyle güçlendirir ve nihayetinde hastalarını yeni bir büyüme, kontrol ve dengeli yaşam alanına iter. Dr. Lyndsay'in günlük ipuçlarına ve bloguna şu adresten göz atın: www. DrLyndsayElliott.com, Twitter'da @DrLyndsay ve Facebook'ta Dr. LyndsayElliott, Inc.
Daha fazla Yeni Yıl ipucu
Yeni Yılı yansıma ile karşılayın
Yeni Yıl kararlarınızı alın ve saklayın
Yeni Yıl için gerçekçi kararlar nasıl belirlenir
