Bayram heyecanı ile çevrili bir yıl daha hızla sona erdi. İnanması zor ama şimdi 2012'ye başlıyoruz, bu da işleri farklı yapmak için yeni bir fırsat anlamına geliyor… işleri daha da iyi yapmak için!
2012 için kendiniz için ne istediğinizin kapsamlı bir listesini yapmaya başlamadan önce, 2011'in en gururlu anlarını düşünün. Öne çıkanlardan bazıları nelerdir? Farklı olarak ne yapmak isterdin? Büyük veya küçük, başarılarınızı tanıyın ve bazı değerli dersler öğrendiğiniz fırsatları kabul edin. Bu, değerinizi kim olduğunuza bağlamanıza yardımcı olur, ille de nasıl göründüğünüze bağlı değildir (görünüşünüzden memnunsanız, elbette kutlayın!).
Tek seferlik “kararlar” vermemeye çalışın. Kulağa çok idealist geliyorlar, ancak kendi kendilerini mağlup edebilirler ve çoğu zaman çok, ÇOK çabuk bozulurlar. Çok daha etkili olabilecek şey, dört ila beş alt hedefi olan tek sayfalık bir aylık (hem kişisel hem de profesyonel) hedefler takvimi geliştirmektir. ortamınızdaki ortak bir yerden kolayca görüntülenebilen (benimkini bilgisayarımın masaüstünde tutuyorum, beni her zaman motive etmek için tam orada gerekli).
Hedeflerin her biri tanımlanabilir ve ulaşılabilir olmalıdır. Amacınız daha sağlıklı olmaksa, kendinize "10 kilo vermek" istediğinizi söylemek yerine, "her sabah meditasyon yapın" gibi şeyler eklemeyi düşünün. merkezlen, haftada üç gün 30 dakika egzersiz yap, günde (x) meyve/sebze/tam tahıl ye.” Sağlıklı olmak için bir planınız yoksa 10 pound vücudunuzdan hemen düşmediğinde tamamen cesaretiniz kırılır (artı, uzun vadeli sağlık sadece sağlıklı olmaktan daha önemli değildir). sıska?).
Mali hedefler için, her maaş için gerçekçi olmayabilecek kesin bir rakam bulmak yerine, kazandığınızın yüzde 10'unu biriktirmeyi düşünün. Yüzde 10 çok uygun bir miktardır ve ekstra paraya ihtiyacınız olduğunda güzel bir rezerv sağlar. Tabii ki, yüzde 10'a ulaşamıyorsanız, yüzde beşi düşünün, hatta iki ayda bir tasarruf edin. Ebeveynseniz, belki de ailenizle daha fazla kesintisiz zaman ayırabilirsiniz (evet, bu, telefonunuzu bırakıp mesajlaşmayı, e-postaları kontrol etmeyi ve Facebook'ta paylaşım yapmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelir!).
İlişkilerde, erkeğinizle/kadınınızla daha fazla zaman geçirin ve birbiriniz hakkında çok daha fazla şey öğrenerek daha iyi iletişim ve daha derin bir anlayış taahhüdünde bulunun. ilişkinizdeki tutkuyu artırın (kaç kişinin önemli kişilerinin geçmiş deneyimlerini gerçekten bilmediğini öğrenince şaşıracaksınız. başka!).
İş yerinde, konumunuzu ilerletmek istiyorsanız, ulaşmak için hedefler belirleyin ve (x) sayıda insanla iletişim kurun, mevcut pozisyonları araştırın her hafta belirli sayıda saat veya işten ayrılmayı düşündüğünüz zaman için bir son tarih mevcut iş.
Hedefin türü ne olursa olsun, ay/yıl için kendiniz için ne istediğinizi hatırlatmak için ekleyin. Tüm takvimi doldurma konusunda endişelenmeyin, çünkü yıl ilerledikçe ve başardıklarınızı gözden geçirirken değiştirmek isteyebilirsiniz. Bir hedefe ulaşamazsanız, bir sonraki aya itin. Herhangi bir mücadele, kendinize meydan okuduğunuzda, kendi kendinize büyümeniz için bir fırsattır. Unutma, hayat devam eden bir çalışmadır. Bu SİZİN yolculuğunuzdur, bu yüzden başkalarının sizden ne beklediğine değil, SİZİN ne istediğinize göre hedefler geliştirdiğinizden emin olun. Sizi hangi engellerin engellediğini belirleyin ve kendinizin en iyi versiyonunu yaratmanıza yardımcı olması için bir terapistin yardımını alın. Tüm başarıları kutlayın ve kayıpların yasını tutun; Kendiniz için yeni beklentiler belirlediğinizde gelecek tüm güzel şeylerin tadını çıkarın!
Hoşgeldin 2012. Buna sahipsin.
Dr. Lyndsay Elliott, kendi uzmanlık alanında Güney Kaliforniya'nın en önde gelen psikologlarından biridir. Dr. Lyndsay klinik pratiğini California, Newport Beach'te sürdürmektedir. Son 15 yıldır bir gıda ve vücut imajı uzmanı olan Dr. Lyndsay, çocuklar, gençler ve genç yetişkinlerle yaptığı çığır açan çalışmalarıyla tanınmaktadır. Özellikle çocukları için sağlıklı bir benlik imajı geliştirmeye yardımcı olmak için ebeveynlere danışmaktan hoşlanır. Dr. Lyndsay, bireyleri kolaylığı, gücü ve deneyimiyle güçlendirir ve nihayetinde hastalarını yeni bir büyüme, kontrol ve dengeli yaşam alanına iter. Dr. Lyndsay'in günlük ipuçlarına ve bloguna şu adresten göz atın: www. DrLyndsayElliott.com, twitter @DrLyndsay'de ve Facebook'ta Dr. LyndsayElliott, Inc.
Yeni Yıl için daha fazla ipucu
Yeni Yıl kararınızı hemen başlatın - şimdi!
Bu Yeni Yıla başlamak için 5 sağlıklı alışkanlık
Sağlıklı Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmak
