Tatiller, "rahatla" diyebileceğinizden daha hızlı gelip geçiyor gibi görünüyor. Harika bir tatilden sonra gerçek dünyaya geri dönmek zor olabilir ama imkansız olmak zorunda değil.
Cennetten dönüşünüzün çok acı verici olmadığından emin olmak için birkaç ipucu izleyin.
Eve Hoşgeldin?
Tatil bittiğinde, “normal hayatınıza” dönüş zor olabilir. Muhtemelen boş bir buzdolabı, bir sürü paket açma ve çamaşır yıkama, işe dönüş ve bir sürü e-posta gibi şeylere evinize gideceksiniz. Zamandan geri gelmek, sizi bir kuyruk dönüşüne sokmak zorunda değildir. Cennetten gerçek dünyaya sorunsuz bir yolculuk için bu ipuçlarını izleyin.
Paketlemeyin: Evde biraz zaman geçirin
İşten önce, özellikle de izinden sonra acele hissetmekten daha kötü bir şey yoktur. Ofise gitmeden önce evde olmak için, dışarıda geçirdiğiniz zamanın uzunluğuna bağlı olarak bir veya iki gün içinde inşa etmeyi planlayın. Döndüğünüzde aşırı yüklenmeyi önlemeye yardımcı olması için iş e-postalarına rahatça göz atmak istiyorsanız, bunun için gidin. Kuru temizlemeciye gitmek veya iş öğle yemeği için yiyecek alışverişi yapmak için zamana ihtiyacınız varsa, buna sahip olacaksınız.
Jet gecikmesi ile başa çıkmak
Uçakla saat dilimleri arasında uzun mesafeler kat ederken jet gecikmesinden muzdarip olabilirsiniz. Jet lag, içsel biyolojik ritminizi bozarak varış noktanızdaki zamanla uyumsuz olmanıza neden olur. Bazıları, geçtiğiniz her saat dilimi için bir günlük iyileşmeye izin verdiğini söylüyor.
Jet gecikmesini hafifletmeye yardımcı olmak için susuz kalmayın; aşırı alkol, kafein ve tütünden kaçının; hedefinize ulaştığınızda iki saatten fazla şekerleme yapmaktan kaçının; ve gün ışığına biraz zaman ayırmaya çalışın - alışmanıza yardımcı olması için öğleden sonra birkaç saat veya sabah bir saat dışarıda geçirin.
İngiltere'nin önde gelen uyku uzmanı Dr. Chris Idzikowski'nin yardımıyla, British Airways bir Jet Lag Hesaplayıcı geliştirdi jet lag ile nasıl başa çıkılacağına dair ipuçlarıyla size yardımcı olmak için.
Egzersiz (ve sağlıklı beslenme) rutininize geri dönün
Belki de gemi yolculuğunuz sırasında büfe hattına çok fazla seyahat ettiniz, yerel biranın tadını biraz fazla çıkardınız ya da düşündüğünüzden daha fazlasını yediniz. Artık evde olduğuna göre bu şeyler için telaşlanmanın anlamı yok. Tabii ki en iyi plan, düzenli egzersiz yapmak ve siz yokken yemek yemek için zamana uymak olacaktır, ancak bu her zaman mümkün değildir.
Akıllı bir gezgin olmayı öğrenin >>
Artık evdesiniz, normal, sağlıklı rutinlerinize geri dönün. Genellikle spor salonuna belirli bir süre gidiyorsanız, bunun için gidin. Hemen üstesinden gelebileceğinizden daha fazlasını bulursanız, umutsuzluğa kapılmayın: Gerekirse spor salonundaki normal zamanınıza kadar çalışın. 60 dakika gitmeye alışkınsanız, birkaç günlüğüne 30 dakika, ardından 60'a dönene kadar 45 dakika giderek başlayın. Yavaş yavaş normal antrenmanlarınıza geri dönmek için çalışmak, sadece pes edip hiç gitmemekten daha iyidir. Geri döndüğünüze göre normal dersleriniz sıkıcı görünüyorsa, yeni bir şeyler denemek için harika bir zaman!
Öncelik verin, sabırlı olun ve bir kaçış planlayın
Neye geri dönmeniz gerektiğine bakılmaksızın, bir gün içinde her şeyin tekrar saat gibi çalışmasına izin veremeyeceğinizi kabul edin. Kendinizi doğru yolda tutmak için projelere ve diğerlerine karşı sabırlı olmayı planlayarak kendinizi hazırlayın. Yapılacak işlerinizi öncelik sırasına koymak için bir liste yapın ve bunları tamamlarken kontrol edin.
Buna göre Yol ve Seyahat, uzakta olduktan sonra geri dönmenin koşuşturması bir noktada bunaltıcı olabilir. İşte o zaman bir tatile ihtiyacınız var… hatırlatma. Tatil fotoğraflarından bazılarına göz atın, ara verin ve parkta yürüyüşe çıkın ya da birkaç dakikalığına tatilin huzur ve eğlencesine dalın.
Bir sonraki seyahatiniz için daha fazla seyahat ipucu
Bavulunuz için zımba telleri
Stressiz tatil paketi
Sağlıklı seyahat için ipuçları
