Hedeflerinize ulaşmak için ipuçları – SheKnows

İster zam istiyor, isterse yatak odasında beğendiğimizden fazlasını alıyor olalım, istediğimizi elde etmek, istemek kadar basit olabilir.

İlgili hikaye. Alfa Kadınlarının Daha İyi İlişkilere Sahip Olmasının 7 Nedeni

Ya da belki yaratıcı hayallerimizin peşinden gitmek istiyoruz? Oluşturmak kendi işimiz? Yoksa daha fazlasını yaratmaya mı odaklanmak istiyoruz? anlamlı ilişkiler Hayatımızda?

Durum ne olursa olsun, burada istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak bazı basit stratejiler var.

Değişim nasıl düşündüğümüze bağlıdır ve öncelikle düşüncelerimizin ve kendimiz ve yaşamlarımız hakkında ne düşündüğümüzün farkında olmamız gerekir.

"Dikkatinizi bir an için düşüncenin hayatınızda oynadığı role odaklarsanız, bunu fark edebilirsiniz. Aslında yaptığınız, istediğiniz ya da hissettiğiniz her şey düşüncenizden etkilenir”, diyor Dr. Linda Elder ve Dr. Richard Paul. makale Eleştirel Düşünme Sanatını Öğrenmek.

İç diyaloğunuz size istediğinizi elde etmek için yeterince iyi olmadığınızı mı söylüyor? Başladığınız şeyi asla elde edemeyeceğinizi mi?

Yoksa size hayatın sunduğu her şeye layık olduğunuzu mu söylüyor?

Düşünmek size istediğinizi verir, her zaman istediğiniz hayatı yaratmanıza ve tezahür ettirmenize izin verir, her ne ise. Siz de yaratıcı olun; kutunun dışında düşünün ve hiçbir şeyin çok büyük veya ulaşılmaz olduğunu düşünmeyin.

Eğer istiyorsan ve çalışmaya istekliysen, bu mümkün. Sadece düşünce süreçlerimizle başladığının farkında değiliz.

"Çoğu insan, hayatlarının sorumluluğunu üstlenmenin ne anlama geldiğine dair hiçbir fikre sahip değil. Hayatlarının kalitesinin, düşüncelerinin kalitesine bağlı olduğunun farkında değiller," diye devam ediyor Dr. Elder ve Dr. Paul.

"Bir yönetici, lider, çalışan, vatandaş, sevgili, arkadaş, ebeveyn olarak - hayatınızın her alanında ve durumunda - iyi düşünme meyvesini verir."

Bunları gerçekleştirmek için ilişkiler, sağlık, ruhsal gelişim ve profesyonel yaşamınız açısından ne istediğinizi gerçekten düşünmek için zaman ayırın.

"Sorun şu ki - kimse bize nasıl düşüneceğimiz konusunda hiçbir şey öğretmiyor. Zoe B, Simple Life Strategies'den yaşam koçu, "Hayatımızda belli belirsiz yararlı olan düşünceleri düşünmemiz için zihnimizi eğitmek için gerçekten zaman ayırmamız gerektiğinden kimse bahsetmiyor" diyor.

"Ve bunun yerine, nihai ölümümüze katkıda bulunan düşünceleri amaçsızca dinlemeye karar veririz ve daha farkına varmadan, bir çıkmaza saplanıp kalırız. Gerçekten sevmediğimiz, ilham vermeyen bir şey yaparak rahat bir iş ve tamamen ikinci bir hayat yaşamak için kendimizi yataktan sürüklüyoruz oran."

Düşünce kalıplarınızı değiştirmekte sorun yaşıyorsanız, bazı olumlu cümleler veya olumlamalar yazın ve bunları kendinize tekrarlayın.

Bunları kendinize yüksek sesle defalarca okuduktan sonra, sonunda doğal olarak sahip olmaya devam ettiğiniz bir düşünce süreci haline gelecekler.

PositivelyPresent'in yaratıcısı Dani Dipirro, pozitif olmanın hepimizin yaratabileceği bir alışkanlık olduğunu söylüyor.

"Kendimi kötü bir durumda bulduğumda, iyiyi bulmanın, çevremde olup bitenlerden bağımsız olarak pozitif olmanın bana bağlı olduğunu biliyorum" diyor.

“Artık parmakla gösterip suçlama yapmıyorum. Her şeyin olduğu gibi olduğunun farkındayım ve bu konuda nasıl hissetmek istediğimi seçmek bana kalmış. Tutumumun kontrolü bende ve kimse bunu benden alamaz.”

Sürekli olarak yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, bunun üzerine düşünmek için zaman ayırın.

Bu düşünce nereden geliyor? Bunu sana daha önce biri söyledi mi? Sence birisi senin hakkında buna inanıyor mu? Bu fikrin kime ait olduğunu bulun ve kendinizi ondan kurtarın.

Ne istediğinizi bildiğinizde ve buna layık olduğunuzu kabul ettiğinizde, ne istediğinizi görselleştirmeye başlamanın zamanı geldi.

Nasıl görünüyor?

Nasıl hissettiriyor?

Şimdi harika bir zaman bir vizyon panosu oluşturun hayatınızda ne istediğinizi temsil eden resimlerden oluşur. Bu görüntüler ev ve aile hayatından profesyonel kariyerinize ve sağlığınıza kadar her şeyle ilgili olabilir.

Gelecekte görmek istediklerinizi temsil eden resimler kullandığınızdan emin olarak, dergilerden görüntüleri kesin veya bilgisayarınızdan yazdırın. Bu, zinde ve sağlıklı insanların, sevgi dolu çiftlerin, çocuklu ailelerin, konuksever evlerin, her zaman hayalini kurduğunuz ofis, hayran olduğunuz işletmeler ve insanlar, ziyaret etmek istediğiniz yerler - liste sonsuz.

Şimdi konuşma ve istediklerinizden sorumlu olma zamanı.

Zoe B, “Ne istediğimizden bahsettiğimizde, nihayetinde hayatımızda bizi iyi hissettirecek belirli durumlar, olaylar veya ilişkiler yaratmaktan bahsediyoruz” diyor.

“Yalnızca zihninizde yaratmak istediğiniz şeyin net bir temsiline sahip olduğunuzda, bunun gerçek dünyada gerçekleşmesi için gereken eylem adımlarını uygulamaya koyabilirsiniz.”

Çevremizdekilere ne istediğimizi paylaşarak ve söyleyerek, nihayetinde kendimizi değişime açıyoruz.

Bunu düşündükten, görselleştirdikten, sözlü olarak ifade ettikten ve her şey boyunca olumlu kaldıktan sonra, harekete geçme ve gerçekleştirme zamanı.

Bu hedefleri gerçeğe dönüştürmek için ne gerekiyor? Bir şeylerin olması için kiminle konuşmamız gerekiyor? Şirket içindeki konumumuz hakkında konuşmak için patronla bir toplantı düzenlemek zorunda mıyız? Ya da o yeni arabayı alabilmemiz ya da tatile çıkabilmemiz için bir tasarruf hesabı mı düzenleyelim?

Faydaların daha da yakınlaştığını görebilmek için çalışmaya başlayın.

Konuşmanız gereken insanlarla, organize etmeniz gereken şeylerle ve istediğiniz şeylerin gerçeğe dönüşme yollarıyla dolu bir eylem planı yapın.

Ne istediğinizi sorarken nelerden kaçınmalısınız?

• İşlerin plana göre gitmeyeceğini varsaymak - bu sadece sinir bozucu hale gelecek ve sizi çaresizlik duygularına ve hatta pes etmenize neden olabilir.
• İstemediğiniz şeye odaklanmak - beğenmek beğenileri çeker, bu yüzden ne istemediğinizi sözlü olarak ifade ediyor ve düşünüyorsanız, aslında bunu hayatınıza çekiyorsunuz demektir.
• İşlerin ters gitmesini beklemek - işlerin ters gideceğini düşünüyorsanız ve başarısız olmanızı bekliyorsanız, o zaman kendinize sadece bir sebep vermiş olursunuz.

Sağlık ve mutluluk hakkında daha fazlası

Kendinizi şımartın: Mutluluğunuza yatırım yapmanın 5 kolay yolu
Hayır demenin gücünü keşfedin
Daha sağlıklı olmanın 12 sırrı